أمراض الشتاء

5 أمراض الشتاء الشائعة ونصائح للوقاية منها

هذهِ قائمة من أهم 5 أمراض الشتاء الشائعة ونصائح للوقاية منها. لانهُ مع ارتشاف بارد في الهواء، يمكننا أن نؤكد أن الشتاء قد جاء. فبينما نتطلع إلى أن نرتدي ملابسنا الشتوية، لا يمكننا تجاهل حقيقة أن فصل الشتاء هذا له آثار مرضية مزعجة أيضاً. لنتعلم كيفية الوقاية منها.

كيفية الوقاية من أمراض الشتاء الشائعة

يؤدي الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة إلى مشاكل صحية مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن فصل الشتاء هو الوقت المناسب للبحث عن الأمراض المتعلقة بالجلد والتهابات الجهاز التنفسي أيضاً. تعرف الان على الأمراض التي تأتي في الشتاء وطرق الوقاية منها : 

كيفية الوقاية من أمراض الشتاء الشائعة - أونيلا

1. نزلات البرد

نزلات البرد شائعة جدًا وغالبًا ما نتجاهلها باعتبارها جزءًا من الموسم المتغير. تشمل أعراض نزلات البرد التهاب الحلق واحتقان الصدر والصداع والعطس وسيلان الأنف وما إلى ذلك. وتؤثر نزلات البرد على البالغين والأطفال على حد سواء ، ومن المتوقع أن تهدأ نزلات البرد في غضون يومين ولا تتطلب أي تدخل طبي جاد.

كيفة الوقاية من نزلات البرد : من الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة وتناول الطعام المطبوخ في المنزل وشرب الكثير من السوائل للتغلب على هذه المشكلة الصحية.

2. الانفلونزا

في حين أن الأنفلونزا ليست مرضًا صحيًا خطيرًا مثل نزلات البرد ، فلا ينبغي تجاهلها. الانفلونزا مرض تنفسي معدي يسببه فيروس يسمى الانفلونزا. يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا أيضًا. على غرار البرد ، يعاني مريض الإنفلونزا من آلام في الجسم ، والتهاب في الحلق ، وحمى ، وصداع ، وما إلى ذلك ، وهذه كافية لإفساد الموسم.

كيف امنع الانفلونزا :

  • حافظ على نظافة الجهاز التنفسي ، أي اغسل يديك بشكل متكرر لتجنب جراثيم الإنفلونزا والبكتيريا
  • حافظ على فمك مغطى بيديك عند السعال أو العطس
  • إذا كان شخص ما مصابًا بنزلة برد ، حافظ على مسافة
  • تمرن يوميًا لتقوية مناعتك

3. التهاب الحلق

التهاب الحلق مزعج للغاية وغير مريح. لكن التهاب الحلق أسوأ! التهاب الحلق هو نسخة حادة من التهاب الحلق مصحوبة بحمى ناتجة عن عدوى. وهي ناتجة عن عدوى بكتيرية وهي شائعة جدًا بين الأطفال. تشمل أعراض التهاب الحلق صعوبة وألم أثناء بلع الطعام أو الماء والصداع وتضخم الغدد الليمفاوية والحمى وما إلى ذلك.

كيف أقي نفسي من التهاب الحلق :

  • استشر الطبيب على الفور
  • ارتح جيدا
  • اشرب الماء الدافئ

4. التهاب الشعب الهوائية

غالبًا ما يقع الأطفال أو الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنتين فريسة لالتهاب الشعب الهوائية. التهاب الشعب الهوائية هو عدوى الجهاز التنفسي التي يسببها RSV أو الفيروس المخلوي التنفسي. تشمل الأعراض النموذجية صعوبة التنفس بسبب التهاب مجرى الهواء في الرئتين عند انسدادهما. يعاني مرضى التهاب الشعب الهوائية من حمى خفيفة واحتقان في مجرى الأنف وأزيز وسعال.

كيفة الوقاية :

  • احصل على قسط كافٍ من الراحة
  • نم أكثر
  • حافظ على رطوبتك

5. الالتهاب الرئوي

الالتهاب الرئوي هو عدوى رئوية أخرى شائعة في فصل الشتاء. مرض تسببه البكتيريا ، يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا بطبيعته مما يعني أنه إذا كان خفيفًا ، فيمكن علاجه في المنزل ، ولكن إذا كان شديدًا ، فمن الممكن أيضًا الاستشفاء.

الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو مشاكل صحية مثل الربو أو مشاكل القلب أو حتى السرطان هم عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي. لسوء الحظ ، يصعب اكتشاف هذا المرض في المراحل الأولى. ومع ذلك ، إذا كان المريض يعاني من نزلة برد أو ارتفاع في درجة الحرارة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

أمراض الجلد الشتوية

جنبا إلى جنب مع مشاكل الجهاز التنفسي ، يجلب الشتاء مجموعة من مشاكل الجلد. الحكة ، اشتعال الأكزيما ، الصدفية ، إلخ. إن أبسط متطلبات العناية بالبشرة لهذا الموسم هو الحفاظ على ترطيب الجلد.

أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في فصل الشتاء هي قشور الجلد وحكة الجلد والجفاف والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية وتشقق الشفاه. دون علم الكثيرين ، يجب عليك الاستمرار في ارتداء واقي الشمس قبل الخروج.

كيفية منع مشاكل بشرة الشتاء

  • حافظ على رطوبتك من الداخل إلى الخارج ، أي تناول الطعام جيدًا وشرب الكثير من السوائل ورطب نفسك
  • للبشرة المتقشرة ، استخدم مقشرًا للتخلص من الجلد الجاف وتجنب استخدام الصابون عالي الحموضة
  • أيضًا ، لا تفركي نفسك بالجفاف بعد الاستحمام
  • إذا كنت تعانين من تشقق الشفاه ، فاستخدمي المنتجات التي تحتوي على فيتامين أ و هـ. أيضًا ، بللي شفتيك بالماء البارد قبل وضع مرطب الشفاه للحصول على أفضل النتائج.
  • تجنب الاستحمام في الماء شديد السخونة لأنه سيؤدي إلى ظهور بقع جافة على بشرتك
  • استخدم منظفًا طبيعيًا ومرطبًا ثقيلًا

لكن من أي وقت مضى يتساءل لماذا نمرض في فصل الشتاء؟

الأسباب كثيرة ، علاوة على ذلك ، نميل إلى التخلي عن أنفسنا مع حلول الطقس البارد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموسم لا يفضي إلى العمل الجاد – فالناس يميلون إلى الإفراط في النوم والإفراط في تناول الطعام. يجب أن يكون لديهم حافز حقيقي حتى للمشي. الصالة الرياضية تتوقف كما تفعل السباحة أو الركض. كما أن فصل الشتاء هو موسم الأعياد وحفلات الزفاف. لذلك ، يصبح اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ومع عدم وجود فرصة لحرق السعرات الحرارية ، فإنها تتراكم فقط.

قلة ممارسة الرياضة ، ونمط الحياة الخامل يخلق نقصًا في الدورة الدموية وبالتالي زيادة تراكم الدهون في الجسم. يمكن أن تسبب الخلايا الدهنية أيضًا التهابًا وتضعف جهاز المناعة.

هل كان المقال مفيد ؟