6 فوائد صحية لخل التفاح

Images

خل التفاح هو الاتجاه الحالي بين عشاق اللياقة البدنية والمحبين الصحيين. لكن دون علم الكثيرين، كانت فوائد صحية لخل التفاح موجودة منذ فترة طويلة، وكعلاج منزلي، هنا اهم 6 فوائد صحية لخل التفاح. إنه متعدد الاستخدامات حيث يمكنه علاج كل شيء من الدوالي إلى التهاب الحلق.

 

فوائد خل التفاح واستخداماته

دعونا نلقي نظرة على ستة من أهم فوائد صحية لخل التفاح :

فوائد خل التفاح واستخداماته - أونيلا

يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم

يمكن أن يساعد خل التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ عليها – وربما تكون هذه هي أهم فائدة لهذا المشروب. يدعي الباحثون أن هناك ارتفاعًا متوسطًا بنسبة 31 ٪ في مستويات السكر في الدم بعد تناول الفرد للخبز الأبيض. في دراسة أخرى أجريت على الفئران المصابة بداء السكري ، وجدوا أنه من خلال إعطائهم خل التفاح لمدة أربعة أسابيع متتالية ، انخفضت مستويات السكر في الدم لديهم بشكل ملحوظ.

للحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقراً ، قم بتخفيف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في ثمانية أجزاء من الماء وتناوله قبل كل وجبة. للحصول على تأثير أفضل ، تناول كميات أقل من الكربوهيدرات وزد الألياف والبروتين في نظامك الغذائي إلى جانب النشاط البدني المناسب

خل التفاح لزيادة الأنسولين

كما أنه يساعد على زيادة حساسية الأنسولين. الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الأنسجة. في الأنسجة ، سيتم استخدام السكر كوقود. إذا كان الجسم يحافظ على مستويات عالية من الأنسولين ، فقد يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين. تقلل مقاومة الأنسولين من فعاليته وتؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري في النهاية.

في دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين ، أدى تناول خل التفاح إلى زيادة حساسية الأنسولين بنسبة 34٪ تقريبًا.

خل التفاح للتخسيس

من فوائد خل التفاح أنه يساعد على فقدان الوزن بشكل أقل. استيقظ خبراء اللياقة البدنية والرعاية الصحية على فكرة فوائد خل التفاح لفقدان الوزن. هذا لأنه يساعد في التخلص من كل تلك الكيلوغرامات غير المرغوب فيها. تم إجراء الكثير من الأبحاث لتأكيد الفوائد الصحية لخل التفاح. على ما يبدو ، إذا استهلك الفرد ملعقتين كبيرتين فقط لمدة 12 أسبوعًا ، فقد يفقد ما يصل إلى 4 أرطال. وهذا بدون أي تعديلات أخرى على نمط الحياة. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه ليس حلاً فوريًا لفقدان الوزن. يحتاج المرء إلى الحفاظ على نمط حياة جيد ونظام غذائي صحي.

يحافظ على الكوليسترول في الفحص

الكوليسترول – عندما يتراكم في الشرايين ، يتسبب في تصلبها وضيقها. تؤدي مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم إلى زيادة الضغط والضغط على القلب حيث يتعين عليه العمل بجدية أكبر لضخ الدم عبر الجسم. يساعد خل التفاح في الحفاظ على صحة القلب من خلال التحكم في مستويات الكوليسترول.

فوائد خل التفاح للبشرة

فوائد خل التفاح للبشرة عديدة – فهو يساعد على علاج حب الشباب ويقلل من الندبات والندوب على الجلد. يشتهر بخصائصه المضادة للبكتيريا وبالتالي فهو يساعد على محاربة سلالات البكتيريا التي تساهم في ظهور حب الشباب. كما أنه يحتوي على مكونات مثل حمض اللاكتيك وحمض السكسينيك وحمض الخليك وحمض النقد الذي يمنع نمو حب الشباب Propionibacterium. تساعد هذه المكونات أيضًا في تقليل ندبات الجلد.

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إلحاق الضرر بالقلب ، مما يؤدي إلى زيادة عمل العضلات وضعفها وتدهورها مع مرور الوقت. من الفوائد المهمة لعصير التفاح أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

يحافظ على حمض الجزر في الفحص

يحدث الارتجاع الحمضي عندما تكون مستويات حمض المعدة منخفضة جدًا. إذا كان الشخص يعاني من ارتجاع المريء ، فإن شرب خل التفاح مناسب له لأنه يخفف من أعراضه ويدخل المزيد من الأحماض في الجهاز الهضمي.

هل كان المقال مفيد ؟