A Bottle of Almond Oil
العناية بالجسم

8 فوائد صحية لزيت اللوز

لقد كبرنا على سماع ما قالته أمهاتنا عن فوائد صحية لزيت اللوز، مثل تناول اللوز المنقوع كل يوم من أجل ذاكرتك. لكن هل اللوز له فوائد عديدة حقا؟، يعمل زيت اللوز بشكل مثير للدهشة لتقوية ذاكرتك والحفاظ على صحتك. يحظى زيت اللوز بشعبية كبيرة لاستخداماته المختلفة. زيت اللوز الحلو هذا خفيف الوزن، شاحب، ذهبي اللون غني للغاية بالعناصر الغذائية المستخدمة في العديد من الأغراض المختلفة.

حقائق غذائية عن زيت اللوز

يعتبر زيت اللوز مصدرًا ممتازًا لفيتامين هـ وفيتامين أ ويحتوي أيضًا على كمية قليلة من فيتامين ك.كما يحتوي على الأحماض الدهنية والبوتاسيوم والزنك والنحاس والفوسفور. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدهون في زيت اللوز تسمى الدهون المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة والزيوت الأحادية غير المشبعة. يوفر زيت اللوز جرامًا واحدًا من الدهون المشبعة لكل ملعقة طعام. كما أنه مصدر غني للدهون المتعددة غير المشبعة التي تعتبر فعالة جدًا لصحة القلب

8 فوائد صحية لزيت اللوز - أونيلا

    •  

 فوائد صحية لزيت اللوز

تم ربط زيت اللوز بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة داخلياً مع اتباع نظام غذائي صحي وخارجيًا مع التطبيقات الموضعية. لا تقتصر فوائد زيت اللوز على الجلد والشعر فحسب. دعونا نلقي نظرة على الفوائد المختلفة لزيت اللوز.

زيت اللوز يرطب البشرة 

زيت اللوز ممتاز للبشرة بسبب خصائصه المطرية. تسمح المطريات بزيت اللوز بتنعيم وتنعيم بشرتك. ضعيه على جسمك ووجهك مباشرة بعد الاستحمام للحصول على أفضل النتائج. يعتبر زيت اللوز مفيدًا أيضًا في علاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل التهاب الجلد أو الأكزيما أو مجرد مشكلة بسيطة في الجلد الجاف. زيت اللوز غني بفيتامين E وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحفاظ على بشرة جميلة.

يقي زيت اللوز من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة

قد يؤدي التعرض المطول لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى تلف الجلد. أظهرت الدراسات أن استخدام زيت اللوز قد يمنع هذا الضرر ويبطئ أيضًا عملية الشيخوخة.

علامات التمدد هي أكثر الأشياء المزعجة أثناء الحمل. تبحث النساء الحوامل دائمًا عن أفضل الخيارات لمنع هذه الندوب. لذلك ، زيت اللوز هو الذي يمكن أن يساعدك على منع وتقليل علامات التمدد. يمكن أن يساعد تطبيق زيت اللوز موضعيًا أيضًا على تحسين مرونة جلد البطن والحفاظ عليه رطبًا جيدًا.

يساعد زيت اللوز على التحكم في حكة قشرة الرأس والتهاب فروة الرأس ومنع تساقط الشعر وتقوية شعرك. زيت اللوز غني بفيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك. يعمل على سد الفجوات في شعرك ، مما يساهم في الحصول على شعر أكثر نعومة مع مرور الوقت.

يحتوي زيت اللوز على ما يقرب من 70٪ من الدهون الأحادية غير المشبعة وهي فعالة جدًا لصحة القلب. تزيد هذه الدهون من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وتخفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL). يساعد زيت اللوز أيضًا على التحكم في ضغط الدم والوقاية من مشاكل القلب.

يسيطر زيت اللوز على مستويات السكر في الدم

تساعد إضافة زيت اللوز إلى نظامك الغذائي على استقرار مستويات السكر في الدم في داء السكري من النوع 2. هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية التي تساعد في السيطرة على مرض السكري.

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يبدو أن حمية البروتين يمكن أن تساعد فقط ولكن لا ، هذا ليس صحيحًا ، فإن إضافة الدهون الصحية في نظامك الغذائي قد يساعدك على تقليل الوزن أيضًا. أظهرت إحدى الدراسات أن إضافة الدهون الأحادية غير المشبعة إلى نظامك الغذائي عزز فقدان الوزن.

يساعد على إزالة الشمع من الأذن

يلعب شمع الأذن دورًا حيويًا في حماية الأذن الداخلية. ومع ذلك ، قد يؤدي استخدام شمع الأذن الزائد إلى مشاكل خطيرة في الأذن. زيت اللوز هو الخيار الأكثر أمانًا لإزالة الشمع الزائد من الأذن. فقط بضع قطرات من زيت اللوز الدافئ يمكن أن تزيل الشمع.

ردود الفعل التحسسية لزيت اللوز

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللوز عدم استخدام زيت اللوز لأنه قد يسبب الحساسية. هناك بعض ردود الفعل التحسسية المعروفة تجاه زيت اللوز عند استخدامه موضعيًا. وبالتالي ، من الأفضل دائمًا إجراء اختبار حساسية الجلد قبل الاستخدام. على الرغم من أن ردود الفعل التحسسية لزيت اللوز نادرة جدًا ، إلا أنه يجب على الأشخاص اتخاذ الاحتياطات قبل الاستخدام.

زيت اللوز متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه للطهي وللمزايا الصحية. زيت اللوز مفيد جدًا للبشرة والشعر وصحة القلب وللتحكم في مستوى السكر في الدم وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز الحلو في الطهي لتحقيق نتائج مختلفة مثل التخلص من الوزن الزائد.

هل كان المقال مفيد ؟