infecciones cistitis1

7 وصفات منزلية لعلاج التهابات المسالك البولية عند النساء

تصيب التهابات المسالك البولية ملايين النساء كل عام. إنها مشكلة شائعة يتم تجاهلها عادةً بسبب الخجل والإحراج حول الموضوع. لكن تجاهل التهاب المسالك البولية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لهذا السبب أحضرت لك هذه 7 علاجات منزلية مذهلة لعلاج التهاب المسالك البولية.

تخجل المرأة الريفية من التحدث عن مشاكل التهاب المسالك البولية وتختار المرأة الحضرية المضادات الحيوية. ولكن هناك طريقة أفضل لعلاج ومنع مشكلة هذه المشكلة الشائعة بالعلاجات الطبيعية البسيطة.

ما هي عدوى المسالك البولية؟

عدوى المسالك البولية هي عدوى يمكن أن تحدث في أي جزء من المسالك البولية ، بما في ذلك الكلى أو الحالب أو المثانة أو الإحليل. والسبب الأكثر شيوعًا لبكتيريا المسالك البولية من الأمعاء. الإشريكية القولونية و المكورات العنقودية الرمية التي تمثل حوالي 80٪ من الحالات. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تسبب الفطريات والفيروسات التهاب المسالك البولية.

على الرغم من أن التهاب المسالك البولية يمكن أن يحدث عند الرجال أيضًا ، إلا أنه أكثر شيوعًا عند النساء. في الواقع ، ما يقرب من 50 في المائة من جميع النساء سوف يعانين من التهاب المسالك البولية في مرحلة ما من حياتهن.

الأعراض الشائعة لالتهاب المسالك البولية

  • الشعور بالحرقة
  • كثرة التبول
  • تغير في لون البول
  • رائحة قوية في البول
  • مشاكل في إفراغ المثانة
  • آلام الحوض

7 وصفات منزلية لعلاج الالتهابات المسالك البولية

1. شرب الماء 

الجفاف هو أحد عوامل الخطر الشائعة والمثبتة للإصابة بالتهاب المسالك البولية. وذلك لأن تناول كميات كبيرة من الماء يضمن كثرة التبول مما يساعد على طرد البكتيريا من المسالك البولية. وجدت دراسة سريرية أن انخفاض إنتاج البول يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

ذكرت دراسة أخرى أن زيادة شرب الماء يمكن أن تساعد في تقليل تواتر التهاب المسالك البولية. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والصودا.

اقرأ أيضاً: لماذا من المهم شرب الكثير من الماء؟

2. إفراغ المثانة 

يساعد التبول المتكرر في القضاء على العدوى عن طريق نقل البكتيريا خارج المثانة. يسمح حبس البول لفترة طويلة للبكتيريا بالتكاثر والنمو في المثانة. من الممارسات الجيدة أيضًا التبول بعد ممارسة الجنس. يمكن للجماع الجنسي أن يدفع البكتيريا إلى عمق مجرى البول.

3. تناول فيتامين سي

تقول الأبحاث أن زيادة تناول فيتامين سي يمكن أن يساعد في منع التهاب المسالك البولية. يزيد فيتامين سي من حموضة البول وبالتالي يقضي على البكتيريا المسببة للعدوى. أشارت دراسة أجريت عام 2007 عن عدوى المسالك البولية لدى المرأة الحامل إلى أن 100 ملغ من فيتامين سي لها تأثير وقائي.

ذكرت دراسة أخرى أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ج يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية. بدلاً من المكملات الغذائية ، من الأفضل اختيار الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. يعد البرتقال والبابايا والجريب فروت والكيوي والبروكلي مصادر جيدة لفيتامين سي.

4. عصير التوت البري

عصير التوت البري هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية لالتهابات المسالك البولية. يمنع البكتيريا من إصابة المسالك البولية. 

ذكرت دراسة أخرى أن تناول عصير التوت البري يمكن أن يقلل من تواتر عدوى المسالك البولية. علاوة على ذلك ، أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن عصير التوت البري يمكن أن يقلل من مخاطر التهاب المسالك البولية بنسبة 50 في المائة. ومع ذلك ، تذكر استخدام عصير التوت البري غير المحلى فقط.

5. البروبيوتيك

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة تعزز التوازن الصحي للبكتيريا في الأمعاء. تظهر بعض الدراسات أيضًا أن البروبيوتيك قد تقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. وجدت دراسة أخرى أن تناول البروبيوتيك أثناء تناول المضادات الحيوية يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن الأمعاء.

أفضل المصادر الطبيعية للبروبيوتيك هي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي أو الكفير.

6. نظام غذائي صحي

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على صحة الأمعاء والجسم. يمكن لبعض الأطعمة أن تهيج المثانة وبعض الأطعمة تحافظ على برودة وهدوء المثانة.

الأطعمة التي يمكن أن تهيج المثانة هي القهوة والكحول والمحليات الصناعية والأطعمة الغنية بالتوابل. الأشياء التي تحتاج إلى تضمينها في نظامك الغذائي تشمل الكمثرى والموز والفاصوليا الخضراء والبطاطس والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والمكسرات والبيض.

7. التبول كل 2-3 ساعه

اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم لأن ذلك سيزيد من معدل التبول. واستعجل دائمًا إلى الحمام بمجرد أن تشعر بالرغبة في التبول.

نصائح بسيطة للوقاية من التهاب المسالك البولية

  • مارس التعود على دخول الحمام والنظافة الجيدة.
  • لا تحبس بولك لفترة طويلة.
  • تبول دائمًا بعد الجماع فهذا يمنع انتشار البكتيريا.
  • يمكن أن تزيد مبيدات الحيوانات المنوية من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
  • بعد المرحاض ، امسحي دائمًا من الأمام إلى الخلف. يمكن أن يتسبب المسح من الخلف إلى الأمام في انتشار البكتيريا من فتحة الشرج إلى المسالك البولية.
  • تحتوي مستخلصات الثوم على خصائص مضادة للميكروبات تساعد في منع نمو البكتيريا.
  • ارتدي ملابس داخلية قطنية خفيفة وغير ملابسك الداخلية يوميًا.
  • اشرب الشاي الأخضر ، حيث أن الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر له خصائص مضادة للميكروبات. كما أنه يعمل كمدر رائع للبول.

علاجات الالتهاب المسالك البولية في المنزل

تعد عدوى المسالك البولية مشكلة شائعة جدًا وقد حان الوقت لمعالجة هذه المشكلات المهمة. لا يقتصر الأمر على عدم الراحة أو عدم الارتياح ولكن احتمال حدوث مشكلات صحية خطيرة تحتاج إلى اهتمامنا.

يجب معالجة المسالك البولية بشكل صحيح ، خاصة إذا كنت تعاني من التهابات المثانة المتكررة. يمكن أن تساعد تجربة هذه العلاجات المنزلية البسيطة في حل هذه المشكلة بشكل طبيعي. إن الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة النظافة الأساسية والحفاظ على نظام غذائي صحي واتخاذ بعض الاحتياطات يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية!

هل كان المقال مفيد ؟