الشوفان عبارة عن حبوب كاملة من الحبوب وهي خيار إفطار شائع للناس في جميع أنحاء العالم. هم عشب سنوي مثل القمح. في شكله الطبيعي ، يتم تغذية الشوفان للماشية ، ولكن عندما يتم دحرجته أو طحنه أو طحنه أو قطعه من الصلب ، يستهلكه البشر.… اقرأ المزيد »أهم 31 من فوائد دقيق الشوفان
اسأل خبراء الشعر، سيخبرونك أن صحة فروة راسك ماذا تدل على جسمك فهي نافذة التي توفر نظرة سريعة على صحتنا العامة ورفاهيتنا من وقت لآخر ، يعطينا شعرنا العديد من العلامات الصامتة ومن الأفضل أن ننتبه لها ، لأنها قد تكون أسبابًا أساسية لشيء كبير!… اقرأ المزيد »فروة راسك تخبرك عن صحة جسمك
قضم الأظافر في علم النفس يقول أنهُ يمكن أن يكون سبب قضم الاظافر هو التوتر والقلق أو اضطراب الوسواس القهري أو الشعور بالملل. يمكن أن يكون سلوكاً مؤقتاً، ولكن يمكن أن يتطور أيضًا إلى مشكلة خطيرة وطويلة الأجل. عض الأظافر . تكشف الأدلة المتزايدة أن… اقرأ المزيد »قضم الأظافر في علم النفس
نعم حقاً إن لون البول يكشف حالتك الصحية، ويمكن أن تكون رحلاتنا التي تبدو غير ضارة إلى الحمام مؤشراً مهماً نحو حالة صحتنا. دعونا نتعرف على الوان البول ودلالاتها كاملة. اكمل القرائة لأن هذه المقالة من الواجب من جميع الناس أن يكونوا على دراية حول… اقرأ المزيد »هل تعرف أن لون البول يكشف حالتك الصحية
سنجيب اليوم على سؤال يتسائلة الكثير منها وهو متى يجب علينا استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بنا كل كم شهر ؟ على الرغم من قيامك بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يومياً بانتظام، فقد تفاجأ بمعرفة أن نظافة أسنانك لا تزال تتعرض للخطر. لماذا ا؟ هذا لأنك… اقرأ المزيد »يجب علينا استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بنا كل ؟
اقترح خبراء الرعاية الصحية بأن فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون على الريق جداً كثيرة وأن عليك أن تستبدل فنجان القهوة أو الشاي الصباحي بمزيج من الماء الدافئ والعسل والجير. نحن نعلم أنه من الصعب القيام بذلك! حسنًا ، ليس حقًا ، إذا كنت… اقرأ المزيد »فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون على الريق
يعلم الجميع أن أفضل طريقتين لفقدان الوزن دون استخدام أي معدات هما الجري واليوغا. لكن كيف تختار بين الاثنين أيهما أفضل ؟. نحن نشهد ارتفاعاً مطرداً في معدلات السمنة بسبب اختيارات نمط الحياة غير الحكيمة. أدى تناول الطعام غير الصحي والحياة التي تتسم بقلة الحركة… اقرأ المزيد »اليوجا مقابل الجري – أيهما أفضل لفقدان الوزن ؟
سنجيب اليوم على إستفسار قد يتسائل الكثير منكم عليه، وهو أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للشرب ؟. في الصيف، يفضل الكثير من الناس إضافة الماء البارد إلى ماء بدرجة حرارة الغرفة العادية في محاولة لإرواء عطشهم. لكن الأطباء لا ينصحون بشرب الماء البارد مهما… اقرأ المزيد »أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للشرب ؟
في الحقيقة هذهِ الـ 10 نصائح للعناية بالأسنان ليست باهظة الثمن ولا صعبة للغاية. فقط تحتاج منك بعض الممارسات اليومية، حينها ستفتخر بإبتسامة بيضاء مليئة بالجمال، إليك بعض النصائح للالتزام بنظام رعاية الأسنان. 10 نصائح للعناية بالأسنان هذهِ نصائح فعالة للعناية بأسنانك، تابع القراءة… اقرأ المزيد »10 نصائح للعناية بالأسنان
هجوم الذعر هو الشعور بالقلق المفاجئ والشديد والخوف والذعر. من المرجح أن تحدث هذه الحالة عند النساء أكثر من الرجال. هذهِ أهم 4 طرق من أجل علاج نوبة الهلع والتعامل معه. نظراً لأن هذه الهجمات عفوية، غالباً ما ينشغل الأفراد بالخوف من تكرار حدوثها في… اقرأ المزيد »4 طرق لإدارة و علاج نوبة الهلع
تحتوي كل علبة سجائر على تحذير قانوني حول مخاطر التدخين على الصحة، ولكن ما مدى خطورتها حقًا؟ يتزايد عدد المدخنين في جميع أنحاء العالم بشكل يومي. من الأسيتون والقطران إلى النيكوتين وأول أكسيد الكربون ، يحتوي التبغ بأي شكل على كل شيء يمكن أن يصبح… اقرأ المزيد »أهم مخاطر التدخين على الصحة
يعتبر الحفاظ على الصحة و المحافظة على اللياقة البدنية من أكبر العقبات التي تواجهنا هذه الأيام! نظرًا لنمط الحياة الحضري سريع الخطى، غالباً ما يشتكي الكثير من الوقت الأقل أو من عدمه للاستثمار في الأنشطة المتعلقة بالصحة واللياقة. غالبًا ما تُلاحظ وسائل التواصل الاجتماعي والوجبات… اقرأ المزيد »5 طرق المحافظة على اللياقة البدنية
يعد الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي مهماً لإدارة صحتنا والوقاية من العديد من الأمراض. فيما يلي قائمة بأربعة أطعمة يجب تجنبها بدقة عند اتباع نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم. الملح: فيجب أن يكون الملح قليل بما فيه الكفاية! جهز الطعام بكمية أقل من الملح. تجنب ملح… اقرأ المزيد »الأطعمة التي يجب تجنبها لارتفاع ضغط الدم
النوم العميق هو أحد أكثر أنشطتنا البيولوجية مراوغة والتي تجدد وتصلح أجسامنا. هذهِ أفضل 10 نصائح للنوم بشكل أفضل. أجسامنا تحتاج إلى النوم بمعدل ثماني ساعات. يحصل معظمنا على أقل بكثير من حصتنا البالغة أربعين غمزًا. النوم المريح مرتبط بتحسين المناعة واللياقة والصحة بشكل أفضل.… اقرأ المزيد »كيفية الحصول على نوم عميق ؟ 10 نصائح للنوم بشكل أفضل
كلنا نفضل الصيام للأغراض الدينية في الأيام الخاصة. لكن هناك فوائد الصيام المتقطع عظيمة للجسم، فإن الصيام المتقطع يتضمن دورة من الأكل والصيام تعتبر مفيدة للصحة. الفكرة الأساسية وراء الصيام المتقطع هي تقسيم اليوم أو أحيانًا أسبوع إلى فترات الأكل والصيام. يمكن القيام بذلك بعدة… اقرأ المزيد »8 أسباب تجعل فوائد الصيام المتقطع مفيداً لصحتك
لا تقتصر هذه الفاكة على فوائدها فقط، بل لبذورها ايضاً فوائد عديدة، فمن فوائد بذور البطيخ أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة. تحتوي هذه البذور على عدد قليل من السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات الدقيقة مثل الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وما إلى ذلك. بذور البطيخ تعزيز المناعة وصحة… اقرأ المزيد »تعرف على أهم 9 من فوائد بذور البطيخ
فوائد بذور عباد الشمس كثيرة جداً فهي معبأة بكميات كبيرة من العناصر الغذائية، لنتعرف على فوائدها الصحية كل منها على حدى للتنحيف وللعضلات ولمرضى السكري. بذور عباد الشمس هي في الواقع ثمار عباد الشمس هذه البذور البيضاء الصغيرة مغطاة بقذائف سوداء رمادية اللون. هذه البذور… اقرأ المزيد »أهم فوائد بذور عباد الشمس الصحية للجسم
الجري هو تمرين متوسط الشدة يتضمن بوتيرة ثابتة وبطيئة، وعادة ما تكون أقل من 6 أميال في الساعة. إنه أكثر صعوبة من المشي ولكنه أبطأ بكثير من الجري. نظرًا لأن الركض يضع ضغطًا أقل على الجسم ، فهو مستدام لفترة طويلة. في كثير من الأمراض… اقرأ المزيد »هل يمكن للجري أن يقدم لك فوائد صحية عديدة ؟
سواء كنت تبلغ من العمر 15 أو 50 عاماً، لم يفت الأوان على ممارسة اليوغا، هذهِ 4 تمارين يوغا أساسية مخصصة لكبار السن، سهله وبسيطة ومفيدة في نفس الوقت، فقط إبحث على إسم التمرين وشاهدة على اليوتيوب وطبفة في منزلك. 4 تمارين يوغا أساسية… اقرأ المزيد »4 تمارين يوغا أساسية مخصصة لكبار السن
أسوأ أنواع الدهون هي الدهون الموجودة حول بطنك. تقول الأبحاث أنها عميقة. دهون البطن ضارة بالجهاز الهضمي، وتسبب الالتهابات، وهناك بعض الأطعمة التي تسبب دهون البطن، وتضر بالبكتيريا الجيدة الموجودة في أمعائك. تعتبر دهون البطن مقدمة لمشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم. الأطعمة التي تسبب دهون… اقرأ المزيد »الأطعمة التي تسبب دهون البطن
الصيام في رمضان له فوائد مثبتة في التسبب في نمو الشعر ولكن اذا تم تدعيمه بنظام غذائي متوازن وصحي وبشكل صحيح ، سنتهي رمضان وشعرك أقوى وأكثر صحة. في كثير من الحالات . هناك عدد من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من تساقط الشعر في… اقرأ المزيد »أطعمة رمضانية تمنع تساقط الشعر