علاجات منزلية للإرهاق والتعب الجسدي
العناية بالجسم

5 علاجات منزلية للإرهاق والتعب الجسدي

يمكن أن يكون الإرهاق العقلي والفكري والجسدي ناتجاً عن عوامل مختلفة مثل القلق والاكتئاب والأرق ومشاكل التمثيل الغذائي أو بسبب استخدام بعض الأدوية. يمكن أن يكون أيضًا مرتبطًا بوجود بعض الأمراض وهذا هو سبب ظهور الحالة اليومية للشخص، والمثالي هو الذهاب إلى الطبيب لتحديد السبب وبدء العلاج الأنسب.

ومع ذلك ، في معظم الحالات، يرتبط التعب مع قلة الراحة ، والليالي بلا نوم، والإجهاد والنظام الغذائي غير المتوازن، فقير فيتامين ج، فيتامينات ب المركب ، والزنك، والحديد، والمغنيسيوم، في هذه الحالات، وفي هذه الحالات، يتم تناول المكملات مع هذه الفيتامينات والمعادن والأدوية للنوم بشكل أفضل، يمكن أن تكون حلاً لإنهاء المشكلة.

علاج الإرهاق والتعب الجسدي

هناك أدوية ومكملات يمكنها القضاء على التعب أو استخدامها كمكمل للعلاج الذي يصفه الطبيب:

1. رهوديولا الوردية

Rhodiola Rosea هو مستخلص نبات يستخدم في أدوية التعب والإرهاق، مما يساعد على تقليل الأعراض واستعادة الحالة العقلية والجسدية للإنسان ، مما يزيد من القدرة على العمل البدني والعقلي.

لا ينبغي استخدام هذا الدواء في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للمكونات ، والنساء الحوامل، والمرضعات، والأطفال دون سن 12 عامًا، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الذين يخضعون لعلاج اضطرابات نفسية.

اقرا ايضاً: العلاجات المنزلية للتوتر والإرهاق العقلي

2. الجينسنغ لعلاج الارهاق

المقتطف من باناكس الجينسنغ يستخدم لعلاج الأعراض المصاحبة للإرهاق الجسدي و / أو العقلي وهو موجود في العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن مهمة جدًا لعمل الجسم بشكل سليم ولمكافحة التعب. الأدوية التي تحتوي على الجينسنغ في تركيبته هي Force و Pharmaton Complex و Biometrix ، على سبيل المثال.

لا ينبغي استخدام هذه الأدوية في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المكونات ، والنساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن 18 عامًا.

3. فيتامينات ب المركب

تلعب فيتامينات ب المعقدة دورًا مهمًا جدًا في الجسم. بالإضافة إلى العديد من الوظائف التي تؤديها ، فهي تساهم أيضًا في إنتاج الطاقة والمشاركة في العديد من التفاعلات الأيضية في مختلف الأعضاء ، ولهذا من المهم اختيار مكمل للإرهاق يحتوي على فيتامينات ب في تركيبته.

هناك مجموعة متنوعة من العلامات التجارية المكملة التي تحتوي على هذه الفيتامينات في تركيبتها ، بعضها: بيدويكتا ، نيوروبيون ، فارماتون ، سينتروم ، من بين أمور أخرى.

في معظم الحالات ، تكون هذه المكملات جيدة التحمل ، ولكن نظرًا لأنها مرتبطة عمومًا بمكونات أخرى ، فمن المهم تأكيد موانع الاستعمال في نشرة الحزمة أو طلب المساعدة من الصيدلي أو الطبيب ، خاصة في حالة النساء الحوامل والمرضعات والاطفال.

تعرف على: الأطعمة التي تمنع الإرهاق

4. الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ، وتتمثل وظيفته الرئيسية في تنظيم الدورة اليومية وتطبيعها. هناك أدوية تحتوي على هذه المادة في تركيبتها ، مثل Benedorm و Sub Z و Cronocaps و Revenox ، على سبيل المثال ، والتي تساعد على تحفيز النوم وتحسينه وبالتالي تساعد في تقليل التعب. 

5. سولبوتيامين

Sulbutiamine مادة موجودة في عقار Arcalion وهي تستخدم لعلاج الضعف والتعب الجسدي والعقلي والفكري وإعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين.

هذا الدواء خاضع لوصفة طبية ويجب عدم استخدامه من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات دون استشارة طبية.

هل كان المقال مفيد ؟