8 تمارين منزلية للتخلص من السيلوليت
العناية بالبشرة | العناية بالجسم

8 تمارين منزلية للتخلص من السيلوليت

السيلوليت هو حالة تصبح فيها بشرة الشخص مدمرة ومتعرجة . إنه أمر طبيعي تمامًا وشائع. يتطور السيلوليت عادة حول المعدة والفخذين والأرداف ، على الرغم من أنه يمكن أن يتشكل أيضًا في بعض الأحيان على الذراعين. لا يضر السيلوليت بصحة الإنسان ، لكن قد يرغب البعض في جعله أقل بروزًا لأسباب جمالية. 8 تمارين للتخلص من السيلوليت…

داء السكري والتدخين : المزيج القاتل
العناية بالجسم

داء السكري والتدخين : المزيج القاتل

نعلم جميعًا أن التدخين مضر بصحتنا ، لكن السكري والتدخين مزيج مميت. ترتبط به أنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية. لا يوجد عضو واحد لا يتأثر سلبًا بالتدخين. معظم هذه الأمراض قاتلة. تصبح الآثار الضارة للتدخين أسية لمن يعانون من مرض السكري. أثبتت الأبحاث أن التدخين بانتظام يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري…

6 أضرار التدخين على الرجال والنساء
العناية بالجسم

6 أضرار التدخين على الرجال والنساء

لقد أوقفت منظمة الصحة العالمية كل ما في وسعها لتوصيل حقيقة أن التبغ قاتل. إليك أو إليكي أهم 6 أضرار التدخين على الرجل والنساء. وهذا هو السبب في أنهم حددوا 31 مايوشارع اليوم العالمي للامتناع عن التدخين. هذا هو اليوم الذي تُطلق فيه حملات لتذكير الناس بالابتعاد عن التبغ. موضوع هذا العام هو “التبغ وصحة…

8 فوائد صحية للشاي الأخضر – تساعد على الاسترخاء ، مفيدة للعيون والمزيد
العناية بالجسم

8 فوائد صحية للشاي الأخضر – تساعد على الاسترخاء ، مفيدة للعيون والمزيد

الشاي هو أحد المشروبات الأساسية الموجودة على شفاه الجميع. فبدلاً من اختيار الشاي غير الصحي المليء بالسكر ، لماذا لا تختار الشاي الأخضر الصحي من أجل التغيير؟ الشاي الاخضر غني بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية . الشاي الأخضر مصنوع من أوراق نبات الكاميليا الصينية المجففة غير المؤكسدة. عندما يتم تخمير الشاي الأخضر ،…

5 فوائد صحية قوية للشوكولاتة الداكنة
العناية بالجسم

5 فوائد صحية قوية للشوكولاتة الداكنة

لا اعتقد أنا هناك أحد يكره الشوكولاتة! الشوكولاتة عنصر غذائي مفضل وترتبط بالعواطف الإيجابية. من المعروف أن الشوكولاتة الداكنة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لنا. تعتبر الشوكولاتة الداكنة ، المشتقة من بذور شجرة الكاكاو ، واحدة من أفضل أشكال مضادات الأكسدة الطبيعية في الطبيعة. إذا كان على المرء أن يستهلك الشكل العضوي الخام (أي ليس الشوكولاتة…

6 مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
العناية بالجسم

6 مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة

من عواقب و مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، الخمول البدني. يعتر هذا مصدر قلق حديث، ويمكن أن تكون الآثار الصحية لنمط الحياة المملة الخالية من الممارسات الرياضية قاتلة. تعرف اليوم معنا على أهم 6 مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، وأنهض من اليوم لممارسة التمارين والحركة.   أهم 6 عواقب أو مخاطر قلة الحركة…

ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون
العناية بالجسم

ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون

لذلك كنت تضرب الصالة الرياضية دينيا كل يوم. يومًا ما ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح الباكر قبل أن تبدأ يومك. وبالمثل ، في الأيام الأخرى ، لا يمكنك تخصيص وقت للتمارين الرياضية إلا في المساء. الأساس المنطقي هنا هو ، نظرًا لأنك تمارس الرياضة لنفس المدة – سواء كان ذلك في…

3 طرق تؤثر بها القهوة على مرض السكري
العناية بالجسم

3 طرق تؤثر بها القهوة على مرض السكري

القهوة هي جيدة للوقايه من مرض السكري ، في المقابل القهوة تؤثر على مرض السكري… سلباً! هذا هو بالضبط ما تشير إليه الأبحاث. تحتوي القهوة على آلاف الإنزيمات الطبيعية بما في ذلك مادة الكافيين التي تؤثر على الجسم بعدة طرق. لدى شاربي القهوة مستويات عالية من هرمون SHBG ، أي الجلوبيولين الملزم لهرمون الجنس. أظهرت الأبحاث…

9 أغذية الطاقة والنشاط والحركة
العناية بالجسم

9 أغذية الطاقة والنشاط والحركة

في الصيفـ تفقد الكثير من السوائل من خلال التعرق الغزير. وهذا هو سبب شعورك بالخمول. هذه 9 أطعمة أو أغذية الطاقة والنشاط والحركة. عليك أن تجر نفسك من خلال روتينك اليومي. ولكن ، هناك طريقة يمكنك من خلالها التخلص من الخمول – بالأطعمة التي تمنحك الطاقة!   قد تمنحك 9 أطعمة أو أغذية الطاقة والنشاط…

آثار الحرمان من النوم على الدماغ
العناية بالجسم

آثار الحرمان من النوم على الدماغ

هل تساءلت يومًا عن سبب نصحك بالنوم على الأقل 6-8 ساعات يومياً ؟ ماهي آثار الحرمان من النوم على الدماغ ؟ النوم من احتياجاتنا الأساسية، كالطعام والماء. لا يمكننا العيش بدون نوم. يحتاج الشخص العادي من 6-8 ساعات من النوم كل ليلة للبقاء بصحة جيدة جسديًا وعقليًا. تشير التقديرات إلى أن الشخص يقضي 25 عامًا…

النوم بعد الأكل بكم ساعة ؟ كم من الوقت يجب أن ننتظر
العناية بالجسم

النوم بعد الأكل بكم ساعة ؟ كم من الوقت يجب أن ننتظر

قد يجعلك تناول العشاء في وقت متأخر مستيقظاً ويسبب مشاكل في نومك. في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي تناول الطعام في ساعة خاطئة أيضاً إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وعلامات ذات صلة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم وما إلى ذلك. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن بشكل مفاجئ. بينما قد تعلم أن الذهاب…

كم ساعه يجب على الانسان النوم
العناية بالجسم

كم ساعه يجب على الانسان النوم

قد يتسائل الكثير كم ساعه يجب على الانسان النوم ؟ تماماً مثل السيارة التي لا تعمل بدون وقود كافٍ، لا يمكن لجسم الإنسان أن يعمل دون تلبية معايير الحد الأدنى من ساعات النوم كل يوم. على الرغم من معرفة هذه الحقيقة ، فإن أول شيء يأخذ مقعدًا خلفيًا وسط جدول مزدحم هو وقت نومنا ومدة…

نهاية المحتوى

نهاية المحتوى