remedio caseiro para os triglicerideos 5954 l

6 علاجات منزلية لخفض الدهون الثلاثية

عادةً ما تكون العلاجات المنزلية لخفض الدهون الثلاثية غنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان بشكل أساسي ، وهما مكونان مهمان يمنعان ويقللان من تراكم الدهون في الجسم ، ومن الأمثلة على ذلك عصير الأناناس مع شاي البرتقال والكركم.

الدهون الثلاثية عبارة عن جزيئات دهنية موجودة في الدم والأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والمشروبات الكحولية التي يمكن أن تسبب زيادة الدهون في الدم وتراكمها في الجسم. فعندما تصل الدهون الثلاثية إلى قيم أعلى من 200 مجم / ديسيلتر ، فإنها يمكن أن تكون ضارة بالصحة ، خاصة للقلب ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

من المهم ملاحظة أن تناول هذه العلاجات المنزلية لا يحل محل العلاج الذي يحدده الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل توفير فوائدها ، يجب أن تكون مصحوبة بنظام غذائي متوازن وصحي ، بما في ذلك الفواكه والخضروات ، وكذلك تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات الكحولية.

هذه اهم الاغذيه التي تساعد في خفض الدهون الثلاثية.

1. عصير الأناناس و البرتقال

يعد عصير الأناناس مع البرتقال ممتازًا لخفض الدهون الثلاثية ، لأن البرتقال والأناناس غنيان بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تقليل تركيز الدهون في مجرى الدم ، مما يساعد على تقليل كل من الدهون الثلاثية والكوليسترول.

المكونات

  • 2 أكواب من الماء
  • 2 اقراص الأناناس.
  • 1 برتقال .
  • عصير 1 ليمونة.

التحضير

ضع جميع المكونات في الخلاط ، يصفى ويشرب يوميًا ، مرتين يوميًا في الصباح والمساء.

2. ماء الشوفان مع القرفة

يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء ، والقرفة غنية بمضادات الأكسدة ، لذا فإن كلاهما يساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول.

المكونات

  • 1/2 كوب من الشوفان الملفوف.
  • 500 مل ماء
  • 1 عود قرفة.

 التحضير

اخلطي رقائق الشوفان مع الماء وعود القرفة ، ودعي المزيج يرتاح طوال الليل. في اليوم التالي صفي المزيج واشربيه بعد ذلك. يؤخذ كل يوم ويفضل على معدة فارغة.

3. عصير البنجر مع التفاح

الشمندر أو البنجر من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، كذلك التفاح ، لذلك يساعد كلاهما معًا في تقليل كل من الدهون الثلاثية والكوليسترول “الضار”. يساعد الليمون أيضًا في القضاء على الدهون في الجسم وتنظيفه بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

المكونات

  • 50 غرام من البنجر
  • 2 تفاح
  • عصير 1 ليمون
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل.

 التحضير

يقطع البنجر والتفاح إلى قطع صغيرة ، ويُمزج مع باقي المكونات. اشرب كوبًا واحدًا من هذا العصير يوميًا.

4. شاي الكركم

يعتبر شاي الكركم علاجًا منزليًا ممتازًا لخفض الدهون الثلاثية ، حيث يحتوي هذا النبات الطبي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من الدهون والسموم من الدم ، وبالتالي تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
  • 1 كوب ماء.

التحضير

دع الماء يغلي ثم أضف الكركم. غطيه واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم صفيه واشرب 2 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا

5. ماء الثوم

للثوم خصائص مضادة للأكسدة تساعد على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

المكونات

  • 1 فص ثوم
  • 100 مل من الماء.

التحضير

أولاً يجب سحق الثوم ثم إضافته إلى الماء. دع الخليط طوال الليل ثم اشربه صباحاً على معدة فارغة.

6. خل التفاح

6 علاجات منزلية لخفض الدهون الثلاثية

خل التفاح غني بالمركبات الفينولية ، وخاصة الفلافونويد ، التي تعمل كمضادات للأكسدة ويمكن أن تساعد في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول ، طالما أنها مصحوبة بنظام غذائي صحي

كيف يستعمل:

افضل طريقة هي تناول هذا النوع من الخل بين 1 أو 2 ملاعق كبيرة كحد أقصى يوميًا في السلطة أو لتتبيل الطعام. لا ينصح باالاستهلاك المباشر لأنه قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان أو التسبب في جروح في الحلق.

هل كان المقال مفيد ؟