Image 3

أهم 31 من فوائد دقيق الشوفان

الشوفان عبارة عن حبوب كاملة من الحبوب وهي خيار إفطار شائع للناس في جميع أنحاء العالم. هم عشب سنوي مثل القمح. في شكله الطبيعي ، يتم تغذية الشوفان للماشية ، ولكن عندما يتم دحرجته أو طحنه أو طحنه أو قطعه من الصلب ، يستهلكه البشر.… اقرأ المزيد »أهم 31 من فوائد دقيق الشوفان

1617829326 Image 1 4

فروة راسك تخبرك عن صحة جسمك

 اسأل خبراء الشعر، سيخبرونك أن صحة فروة راسك ماذا تدل على جسمك فهي نافذة التي توفر نظرة سريعة على صحتنا العامة ورفاهيتنا من وقت لآخر ، يعطينا شعرنا العديد من العلامات الصامتة ومن الأفضل أن ننتبه لها ، لأنها قد تكون أسبابًا أساسية لشيء كبير!… اقرأ المزيد »فروة راسك تخبرك عن صحة جسمك

Lupin blog 1

قضم الأظافر في علم النفس

 قضم الأظافر في علم النفس يقول أنهُ يمكن أن يكون سبب قضم الاظافر هو التوتر والقلق أو اضطراب الوسواس القهري أو الشعور بالملل. يمكن أن يكون سلوكاً مؤقتاً، ولكن يمكن أن يتطور أيضًا إلى مشكلة خطيرة وطويلة الأجل. عض الأظافر . تكشف الأدلة المتزايدة أن… اقرأ المزيد »قضم الأظافر في علم النفس

Blogs 08 1

هل تعرف أن لون البول يكشف حالتك الصحية

نعم حقاً إن لون البول يكشف حالتك الصحية، ويمكن أن تكون رحلاتنا التي تبدو غير ضارة إلى الحمام مؤشراً مهماً نحو حالة صحتنا. دعونا نتعرف على الوان البول ودلالاتها كاملة. اكمل القرائة لأن هذه المقالة من الواجب من جميع الناس أن يكونوا على دراية حول… اقرأ المزيد »هل تعرف أن لون البول يكشف حالتك الصحية

brush1

يجب علينا استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بنا كل ؟

سنجيب اليوم على سؤال يتسائلة الكثير منها وهو متى يجب علينا استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بنا كل كم شهر ؟ على الرغم من قيامك بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يومياً بانتظام، فقد تفاجأ بمعرفة أن نظافة أسنانك لا تزال تتعرض للخطر. لماذا ا؟ هذا لأنك… اقرأ المزيد »يجب علينا استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بنا كل ؟

What are the benefits of drinking warm water with honey and lime

فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون على الريق

اقترح خبراء الرعاية الصحية بأن فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون على الريق جداً كثيرة وأن عليك أن تستبدل فنجان القهوة أو الشاي الصباحي بمزيج من الماء الدافئ والعسل والجير. نحن نعلم أنه من الصعب القيام بذلك! حسنًا ، ليس حقًا ، إذا كنت… اقرأ المزيد »فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون على الريق

Blog 3

اليوجا مقابل الجري - أيهما أفضل لفقدان الوزن ؟

يعلم الجميع أن أفضل طريقتين لفقدان الوزن دون استخدام أي معدات هما الجري واليوغا. لكن كيف تختار بين الاثنين أيهما أفضل ؟. نحن نشهد ارتفاعاً مطرداً في معدلات السمنة بسبب اختيارات نمط الحياة غير الحكيمة. أدى تناول الطعام غير الصحي والحياة التي تتسم بقلة الحركة… اقرأ المزيد »اليوجا مقابل الجري – أيهما أفضل لفقدان الوزن ؟

Blog 3

أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للشرب ؟

سنجيب اليوم على إستفسار قد يتسائل الكثير منكم عليه، وهو أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للشرب ؟. في الصيف، يفضل الكثير من الناس إضافة الماء البارد إلى ماء بدرجة حرارة الغرفة العادية في محاولة لإرواء عطشهم. لكن الأطباء لا ينصحون بشرب الماء البارد مهما… اقرأ المزيد »أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للشرب ؟

10 نصائح للعناية بالأسنان

10 نصائح للعناية بالأسنان

 في الحقيقة هذهِ الـ 10 نصائح للعناية بالأسنان ليست باهظة الثمن ولا صعبة للغاية. فقط تحتاج منك بعض الممارسات اليومية، حينها ستفتخر بإبتسامة بيضاء مليئة بالجمال، إليك بعض النصائح للالتزام بنظام رعاية الأسنان.   10 نصائح للعناية بالأسنان هذهِ نصائح فعالة للعناية بأسنانك، تابع القراءة… اقرأ المزيد »10 نصائح للعناية بالأسنان

blog 3 1

4 طرق لإدارة و علاج نوبة الهلع

هجوم الذعر هو الشعور بالقلق المفاجئ والشديد والخوف والذعر. من المرجح أن تحدث هذه الحالة عند النساء أكثر من الرجال. هذهِ أهم 4 طرق من أجل علاج نوبة الهلع والتعامل معه. نظراً لأن هذه الهجمات عفوية، غالباً ما ينشغل الأفراد بالخوف من تكرار حدوثها في… اقرأ المزيد »4 طرق لإدارة و علاج نوبة الهلع

shutterstock 286789925

أهم مخاطر التدخين على الصحة

تحتوي كل علبة سجائر على تحذير قانوني حول مخاطر التدخين على الصحة، ولكن ما مدى خطورتها حقًا؟ يتزايد عدد المدخنين في جميع أنحاء العالم بشكل يومي. من الأسيتون والقطران إلى النيكوتين وأول أكسيد الكربون ، يحتوي التبغ بأي شكل على كل شيء يمكن أن يصبح… اقرأ المزيد »أهم مخاطر التدخين على الصحة

Pharmeasy banner 801 x 421 1daily nutrition all products

5 طرق المحافظة على اللياقة البدنية

يعتبر الحفاظ على الصحة و المحافظة على اللياقة البدنية من أكبر العقبات التي تواجهنا هذه الأيام! نظرًا لنمط الحياة الحضري سريع الخطى، غالباً ما يشتكي الكثير من الوقت الأقل أو من عدمه للاستثمار في الأنشطة المتعلقة بالصحة واللياقة. غالبًا ما تُلاحظ وسائل التواصل الاجتماعي والوجبات… اقرأ المزيد »5 طرق المحافظة على اللياقة البدنية

April Blog Graphic 02

الأطعمة التي يجب تجنبها لارتفاع ضغط الدم

يعد الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي مهماً لإدارة صحتنا والوقاية من العديد من الأمراض. فيما يلي قائمة بأربعة أطعمة يجب تجنبها بدقة عند اتباع نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم. الملح: فيجب أن يكون الملح قليل بما فيه الكفاية! جهز الطعام بكمية أقل من الملح. تجنب ملح… اقرأ المزيد »الأطعمة التي يجب تجنبها لارتفاع ضغط الدم

1617842662 Image 2 2

كيفية الحصول على نوم عميق ؟ 10 نصائح للنوم بشكل أفضل

النوم العميق هو أحد أكثر أنشطتنا البيولوجية مراوغة والتي تجدد وتصلح أجسامنا. هذهِ أفضل 10 نصائح للنوم بشكل أفضل. أجسامنا تحتاج إلى النوم بمعدل ثماني ساعات. يحصل معظمنا على أقل بكثير من حصتنا البالغة أربعين غمزًا. النوم المريح مرتبط بتحسين المناعة واللياقة والصحة بشكل أفضل.… اقرأ المزيد »كيفية الحصول على نوم عميق ؟ 10 نصائح للنوم بشكل أفضل

291873 benefits of intermittent fasting

8 أسباب تجعل فوائد الصيام المتقطع مفيداً لصحتك

كلنا نفضل الصيام للأغراض الدينية في الأيام الخاصة. لكن هناك فوائد الصيام المتقطع عظيمة للجسم، فإن الصيام المتقطع يتضمن دورة من الأكل والصيام تعتبر مفيدة للصحة. الفكرة الأساسية وراء الصيام المتقطع هي تقسيم اليوم أو أحيانًا أسبوع إلى فترات الأكل والصيام. يمكن القيام بذلك بعدة… اقرأ المزيد »8 أسباب تجعل فوائد الصيام المتقطع مفيداً لصحتك

shutterstock 583745164 1

تعرف على أهم 9 من فوائد بذور البطيخ

لا تقتصر هذه الفاكة على فوائدها فقط، بل لبذورها ايضاً فوائد عديدة، فمن فوائد بذور البطيخ أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة. تحتوي هذه البذور على عدد قليل من السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات الدقيقة مثل الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وما إلى ذلك. بذور البطيخ تعزيز المناعة وصحة… اقرأ المزيد »تعرف على أهم 9 من فوائد بذور البطيخ

Sunflower Seeds Oil

أهم فوائد بذور عباد الشمس الصحية للجسم

فوائد بذور عباد الشمس كثيرة جداً فهي معبأة بكميات كبيرة من العناصر الغذائية،  لنتعرف على فوائدها الصحية كل منها على حدى للتنحيف وللعضلات ولمرضى السكري. بذور عباد الشمس هي في الواقع ثمار عباد الشمس  هذه البذور البيضاء الصغيرة مغطاة بقذائف سوداء رمادية اللون. هذه البذور… اقرأ المزيد »أهم فوائد بذور عباد الشمس الصحية للجسم

shutterstock image1

هل يمكن للجري أن يقدم لك فوائد صحية عديدة ؟

الجري هو تمرين متوسط ​​الشدة يتضمن بوتيرة ثابتة وبطيئة، وعادة ما تكون أقل من 6 أميال في الساعة. إنه أكثر صعوبة من المشي ولكنه أبطأ بكثير من الجري. نظرًا لأن الركض يضع ضغطًا أقل على الجسم ، فهو مستدام لفترة طويلة. في كثير من الأمراض… اقرأ المزيد »هل يمكن للجري أن يقدم لك فوائد صحية عديدة ؟

1617843979 Image 1 1

4 تمارين يوغا أساسية مخصصة لكبار السن

سواء كنت تبلغ من العمر 15 أو 50 عاماً، لم يفت الأوان على ممارسة اليوغا، هذهِ 4 تمارين يوغا أساسية مخصصة لكبار السن، سهله وبسيطة ومفيدة في نفس الوقت، فقط إبحث على إسم التمرين وشاهدة على اليوتيوب وطبفة في منزلك.   4 تمارين يوغا أساسية… اقرأ المزيد »4 تمارين يوغا أساسية مخصصة لكبار السن

PE Blog41 1

الأطعمة التي تسبب دهون البطن

أسوأ أنواع الدهون هي الدهون الموجودة حول بطنك. تقول الأبحاث أنها عميقة. دهون البطن ضارة بالجهاز الهضمي، وتسبب الالتهابات، وهناك بعض الأطعمة التي تسبب دهون البطن، وتضر بالبكتيريا الجيدة الموجودة في أمعائك. تعتبر دهون البطن مقدمة لمشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم.   الأطعمة التي تسبب دهون… اقرأ المزيد »الأطعمة التي تسبب دهون البطن

69055 وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر1

أطعمة رمضانية تمنع تساقط الشعر

الصيام في رمضان له فوائد مثبتة في التسبب في نمو الشعر ولكن اذا تم تدعيمه بنظام غذائي متوازن وصحي وبشكل صحيح ، سنتهي رمضان وشعرك  أقوى وأكثر صحة. في كثير من الحالات . هناك عدد من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من تساقط الشعر في… اقرأ المزيد »أطعمة رمضانية تمنع تساقط الشعر