اوميقا 3

اوميجا 3  او Omega 3 هو حمض دهني من اكثر العناصر الغذائية التي تمت دراستها ويحتوى في  الأطعمة مثل الجوز ، المأكولات البحرية ، الأسماك الدهنية ، وبعض البذور والزيوت النباتية . وينقسم إلى ثلاثة أنواع: حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض… اقرأ المزيد »فوائد اميجا 3 للبشرة