pltogjfo ginger honey lemon

4 علاجات منزلية بالاعشاب لتقوية المناعة

إن وجود جهاز مناعي قوي وفعال مهم جدًا لتجنب الإصابة بالعدوى التي تسببها الفيروسات أو الفطريات أو البكتيريا.

على الرغم من أن الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على المناعة هي اتباع عادات نمط حياة صحية ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة البدنية بانتظام ، إلا أن هناك أيضًا بعض النباتات الطبية التي يمكن استخدامها لتحسين أداء الجهاز المناعي.

من الناحية المثالية ، يجب استخدام النباتات الطبية العشبية في شكل مكمل أو مستخلص ، لأنه من المهم معرفة تركيز المواد الفعالة في هذه الصيغ بالضبط ، ومع ذلك ، يمكن أيضًا تحضيرها في شكل شاي ، بشرط تناولها في الاعتدال ، ويفضل أن يكون ذلك بتوجيه من معالج نباتي أو أخصائي صحي آخر معتاد على استخدام النباتات.

1. شاي القسط الهندي

يعتبر جذور القسط البحري او الهندي من أكثر النباتات التي تستخدم لتقوية جهاز المناعة وخاصة لمنع ظهور الأنفلونزا أو تخفيف أعراضها.  وفقًا لبعض الدراسات ، من المحتمل أن يحتوي القسط الهندي على مواد مُعدلة للمناعة ، أي أنها تنظم جهاز المناعة ، وتساهم في أداء وظيفته بشكل صحيح.

اظهرت التجارب انه يساعد في تخفيف الأعراض التي تسببها الالتهابات الفيروسية ، مثل الأنفلونزا. على أي حال ، يعتبر شاي القسط الهندي آمنًا تمامًا ، ولكن يجب ان لا يتعاطاه من يتعاطون الاسبرين لان له تأثير على الدم نفس تأثير الاسبرين  

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من جذر القسط الهندي؛
  • 1 كوب ماء.

التحضير

اغلي الماء في قدر ثم أضيفي ملعقة شاي القسط الهندي واتركيه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ، ويقدم في كوب ، ويترك ليبرد ويشرب حتى مرتين في اليوم.

في حالة اختيار مكمل القسط الهندي ، يجب اتباع إرشادات الشركة المصنعة ، ولكن دون تجاوز الجرعة اليومية البالغة 1500 مجم.

2. شاي القفعاء

4 علاجات منزلية لرفع دفاعاتك

نبات القفعاء نبات شائع جدًا في الطب الصيني ، والذي ، وفقًا لبعض الأبحاث ، من المحتمل أن يكون قادرًا على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وخاصة الخلايا اللمفاوية التائية والضامة ، والتي تعتبر مهمة للاستجابة المناعية.

عند استخدامه في الدراسات مع الفئران المختبرية ، كان مستخلص القفعاء قادرًا أيضًا على تقليل مدة الإصابة بالفيروسات والبكتيريا ، ولهذا السبب ، يكون حليفًا جيدًا لمحاربة أنواع معينة من العدوى.

المكونات

  • 10 غرامات من جذر القفعاء المجففه 
  • 1 كوب ماء.

التحضير

ضعي الجذور في قدر مع الماء واتركيها على النار واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، ارفعيها عن النار واتركيها تبرد ، ثم صفيها واشربها مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

في حالة اختيار استخدام مكمل القفعاء في كبسولات ، من المهم الانتباه إلى مؤشرات الشركة المصنعة فيما يتعلق بالجرعة ، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن النبات آمن في المستخلص الجاف حتى حوالي 30 جرامًا يوميًا . من الناحية المثالية ، يجب على الأطفال والنساء الحوامل عدم استخدام هذا النبات ، خاصةً بدون إشراف متخصص.

3. شاي الزنجبيل

4 علاجات منزلية لرفع دفاعاتك

يحتوي الزنجبيل على مادة فعالة مهمة ، تعرف باسم جينجيرول ، والتي من المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة بالتهابات في الجسم ، ولها تأثير مثبت ضد نمو البكتيريا وتطور الفيروسات ، وخاصة في الجهاز التنفسي.

كما أن المواد الموجودة في الزنجبيل قد تقلل من الالتهابات العامة للجسم ، مما يسهل عمل جهاز المناعة ، وبالتالي تحسين المناعة.

المكونات

  • 1 إلى 2 سم من جذر الزنجبيل الطازج ؛
  • 1 كوب ماء.

التحضير

اسحق الزنجبيل ثم ضعه في كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم صفيه واشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

في شكل مكمل ، يجب تناول الزنجبيل بجرعة تصل إلى 1 جرام يوميًا.

4. شاي الجينسنغ

4 علاجات منزلية لرفع دفاعاتك

موجودة في بعض دراسات المناعة ، الجينسنغ نباتً يساعد في تنظيم جهاز المناعة ، حيث انه قادرًا على زيادة عدد الخلايا الليمفاوية وتنشيط الضامة ، وهي خلايا دفاعية مهمة للجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجينسنغ على مفعول مضاد للأكسدة قوي ، مما يساعد على حماية خلايا الجسم من تأثيرات الجذور الحرة والإشعاع ، والتي إذا لم تتم مكافحتها ، يمكن أن تقلل المناعة.

المكونات

  • 5 غرامات من جذر الجنسنغ.
  • 250 مل من الماء.

التحضير

اترك المكونات تغلي لمدة 15 دقيقة. ثم قم بتصفيته واتركه يبرد. اشرب 2-3 مرات في اليوم.

يمكن أيضًا استخدام الجينسنغ في شكل كبسولات ، ويوصى بتناول 200 إلى 400 مجم يوميًا أو القيام بذلك وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة.

العناية عند استخدام النباتات الطبية

يجب أن يتم استخدام النباتات الطبية دائمًا تحت إشراف أخصائي صحي أو معالج نباتي ، نظرًا لأن شكل الاستخدام والجرعة قد يختلفان من شخص لآخر.

في حالة النباتات التي تنظم الجهاز المناعي ، من المهم للغاية أن تكون هذه المراقبة لدى الأشخاص المصابين بنوع من السرطان ، أو يخضعون للعلاج من هذا المرض أو الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، حيث يمكن للنباتات أن تتداخل مع النتائج. العلاجات الطبية أو تفاقم الأعراض.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب دائمًا تنظيم استخدام الشاي عند النساء الحوامل والمرضعات والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.

هل كان المقال مفيد ؟