التصنيفات
العناية بالشعر

5 نصائح لمنع تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة جدًا بين الناس. على الرغم من أنه يمكن التقليل من حدته ببعض العلاجات التقليدية ، إلا أن هناك مخاوف أخرى يمكن أن تساعد في إيقافه تعرف عليهم!

إلى جانب العلاجات الحالية لمكافحة تساقط الشعر ، نجد سلسلة من الاهتمامات الحاسمة عند مواجهة هذه المشكلة. على الرغم من أننا في اونيلا اعتدنا على حل كل شيء بالمنتجات التقليدية ، فمن الضروري مراعاة الملحقات الأخرى.

هل تفقدي شعرك أكثر من المعتاد؟ هل لاحظتي وجود الكثير من الشعر على الفرشاة بعد التصفيف؟ إذا كانت إجاباتك إيجابية ، يجب أن تبدأ بالتصرف الآن. لذلك ، هذه المرة نريد أن نشارك بالتفصيل 5 أشياء يمكنك القيام بها لمواجهتها.

كيفية محاربة تساقط الشعر: 5 نصائح تساعدك

يعتبر تساقط الشعر المفرط مشكلة تتجاوز الجماليات. لذلك ، قبل تجربة أي علاج ، من الأفضل الذهاب إلى الطبيب. سيكون المختص مسؤولاً عن تقييم السبب الكامن وراء السقوط ، لأنه قد يكون نتيجة نقص الهرمونات في السيطرة أو الأمراض أو نقص التغذية.

الآن ، بغض النظر عن السبب الثابت ، يمكنك البدء في تطبيق بعض النصائح للسيطرة عليه. على الرغم من أنها لا تستطيع وقف تساقط الشعر بين عشية وضحاها ، إلا أنها أساسية لتقوية فروة الرأس والبصيلات!

لا تتوقفي عن القراءة: أسباب تساقط الشعر عند البنات

1. تحسين التغذية

سيوفر الغذاء العناصر الغذائية الضرورية لصحة شعرنا.

يلعب الطعام دورًا مهمًا جدًا في العناية بالشعر. لذلك ، عند علاج مشكلة تساقط الشعر المفرط ، من الضروري تحسينه إلى 100٪. أثبتت الأبحاث الحديثة ، التي أجراها Istituto Dermopatico dell’Immacolata (إيطاليا) ، أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات النيئة والأعشاب الطازجة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالثعلبة الأندروجينية.

أظهرت النتائج أن هناك سيطرة أكبر على تساقط الشعر المفرط عندما تناول المشاركون أطعمة مثل البقدونس والريحان والسلطات الخضراء ، ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع. من ناحية أخرى ، يجب أن نتذكر أن النظام الغذائي الجيد لصحة الشعر يجب أن يشمل:

  • مصادر البروتين عالية القيمة البيولوجية (اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، والبقوليات ، والبيض ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، وغيرها).
  • الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل البطاطا الحلوة والفلفل الحلو والسبانخ.
  • مصادر فيتامينات ب ، ج ، د ، الحديد ، السيلينيوم ، والزنك.
  • مكملات أو أطعمة البيوتين (فيتامين ب 7).

2. استخدم شامبو خفيف

يمكن للمواد الكيميائية القاسية في بعض أنواع الشامبو التجارية أن تجفف شعرك وتتسبب في تكسره. في الواقع ، بعض التركيبات تغير درجة حموضة فروة الرأس وتسبب مشاكل أخرى مثل الحكة وقشرة الرأس. هل تستخدم منتجات قوية جدا؟

من الأفضل اختيار الشامبو الخفيف ، ويفضل أن يكون من أصل طبيعي. يجب استخدام هذا في الغسيل اليومي للحفاظ على فروة الرأس صحية ونظيفة. عند شرائه ، تأكد من اختيار الخيار المناسب لنوع شعرك: جاف ، زيتي أو مختلط. وبالتالي ، فإنك تتجنب ردود الفعل غير المرغوب فيها عند تطبيقه.

3. تجفيف الشعر بالهواء

يجب تقليل المعالجات الحرارية الزائدة لمكافحة تساقط الشعر.

و الاستخدام المفرط للمجففات شعر يسبب الكسر من الخيوط التي تؤثر على سقوط المفرط. لهذا السبب ، من المهم ترك الشعر يجف في الهواء وإزالة الرطوبة الزائدة بمنشفة نظيفة وناعمة. يمنع هذا الإجراء ، من بين أمور أخرى ، فروة الرأس من التهيج وانكسار الأطراف.

4. تدليك فروة الرأس

تساعد هذه التقنية البسيطة على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة ، وتفضل عملية الأوكسجين في البصيلات. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة للتحقق من هذه الآثار ، فإن الدراسات الصغيرة ، مثل هذه الدراسة التي أجرتها عيادة صحة الرجال في طوكيو (اليابان) ، تشير إلى أنها تساهم في تحقيق نتائج جيدة.

  • يمكنك استكمال التدليك بالزيوت الأساسية المغذية. بعض الخيارات قد تكون: زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الزيتون. افعل ذلك لمدة 3 إلى 5 دقائق ، ويفضل قبل النوم.

اكتشفي: فيتامينات ضد تساقط الشعر

5. إدارة التوتر

يؤثر الإجهاد على العديد من جوانب صحتنا. من بينها ، الشعر حساس لحالتنا العاطفية.

و التعرض المستمر للتوتر  يمكن أن يكون واحدا من مسببات هبوط الشعر، ويقترح هذا البحث في جامعة هامبورغ (ألمانيا). نتيجة لذلك ، عند تطبيق خطة لمكافحة تساقط الشعر ، من الضروري تبني عادات للتعامل بشكل صحيح مع المواقف التي تنتج هذه الأنواع من المشاعر.

بعض التقنيات المفيدة هي:

  • مارس التمارين البدنية بانتظام
  • مارس اليوجا أو البيلاتس
  • تأمل
  • مارس تمارين التنفس
  • استمتع بجلسة علاج عطري

باختصار…

يمكن أن يساعد تطبيق بعض العادات والعادات عند مكافحة تساقط الشعر في تحسين نتائج العلاجات الموضعية. ومع ذلك ، من المهم معرفة السبب الأساسي لتشاقط الشعر، حيث يمكن أن يكون مرتبطًا في بعض الأحيان بأمراض أو مشاكل صحية.

هل كان المقال مفيد ؟