كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون هو شعار فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية اليوم، سر من اسرار حرق السعرات الحرارية هو زيادة الحركة. لكن هل هذا كل شيء؟ ألا يمكننا أن نفعل شيئًا غير ذلك لخداع أنظمتنا وتحويلها إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية؟… اقرأ المزيد »كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون

إذا كنت تعاني من فقر الدم فعليك الحرص على تجنب االأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم المذكورة ادناه. ويجب اتباع نظام غذائي محدد لعلاج هذا المرض بسرعة. باختصار ، النظام الغذائي الصحي هو خط دفاعك الأول. فقر الدم هو الحالة التي لا ينتج فيها جسمك ما… اقرأ المزيد »تعرف على 5 من الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم

لنتعرف علت أسباب انتفاخ المعدة المحتملة، لان ظاهرة انتفاخ المعدة اصبحت شائعة ويعاني منها الكثير منا هذه الأيام. نظرًا لأن الأطباء يعزون هذه الحالة إلى الإجهاد، والنظام الغذائي غير السليم، والتعرض الضار للملوثات المختلفة ، فإن الموقف يخرج عن السيطرة عندما يكون الانتفاخ مصحوبًا بألم… اقرأ المزيد »أسباب انتفاخ المعدة

كيف يفيد زيت فيتامين E للبشرة ؟ في معظم الأحيان، يمكن أن يكون نقص النظام الغذائي سبباً مهملاً للعديد من مشاكل الجلد ونقص فيتامين E (هـ) هو أحدها. فيتامين هـ هو فيتامين قوي قابل للذوبان في الدهون يمكنه تجديد شباب بشرتك وصحتك العامة. لصحة الجلد… اقرأ المزيد »كيف يفيد زيت فيتامين E للبشرة ؟

يعتبر زيت شجرة الشاي من أشهر الزيوت العطرية ذات الفوائد المتنوعة. ولهذا سنتعرف على أهم 10 فوائد مذهلة لزيت شجرة الشاي. يقدم علم الأيورفيدا الشامل أدلة على هذا الزيت منذ العصور القديمة. زيت شجرة الشاي له أهمية كبيرة من خلال تحقيق التوازن بين جميع أنواع… اقرأ المزيد »10 فوائد مذهلة لزيت شجرة الشاي

أثناء حظر COVID-19، زاد وزن الكثير منا لأسباب متعددة. يصبح الحفاظ على نظام غذائي متوازن، ولكن هنا سنتعلم اهم طرق لخفض تناول السعرات الحرارية. وهنا يأتي الناس بسؤال شائع: كم عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن نستهلكها يوميًا لفقدان الوزن؟ في كل مرة، لا يمكن… اقرأ المزيد »6 طرق لخفض تناول السعرات الحرارية من نظامك الغذائي

هل ترغب في حماية تلك الكيلوغرامات الإضافية التي تضعها في موسم الزفاف هذا؟ ثم يتبادر إلى الذهن اتباع نظام غذائي. لسوء الحظ ، فإن اتباع نظام غذائي ليس هو كوب الشاي للجميع. ولكن ، هل تعلم أنه يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية الزائدة عن… اقرأ المزيد »5 أطعمة للتخسيس تقلل الشهية وتساعد على الحرق

هذهِ 6 طرق لجني لفوائد الطبيعة للصحة العقلية، من خلالها يمكن ان تجني فوائد الطبيعة الخلابه مثل الهواء النقي. فالهواء النقي رائع لصحتك! هذا قول مأثور قديم يجد أهمية حتى في الأوقات العصيبة اليوم. الأنشطة البسيطة مثل المشي والركض والمشي لمسافات طويلة لا تجعلنا نشيطين… اقرأ المزيد »6 طرق لجني فوائد الطبيعة للصحة العقلية

لنتعرف اليوم معاً على أفضل 5 أطعمة لتطويل الشعر. هل شعرك القصير يكسر قلبك في كل مرة تنظر فيها في المرآة؟ قصة شعر سيئة، نزوة، حفل زفاف قادم هي أسباب كافية تجعلك تريد أن تتنافس مع رابونزيل. ومع ذلك ، فإن نمو الشعر يستغرق وقتًا… اقرأ المزيد »أفضل 5 أطعمة لتطويل الشعر

هذه 7 من أهم آثار نقص فيتامين ب 12 على الجسم، فقواعد بناء أجسامنا هي الخلايا. تستمد هذه الخلايا غذائها من الطعام الذي نتناوله. تأتي تغذية هذه الخلايا على شكل جلوكوز وبروتين وفيتامينات ومعادن أساسية. في حين أن جميع الفيتامينات ضرورية ، يحتل فيتامين ب… اقرأ المزيد »7 آثار نقص فيتامين ب 12 على الجسم

يلعب فقدان الوزن دورًا مهمًا وبالتالي من الضروري فك شفرة الأسئلة المرتبطة به. اكتشفت الابحاث الجديدة ان الأكل ببطء سر النحافة. لن تساعدك هذه المقالة على إزالة الشكوك المرتبطة بوزن الجسم في إدارة مرض السكري من النوع 2 فحسب ، بل ستقترح أيضًا طرقاً بسيطة… اقرأ المزيد »الأكل ببطء سر النحافة

تم وصف الجوز على أنه  غذاء الدماغ، لأنه يشبه واحداً بمظهره المجعد. سنتعلم اليوم 12 من أهم فوائد الجوز الصحية. الأبحاث أثبتت أن تناول الجوز بانتظام يحسن وظائف المخ. من السهل إضافتها إلى النظام الغذائي، فهي غنية جدًا بالمحتوى الغذائي. إنها أفضل من معظم المكسرات… اقرأ المزيد »12 من أهم فوائد الجوز الصحية

هذه قائمة من أهم 10 نصائح لإنقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية. لهذا يجب استغلال فترة الصيف فهي مهمة في أنقاص الوزن، من الصعب جدًا أن تظل متحمسًا أو تتبع نظامًا للياقة البدنية. يبدو الأمر كما لو أن الشمس قد خرجت لامتصاص الحياة منا مما يجعلنا… اقرأ المزيد »10 نصائح لإنقاص الوزن بطريقة صحية

من المهم ان يكون المرء على دراية من أعراض نقص الفيتامينات، لذلك اليوم تعرف على أعراض نقص فيتامين ب النفسية والجسدية. توفر المجموعات الغذائية المختلفة قوس قزح من العناصر الغذائية التي تلبي مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية. في كثير من الأحيان، إذا كان لدينا نوع… اقرأ المزيد »5 أعراض نقص فيتامين ب النفسية والجسدية

خل التفاح هو الاتجاه الحالي بين عشاق اللياقة البدنية والمحبين الصحيين. لكن دون علم الكثيرين، كانت فوائد صحية لخل التفاح موجودة منذ فترة طويلة، وكعلاج منزلي، هنا اهم 6 فوائد صحية لخل التفاح. إنه متعدد الاستخدامات حيث يمكنه علاج كل شيء من الدوالي إلى التهاب… اقرأ المزيد »6 فوائد صحية لخل التفاح

فروة الرأس هي امتداد لبشرتنا. بينما نضع جميع أنواع المستحضرات والكريمات وندلل البشرة على وجوهنا وأذرعنا، فإننا نتجاهل إلى حد كبير فروأة الراس. هنا اهم 5 اسباب تهيج فروة الراس عند النساء. مع الحرمان من الرعاية والتغذية المناسبة ، تبدأ الآثار في الظهور في أشكال… اقرأ المزيد »5 اسباب تهيج فروة الراس عند النساء

ابحث عن سبب مقنع يجعلك تلتزم بوعدك من أجل الإقلاع عن تدخين السجائر. قد يكون هذا لتجنب عائلتك ، وخاصة الأطفال، من أن يكونوا مدخنين سلبيين أو التمتع بصحة أفضل أو الظهور والشعور بأنهم أصغر سنا. ابحث فقط عن سبب قوي كافٍ للإقلاع عن التدخين… اقرأ المزيد »10 نصائح حول كيفية الإقلاع عن تدخين السجائر

بعد الماء، الشاي والقهوة هي أكثر المشروبات المحبوبة في جميع أنحاء العالم. من أجل ذلك دعونا نتعرف على أهم 8 فوائد صحية للقهوة والشاي. سواء كنت تتطلع إلى تذوق واحتساء شيء ما أولاً في الصباح أو تحاول كسر هذا الركود في منتصف المساء ، فإن… اقرأ المزيد »أهم 8 فوائد صحية للقهوة والشاي

الأعشاب والتوابل مفيدة جداً في مذاق الأكل، ولكنها مفيدة أكثر للجسم هنا افضل التوابل الصحيه لتحسين نظامك الغذائي، بصرف النظر عن فوائدها الغذائية، فهي تتمتع بالعديد من الخصائص العلاجية التي تجعلها ضرورية في كل نظام غذائي. ما هي أهم الأعشاب والتوابل التي يجب أن تشكل… اقرأ المزيد »افضل التوابل الصحيه لتحسين نظامك الغذائي

في هذه الأيام يتوق الجميع إلى بشرة ناعمة وأكثر نعومة وخالية من الشوائب. لهذا نضع لكم قائمة بأفضل 15 علاج منزلي بسيط لجعل البشرة اكثر نضارة. أصبحت عادات الأكل غير المنتظمة ، والنوم غير الكافي والتلوث ، والحصول على بشرة متوهجة خالية من العيوب وصورة… اقرأ المزيد »15 علاج منزلي بسيط لجعل البشرة اكثر نضارة

تلك القشرة البيضاء المزعجة على فستان أسود أنيق يمكن أن تجعل مزاجك سيء، قشرة الرأس مشكلة صغيرة ولكنها مزعجة، تعلم الان 11 طريقة للتخلص من القشرة في الشعر. القشرة تسببها الفطريات الملاسيزية، قشرة الرأس ناتجة عن جفاف و حكة فروة الرأس عند الرجال والنساء. بينما… اقرأ المزيد »11 طريقة طبيعية للتخلص من القشرة في الشعر