علاجات منزلية لإنقاص الوزن
العناية بالجسم

4 علاجات منزلية لإنقاص الوزن

يعد استخدام علاجات منزلية لإنقاص الوزن وفقدان البطن وتقليل الدهون في منطقة البطن من الخيارات الممتازة للمساعدة في إزالة السموم من الجسم، نظراً لخصائصها، حيث تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة وتسريع عملية التمثيل الغذائي والسموم التي تعزز زيادة الوزن.

وبالمثل ، فإن هذه العلاجات المنزلية لها أيضًا خصائص مدرة للبول تساعد في التخلص من الماء الزائد من الجسم عن طريق البول. يعتبر استخدام الأطعمة الطبيعية لفقدان الوزن بديلاً أفضل من استخدام الأدوية، حيث يجب أن يصفها طبيب مختص وغالبًا ما يكون لها آثار جانبية.

4 علاجات منزلية لإنقاص الوزن

من المهم أيضًا ربط أنواع من الشاي لفقدان الوزن بنظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم، حيث لن يكون لها في حد ذاتها التأثير المتوقع.

1. الشاي الأخضر للتخسيس

يساعد شرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل كبديل عن الماء على إنقاص الوزن ، لأن هذه المكونات مدرة للبول ولها تأثير حراري ، مما يزيد من إنفاق الجسم للسعرات الحرارية ، حتى أثناء الراحة.

المكونات

  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.

  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

  • 1 لتر من الماء المغلي.

طريقة التحضير في المنزل

ضع كل المكونات معًا في وعاء واتركها ترتاح لبضع دقائق. كول وشرب الشاي شيئًا فشيئًا عدة مرات في اليوم.

اقرا ايضاً: 10 نصائح لإنقاص الوزن بطريقة صحية 

2. مياه جامايكا او الكركدية لأنقاص الوزن

تعتبر زهرة الكركديه أو زهرة الكركديه نباتًا فعالًا جدًا لفقدان الوزن ، نظرًا لتركيزه العالي من الأنثوسيانين والمركبات الفينولية والفلافونويد ، والتي تساعد في تنظيم الجينات التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وتعمل على وقتها في تقليل الخلايا الدهنية. 

المكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من أزهار الكركديه المجففة أو 2 كيس من زهرة الكركديه ؛
  • 1 لتر من الماء في بداية الغليان.

التحضير في البيت

لجعل ماء الكركديه والحفاظ على خصائص الزهرة ، يجب أن يغلي الماء ، وعندما يبدأ في الغليان ، يجب إطفاء النار. بعد ذلك يجب إضافة زهور الكركديه ، وتغطية الوعاء وتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل التصفية والشرب. يجب تناول 3-4 أكواب من ماء الكركديه يوميًا قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية. من الممكن أيضًا شرب التسريب باردًا عن طريق إضافة الثلج إليه أو حفظه في الثلاجة. من الناحية المثالية ، يجب تناوله دون إضافة السكر لتحقيق التأثير المتوقع.

3. ماء الباذنجان للتخسيس

علاج جيد آخر لفقدان البطن هو شرب ماء الباذنجان ، حيث يساعد على التخلص من الدهون وتقليل الكوليسترول بسبب محتواه من الألياف.

التحضير منزلياً

يُنقع الباذنجان في لتر واحد من الماء لمدة 6 ساعات ويُمزج.

تعرف ايضاً على: النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

4. شاي الزنجبيل للتخلص من الدهون

يعتبر شاي الزنجبيل ممتازًا لفقدان الوزن ، لأنه مدر للبول قوي ومولّد للحرارة ، مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي يستخدم الجسم المزيد من الطاقة.

المكونات

  • 100 جرام من الزنجبيل الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • 1 لتر من الماء.

التحضير بطرق بسيطة

ضعي المكونات في وعاء واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق. غطي الوعاء واتركيه يرتاح لبضع دقائق ، يصفى ويشرب 3 أكواب في اليوم.

من النصائح المهمة الأخرى لإنقاص الوزن تجنب تناول الأطعمة المصنعة ، المصنعة ، الغنية بالدهون والتي تحتوي على الكثير من السكر ، بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تكون استشارة أخصائي التغذية مفيدة لتلقي إرشادات عملية لتكييف النظام الغذائي وفقدان الوزن مع الصحة والحفاظ على الرفاهية.

ما أهمية إنقاص الوزن وفقدان الدهون في البطن ؟

إن فقدان الوزن ليس مهماً فقط للظهور والشعور بالرضا عن نفسك، بل هو أيضاً ضروري لصحتك ورفاهيتك. ترتبط زيادة الوزن والسمنة بأمراض مختلفة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ودوالي الأوردة وأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد الدهني وغيرها.

يساعد تراكم الدهون في منطقة البطن على ظهور الأمراض وخاصة أمراض القلب ، وذلك لأن الدهون تتراكم على مستوى الشرايين وأعضاء البطن ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية هناك معادلة تسمح بحساب خطر معاناة الشخص من أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال قياس الخصر والورك.

كن على دراية بـ: أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن

هل كان المقال مفيد ؟