العناية بالجسم

shutterstock 1282068550 1 10

9 فوائد الفستق الصحية مذهلة

منذ طفولتنا، ونحن نعرف ان للمكسرات فوائد كثيرة. فالمكسرات اللذيذة والمقرمشة بشكل هي وجبات خفيفة مليئة بالفوائد ولكن اليوم سنتعرف على فوائد الفستق الصحية. يمكن أن يكون الجوز واللوز والكاجو والصنوبر والبندق والفستق أفضل وأكثر متعة صحية يمكن للمرء الحصول عليها على الفور. عندما يتعلق… اقرأ المزيد »9 فوائد الفستق الصحية مذهلة

shutterstock 1282068550 1 4

8 أسباب مذهلة لتناول الشمندر

هناك أسباب مذهلة لتناول الشمندر فمن الجيد دائماً تناول الفواكه والخضروات التي تساعد في الحفاظ على نمط حياة صحي. أنها توفر لك جميع العناصر الغذائية الأساسية التي سيكون لها تأثير إيجابي على جسمك. ماهو الشمندر  الشمندر هو أحد الخضروات الجذرية الشعبية التي يجب عليك تضمينها… اقرأ المزيد »8 أسباب مذهلة لتناول الشمندر

shutterstock 1282068550 1 7

8 فوائد صحية للبطاطا الحلوة

هناك كم هائل من فوائد صحية للبطاطا الحلوة، فهي تعتبر غذاء أساسي في أجزاء مختلفة من العالم منذ قديم الزمان. وهي معروفة ببشرتها ذات اللون النحاسي ولحمها البرتقالي النابض بالحياة. هناك المئات من الأصناف الموجودة في جميع أنحاء العالم بألوان مختلفة مثل الأبيض والقشدي والأصفر… اقرأ المزيد »8 فوائد صحية للبطاطا الحلوة

shutterstock 470347046 1

هل فيتامين (د) يجعلك أقوى ؟

هل فيتامين (د) يجعلك أقوى ؟ ينتج جسمنا فيتامين د كرد فعل للتعرض لأشعة الشمس ومن خلال بعض المواد الغذائية أو المكملات الغذائية. ربما تعلم أن فيتامين د مهم للعظام لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور. قد يظهر جسمك بعض العلامات بعد نقص فيتامين د الأساسي… اقرأ المزيد »هل فيتامين (د) يجعلك أقوى ؟

A collection of essential oils

6 فوائد الزيوت العطرية للجسم

 فوائد الزيوت العطرية للجسم عديدة لانها تعمل على جذب مشاهدي الإنترنت لقدرتهم على فعل كل شيء ، سواء كان ذلك لتحسين مزاجك، أو تقليل القلق، أو تخفيف حرقة المعدة، وما إلى ذلك. يمكن للزيوت الأساسية أن تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على لياقة جسمك وعقلك.… اقرأ المزيد »6 فوائد الزيوت العطرية للجسم

shutterstock 1268731933 1

15 غذاء غني بالبروتينات للعناية بالجسم

في الوقت الحاضر ، أصبح الناس أكثر وعيًا بالصحة وعشاقًا للياقة البدنية ممن لديهم اهتمام كبير بخطط النظام الغذائي عالي البروتين. لكن لماذا رجيم البروتين؟ يعتبر البروتين من المغذيات الدقيقة الأساسية لنمو الخلايا السليم وللحفاظ على أداء جسمك بشكل جيد. إذا كنت تمارس الرياضة يوميًا… اقرأ المزيد »15 غذاء غني بالبروتينات للعناية بالجسم

A Bottle of Almond Oil

8 فوائد صحية لزيت اللوز

لقد كبرنا على سماع ما قالته أمهاتنا عن فوائد صحية لزيت اللوز، مثل تناول اللوز المنقوع كل يوم من أجل ذاكرتك. لكن هل اللوز له فوائد عديدة حقا؟، يعمل زيت اللوز بشكل مثير للدهشة لتقوية ذاكرتك والحفاظ على صحتك. يحظى زيت اللوز بشعبية كبيرة لاستخداماته… اقرأ المزيد »8 فوائد صحية لزيت اللوز

shutterstock 493360690 1

10 فوائد صحية لجيلوي - المعزز المطلق للمناعة

حان الوقت مرة أخرى لتجد موجة السلام في الطب الطبيعي لكي تشفي نفسك. بناءً على العديد من الدراسات، يعتبر علاج الأيورفيدا أفضل علاجات طبيعي للشفاء في الهند وجميع أنحاء العالم. في الأيورفيدا، يعتبر جيلوي من أفضل الأدوية لعلاج الحمى المختلفة وغيرها من الحالات. جيلوي هو… اقرأ المزيد »10 فوائد صحية لجيلوي – المعزز المطلق للمناعة

Study confirms reproductive safety of fenugreek seed

بذور الحلبة : فوائد لا تصدق للصحة والجمال

الحلبة المعروفة باسم ميثي هي عشب سنوي متعدد الأغراض بأوراق خضراء وزهور بيضاء صغيرة. تتكون هذه الأزهار من بذور تحتوي على بذور صغيرة ، صفراء بنية ، صلبة ، لاذعة لها طعم مر. تستخدم بذور الحلبة بشكل شائع في المطبخ لأغراض الطهي المختلفة. ومع ذلك… اقرأ المزيد »بذور الحلبة : فوائد لا تصدق للصحة والجمال

4veggies1

أفضل 10 أطعمة مضادة للأكسدة يجب أن تأكلها بانتظام

غالبًا ما سمعنا عن الأطعمة المضادة للأكسدة لصحة الجلد وصحة القلب ولكن هل فكرت يومًا في معنى ذلك بالضبط؟ لقد تم إخبارك أن هذه الأشياء مفيدة لصحتك وتحمي قلبك من العديد من المشكلات. دعونا نفهم بعض الأساسيات حول مضادات الأكسدة. ما هي مضادات الأكسدة؟ مضادات… اقرأ المزيد »أفضل 10 أطعمة مضادة للأكسدة يجب أن تأكلها بانتظام

عمل معقم لليدين منزلي أونيلا

طريقة عمل معقم لليدين منزلي

مع انتشار العدوى الفيروسية المختلفة بوتيرة أسرع في الآونة الأخيرة، اصبح من المهم تعلم طريقة عمل معقم لليدين منزلي. فالحفاظ على اليدين والجسم وتعقيمهما مهم جداً. بينما نستخدم غسول الجسم والصابون لتنقية أجسادنا، فإن أيدينا هي التي تتلامس مع كل شيء آخر مليء بالجراثيم في… اقرأ المزيد »طريقة عمل معقم لليدين منزلي

shutterstock 1282068550 1 25

أسباب ضيق التنفس والعلاجات المنزلية

قد يكون ضيق التنفس أو الاختناق مخيفًا للجميع. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب الخوف المفاجئ أكثر من السبب نفسه. وتسمى أيضًا بضيق التنفس وهي حالة غير مريحة تجعل رئتينا ضعيفتين للحصول على الهواء الكامل. الوضع الحالي لوباء COVID-19 يجعل ضيق التنفس هذا أكثر خطورة… اقرأ المزيد »أسباب ضيق التنفس والعلاجات المنزلية

shutterstock 1282068550 1 23

9 علاجات منزلية ممتازة للصداع النصفي

لقد عانينا جميعًا من صداع شديد ، لكن هل تعلم أن هناك شيئًا أسوأ من الصداع؟ نعم هنالك! وهو المعروف باسم الصداع النصفي. إنه نوع شائع من الصداع حيث يعاني واحد من كل سبعة أشخاص من الصداع النصفي – أي مليار شخص على مستوى العالم.… اقرأ المزيد »9 علاجات منزلية ممتازة للصداع النصفي

shutterstock 1282068550 1 24 1

10 علاجات منزلية فعالة لعدم انتظام الدورة الشهرية

الحيض أو الدورة الشهرية هي أهم جزء مهم من حياة المرأة. فعندما يصيب الحيض الفتيات المراهقات لأول مرة ، فإنه غالبًا ما يؤدي إلى الارتباك والقلق. قد يكون بسبب التغيرات البيولوجية المختلفة في الجسم. الدورة الشهرية هي عملية بيولوجية يحدث فيها نزيف عبر المهبل. إنها… اقرأ المزيد »10 علاجات منزلية فعالة لعدم انتظام الدورة الشهرية

shutterstock 499646377 1

أهم 5 فوائد لممارسة التمارين الرياضية

التمارين الهوائية هي أي شكل من أشكال التمارين التي تعزز دوران الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. سيساعد ذلك قلبك على العمل بشكل أسرع وبالتالي يجعلك تتنفس بشكل أسرع. أفضل جزء من التمارين الهوائية هو – يمكنك أدائها في أي مكان – سواء كانت غرفة المعيشة… اقرأ المزيد »أهم 5 فوائد لممارسة التمارين الرياضية

shutterstock 1039660495 1

7 أسباب تجعل فيتامين سي مفيدًا لبشرتك

فيتامين سي أسطوري ويعمل كالسحر ! يعزز المناعة ، ويحمايك من السرطان ، وهو ايضاً رائع للبشرة – ما عليك سوى وضعه وسيظهر فيتامين سي سحره عليه. فيتامين ج او فيتامين C (حمض الأسكوربيك) مليء بمضادات الأكسدة المعروفة بإشراق بشرتك وشبابها. يساعد على تدمير الجذور… اقرأ المزيد »7 أسباب تجعل فيتامين سي مفيدًا لبشرتك

shutterstock 515038150 1

4 أسرار طبيعية في المطبخ لعلاج تقرحات الفم

تقرحات الفم هي أخطر شيء يمكن أن يحدث لأي شخص منا! هذه هي الفكرة الأولى التي تتبادر إلى أذهاننا عندما نفكر في القرحة في أفواهنا!  فهي مؤلمة وغير مريحة وقد تستمر لفترة أطول مما تعتقد. ما هي قرحة الفم بالضبط؟ تقرحات الفم هي عادةً آفات… اقرأ المزيد »4 أسرار طبيعية في المطبخ لعلاج تقرحات الفم

shutterstock 1256347666 1

أفضل 5 علاجات منزلية للغثيان

سنناقش اليوم المشكلات الشائعة التي يواجهها معظم الناس في وقت ما أو في وقت آخر في حياتهم ، وهي الغثيان. دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب والأعراض الشائعة والعلاجات المنزلية القديمة التي يمكنك تطبيقها بسهولة لعلاج الغثيان. ما هو الغثيان وأسبابه؟ لقد مررنا جميعًا بهذا… اقرأ المزيد »أفضل 5 علاجات منزلية للغثيان

shutterstock 696283747 1

كل شيء عن شاي الكركديه: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية

الكركديه نبات مزهر ينمو في المقاطعات شبه الاستوائية والاستوائية في جميع أنحاء العالم. يعرف أيضا باسم زهرة الحذاء. ينتمي هذا النبات عادةً إلى عائلة Malvaceae وهي عائلة كبيرة جدًا. الزهرة عادة أكبر من الزهور الأخرى.ولديها 5 بتلات أو أكثر. قد يتراوح اللون من البرتقالي إلى… اقرأ المزيد »كل شيء عن شاي الكركديه: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية

shutterstock 1475357843 1

أفضل 7 علاجات منزلية لإلتهاب الحلق

وجع الحلق من الأعراض الشائعة لالتهاب الحلق. ومع ذلك ، فإن عدوى COVID-19 القاتلة تعطينا درسًا للعانيه بصحتنا حتى من عدوى الحلق أو البرد. قد يجعل تهيج الحلق من الصعب عليك التركيز على أعمالك اليومية. إنه يجعلك غاضبًا جدًا لدرجة أنك لا تستطيع حتى الشرب… اقرأ المزيد »أفضل 7 علاجات منزلية لإلتهاب الحلق

shutterstock 1820794823 1

الصيام المتقطع: أنواعه ، فوائده

بدأ الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم يصبحون واعين بالصحة ويرغبون في تبسيط عملية العثور على نظام غذائي صحي. في هذه المقالة، تم تقديم نظام الصيام المتقطع (IF) لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن ، ببساطة نمط نظامهم الغذائي ، وبالتالي المساعدة في تحسين صحتهم… اقرأ المزيد »الصيام المتقطع: أنواعه ، فوائده