morning sickness1

5 طرق طبيعية للتخلص من الغثيان والدوخة أثناء الحمل

يعتبر الغثيان والدوخة أثناء الحمل من الأعراض الطبيعية ويمكن علاجها بإجراءات بسيطة منزلية مثل مضغ قطعة من الزنجبيل أو شرب عصير الليمون أو تناول مثلجات الليمون.

بشكل عام ، يكون الغثيان والدوار أكثر تواترًا في الصباح أو يمكن أن يحدث أيضًا عدة مرات على مدار اليوم ويترافق مع القيء. يمكن أن تعاني معظم النساء الحوامل من هذه المضايقات في الأشهر الثلاثة الأولى وتميل إلى الاختفاء بعد هذه المرحلة من الحمل. في بعض الحالات، يمكن أن يستمر الدوخة والغثيان أيضًا طوال فترة الحمل.

عندما تستمر هذه الأعراض بشدة وتتسبب في قيء مستمر ، يجب إخطار طبيب النساء والولادة حتى يتمكن من تحديد دواء لتخفيفها ، حيث إنه من المهم أن تتغذى المرأة الحامل جيدًا وترطيبها من أجل رفاهيتها ورفاهية الطفل. تطوير. تعرفي على قائمة من أدوية الغثيان للحامل – آمنة ومجربة.

أسباب الدوخة أثناء الحمل

الدوخة شائعة في بداية الحمل أو في الثلث الثاني من الحمل ، والتي قد تكون بسبب :

  • الذهاب لفترة طويلة دون تغذية.
  • استيقظ بسرعة كبيرة.
  • الحرارة الزائدة
  • نظام غذائي منخفض الحديد
  • ضغط منخفض؛
  • التغيرات الهرمونية التي تزيد من تركيز الحمض في المعدة وتبطئ عملية الهضم ؛
  • – نمو الرحم الذي يدفع المعدة إلى الأعلى، مما يسبب حرقة في الحلق.
  • التوتر أو الخوف.

عادة ليس من الضروري الذهاب إلى الطبيب عندما تشعر المرأة بالدوار من وقت لآخر ، ولكن عندما يكون ذلك متكررًا أو تظهر أعراض أخرى ، مثل عدم وضوح الرؤية أو الصداع أو الخفقان، فمن المهم الذهاب إلى طبيب النساء والتوليد. أو ممارس عام لتحديد السبب وبدء العلاج المناسب.

طرق طبيعية للتخلص من الغثيان والدوخة أثناء الحمل

بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الدوخة والغثيان أثناء الحمل هي :

1. اشربي شاي الزنجبيل

الزنجبيل له خصائص مضادة للقىء يمكن أن تقلل الدوخة والغثيان الناجمين عن الحمل ، وكذلك تساعد على الهضم وتقلل من تهيج جدار المعدة.

من الطرق الجيدة لاستهلاك الزنجبيل وتقليل هذه الأعراض شرب شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة من الزنجبيل في الصباح أو مص حلوى الزنجبيل. لتحضير شاي هذا النبات ، ضع 1 سم من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لبضع دقائق. ثم انزع الزنجبيل واتركه يبرد ثم اشربه بعد ذلك.

تشير العديد من الدراسات إلى أنه من الآمن استخدام الزنجبيل أثناء الحمل طالما أنك لا تتجاوز 1 جرام في اليوم. يجب تجنب الزنجبيل عندما يكون المخاض قريبًا وعند النساء اللواتي لديهن تاريخ من الإجهاض أو مشاكل التخثر أو النساء المعرضات لخطر النزيف.

2. شرب عصير ليمون

يساعد شرب عصير الليمون بشكل عام كثيرًا في تقليل الدوخة والغثيان أثناء الحمل. بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي لا يستطعن ​​تناول الطعام بشكل جيد بسبب الغثيان أو القيء، فإن الخيار الجيد هو شم رائحة زيت الليمون أو الليمون الأساسي للمساعدة في تقليل الانزعاج.

5 طرق طبيعية للتخلص من الغثيان والدوار أثناء الحمل

3. تناول الأطعمة الباردة

تساعد الأطعمة الباردة مثل الزبادي والجيلاتين ومصاصات الفاكهة أو السلطات على تخفيف الدوخة والغثيان أثناء الحمل ، بالإضافة إلى كونها خفيفة وسهلة الهضم ، لأن هذه العملية أثناء الحمل تكون أبطأ بسبب التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تسبب الغثيان.

خيار آخر يساعد في تخفيف الغثيان هو شرب الماء البارد أو مص الثلج.

قد يفيدك: آلام البطن اثناء الحمل : الاسباب والحلول

4. اشربي لتران من الماء يوميا

شرب السوائل على مدار اليوم بكميات صغيرة يساعد في تخفيف الدوخة والغثيان ، وكذلك الحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل. من المهم شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، لكن قد تشعر بعض النساء بالغثيان عند شرب الماء ، لذلك يمكنك إضافة شريحة من الليمون أو الزنجبيل المبشور على سبيل المثال.

خيار آخر هو تناول عصير الفاكهة مثل الموز أو البطيخ أو الأناناس أو الليمون أو الشاي مثل الزنجبيل أو النعناع أو ماء جوز الهند أو الماء الفوار ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الغثيان.

من الخيارات الجيدة لتناول السوائل وتخفيف الغثيان صنع عصير موز بالليمون وماء جوز الهند. لتحضير هذا العصير ، ضع موزة مقطعة إلى شرائح ناضجة مع عصير ليمونة واحدة و 250 مل من ماء جوز الهند في الخلاط. امزج كل شيء واشرب بعد ذلك.

5 طرق طبيعية للتخلص من الغثيان والدوار أثناء الحمل

كيفية تجنب الغثيان والدوخة أثناء الحمل

تتضمن بعض الطرق للوقاية من الغثيان أو تفاقم الشعور بعدم الراحة ما يلي:

  • تناول الطعام على فترات قصيرة ، كل 2 إلى 3 ساعات وبكميات صغيرة:
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل الموز المطبوخ والبطيخ والجزر.
  • تجنب الأطعمة الحارة جدا والتوابل.
  • تجنب الروائح القوية مثل الطعام الساخن أو العطور أو صابون الاستحمام أو منتجات التنظيف.
  • مارس أنشطة بدنية خفيفة، تحت التوجيه والإرشاد الطبي لتحسين حركات الجهاز الهضمي وإفراز الإندورفين وهي مواد تمنح الشعور بالراحة.

يمكن أن يكون الوخز بالإبر، وهو علاج صيني ألفي، يتم إجراؤه باستخدام إبر دقيقة معينة في P6 أو Neiguan Point، الموجودة على المعصم، علاجاً فعالاً لمنع أو تخفيف الغثيان والدوار أثناء الحمل. خيار آخر هو تحفيز هذه النقطة واستخدام سوار مضاد للغثيان يمكن شراؤه من بعض الصيدليات والصيدليات ومتاجر المنتجات للنساء الحوامل والأطفال أو على الإنترنت.

هل كان المقال مفيد ؟