طرق لجني فوائد الطبيعة للصحة العقلية

6 طرق لجني فوائد الطبيعة للصحة العقلية

هذهِ 6 طرق لجني لفوائد الطبيعة للصحة العقلية، من خلالها يمكن ان تجني فوائد الطبيعة الخلابه مثل الهواء النقي. فالهواء النقي رائع لصحتك! هذا قول مأثور قديم يجد أهمية حتى في الأوقات العصيبة اليوم. الأنشطة البسيطة مثل المشي والركض والمشي لمسافات طويلة لا تجعلنا نشيطين بدنيًا فحسب ، بل تعزز أيضًا صحتنا العقلية.

6 طرق لجني فوائد الطبيعة للصحة العقلية

بعض الفوائد الشائعة التي يمكن أن تعزز معنوياتنا وتخلق الرغبة في الخروج إلى الخارج هي :

6 طرق لجني فوائد الطبيعة للصحة العقلية

 

تعزيز فيتامين د

تنعم الشمس بمجدها الجميل علينا كل يوم ، ومع ذلك ، من المفاجئ أن نرى أن معظمنا يعاني من نقص فيتامين (د). ما عليك سوى قضاء 15 دقيقة في الهواء الطلق في شمس الصباح الباكر ، ويجب أن تكون قادرًا على زيادة مستويات فيتامين د دون الحاجة إلى تناول مكملات فيتامين د دون داع ماذا ايضا! نزهة واحدة وسط الطبيعة تعزز إبداعك وتفتح عقلك.

الطبيعة تعالج التعب النفسي

تظهر الأبحاث أن سكان الحضر يعانون من التعب الإدراكي. إن العثور على مراعي أكثر خضرة أو الدخول إلى حديقة قريبة أو حتى وجود مساحات مكتبية مع مناظر للأشجار والطبيعة يساعد العقل على الخروج من المحفزات الحضرية وقد ثبت أنه يقلل مستويات التوتر بشكل كبير

تظهر الطبيعة عجائبها على كل من الصغار والكبار. في حين أنه يحسن مدى الانتباه والتركيز لدى الأطفال ، فإنه يساعد في التعامل مع التوتر والاضطرابات العقلية مثل مرض الزهايمر أو الخرف لدى كبار السن.

تحفز الأفكار الجديدة والمبتكرة

هل لاحظت أنك تحصل على بعض من أفضل أفكارك عن طريق مشاهدة الشاطئ للأمواج أو عندما تقضي وقتًا بجوار بحيرة هادئة؟ هذا هو السبب في أن العديد من الكتاب يفضلون عزاء الطبيعة عندما يكسرون روائعهم الأكثر مثالية. قضاء الوقت بطبيعته يكسر الاندفاع الجنوني للمنبهات التي يصنعها الإنسان ويتحرر العقل للتفكير بشكل إبداعي ويحصل على فرصة للتركيز بشكل أفضل على المهمة التي يقوم بها. لذلك في المرة القادمة التي تبحث فيها عن هذا الإنجاز الأكثر أهمية في مشكلة متعلقة بالعمل ، اطلب من رئيسك الحصول على استراحة سريعة وطرح الأفكار حول الحل المحتمل وسط نزهة في الغابة. جرب ساعة من التأمل في حضن الطبيعة. من يستطيع أن ينكر فوائد التأمل ، فهو يعمل بشكل رائع.

الطبيعة تعزز مستويات الطاقة

يحسن التنفس في الهواء النقي الدورة الدموية والجهاز التنفسي لدينا. يساعد تعزيز الأكسجين هذا أيضًا على رفع مستويات الطاقة لدينا ، ويجعلنا أكثر يقظة ويزيد تركيزنا وتركيزنا. تمامًا مثل العادات الغذائية الجيدة التي تحسن مزاجك ، فإن استنشاق الهواء النقي يعمل بشكل مذهل على جسمك العقلي والجسدي بشكل عام

الطبيعة شفاء جسدي وعاطفي

يساعدنا قضاء الوقت في الطبيعة على الشفاء الجسدي والعاطفي. أظهرت العديد من الدراسات أن وضع سرير المريض يؤثر على معدل تعافيه بعد الجراحة. لوحظ أن المرضى الذين تطل أسرتهم على الطبيعة مقابل أولئك الذين يواجهون الجناح أو الجدار يتعافون بشكل أسرع.

الطبيعة تسمى عنصر المرح

الانخراط والاسترخاء والإلهام – قضاء الوقت في الهواء الطلق ممتع للغاية! إن التناغم مع الطبيعة يخرج الطفل بداخلنا ، ويسرع بتدفق الإندورفين (هرمونات الشعور بالسعادة) إلى الدماغ ، ويعزز إيماننا بأنفسنا ، ويعالج شكوكنا السلبية.

هل كان المقال مفيد ؟