Image 1

15 علاج منزلي لتسكين الحموضة المعوية

دعونا نتعرف على أفضل 15 علاج منزلي لتسكين الحموضة المعوية فعاله جداً ومجربة. لانهُ عندما يكون هناك ارتداد للأحماض من المعدة إلى المريء – الأنبوب الذي يربط بين الحلق والمعدة ، يُعرف الإحساس الناتج بحرقة الفؤاد. يكون الألم أسفل عظم القص مباشرة أو في صدرك. يزداد الألم وقد يصل في كثير من الأحيان إلى الفك. عادة ما تزداد سوءًا أثناء المساء ، عند الانحناء وعند الاستلقاء. بصرف النظر عن الألم ، تشمل الأعراض الأخرى طعمًا مرًا في الفم قد يبدو حامضيًا وكريثًا.

أسباب الحموضة المعوية

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء حدوث الحموضة المعوية. في بعض الأحيان ، لا تعمل العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES) ، وهي صمام عضلي بين المريء والمعدة ، بشكل صحيح. في الحالات العادية ، يفتح للسماح بدخول الطعام أو للسماح بالتجشؤ. في بعض الأحيان ، قد تفتح أكثر من اللازم أو لا تغلق بشكل صحيح ، مما يسمح لأحماض المعدة بالتدفق إلى المريء. تسبب هذه الأحماض الإحساس بالحرقان الذي نربطه بالحموضة المعوية.

  1. الإفراط في تناول الطعام هو أحد العوامل المهمة التي تسبب انفتاح المصرة السفلية السفلى. قد تسبب السمنة والحمل والإمساك أيضًا حرقة المعدة لأن كل هذه الحالات تضغط على المعدة.
  2. تزيد بعض الأطعمة من إنتاج أحماض المعدة أو تسبب ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى. تعتبر الطماطم والحمضيات والبصل والثوم والمنتجات المحتوية على الكافيين والكحول والشوكولاتة من الأسباب المعتادة.

إدارة الحموضة المعوية: ما هو الجدول الزمني؟

يمكن أن تستمر الحموضة المعوية من بضع دقائق إلى عدة ساعات ، اعتمادًا على كيمياء جسم الشخص. إنه شائع جدًا عند النساء الحوامل. عندما تحدث الحموضة المعوية من حين لآخر ، فهي ليست مشكلة كبيرة. يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة تحسين الوضع بتغيير نمط الحياة ومن خلال الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. ولكن عندما تكون مشكلة متكررة ، فقد تتداخل مع أدائك اليومي وقد تكون سببًا للقلق. تُعرف حرقة المعدة المتكررة باسم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المشاكل مثل:

  • سعال لا يبدو أنه يشفي
  • قرحة المريء
  • التهاب الحنجره
  • إرتجاع المري
  • سرطان المريء

تعرف على: أفضل 10 أطعمة مفيدة لصحة الأمعاء

استشر الطبيب

ابحث عن موعد مع طبيبك إذا:

  • كنت تعاني من الحموضة المعوية أكثر من مرتين في الأسبوع
  • كنت تواجه صعوبات في البلع
  • لديك قيء أو غثيان مستمر
  • لقد عانيت من فقدان الوزن بسبب ضعف الشهية أو لأنك تواجه صعوبات في تناول الطعام.

بدون وصفة طبية ، لا يبدو أن الأدوية تحدث أي فرق

15 علاج منزلي لعلاج الحموضة المعوية

  1. ارتدِ ملابس فضفاضة
  2. رشفة خل التفاح الممزوج بالماء. خل التفاح له تأثير قلوي على الجسم وبالتالي فهو يوازن الحمض الزائد.
  3. ارتشف شاي الزنجبيل. الزنجبيل يهدئ الحموضة المعوية. اجعله جزءًا من طعامك عن طريق إضافته إلى المرق والبطاطس المقلية.
  4. تناول مزيجًا من صودا الخبز والماء حتى صودا الخبز لها تأثير قلوي على الجسم. يتم تحييد أحماض المعدة لتوفير الراحة.
  5. ارفع الجزء العلوي من جسمك لتقليل مرور الأحماض إلى المريء. قد لا يفيدك وضع بعض الوسائد إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية. على المرء أن يحرك الجسم من الخصر إلى أعلى.
  6. يقلل مضغ العلكة من الحموضة في المعدة لأنه يخفف الأحماض بسبب اللعاب.
  7. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقم بفقدان الوزن الزائد لأن الدهون الموجودة حول البطن تضغط وتخرج أحماض المعدة.
  8. هل قمت بفحص الدواء الخاص بك؟ بعض الأدوية تسبب الحموضة المعوية.
  9. الإقلاع عن التدخين. يعد التدخين سببًا آخر لمعاناة الكثير من الأشخاص من حرقة المعدة.
  10. تساهم التمارين عالية التأثير أيضًا في حدوث حرقة المعدة. قم بالتبديل إلى تمارين أقل تأثيرًا للسيطرة على الموقف.
  11. شرب الحليب البارد الذي يساعد على تحييد الحموضة المسببة للحموضة. تناول الآيس كريم يساعد أيضًا. إذا لم تكن عرضة للسعال والبرد وإذا كان الطقس ملائمًا ، يمكنك تناول الآيس كريم.
  12. لا يزال العلاج القديم المتمثل في تناول اللبن الرائب لتهدئة حرقة المعدة صحيحًا. يقلل من حمض اللاكتيك في المعدة. اقرأ المزيد عن الفوائد الصحية لللبن
  13. اللوز خيار رائع آخر لتقليل حرقة المعدة. أنها تحيد أحماض المعدة وتعمل كإجراء وقائي.
  14. قلة النوم هي عامل آخر يساهم في احتدام الحموضة المعوية.
  15. يحتوي الموز والتفاح على مضادات حموضة طبيعية تحارب الأحماض. تناول الموز بمجرد أن تشعر بالحموضة المعوية. لمنع حدوث ارتجاع المريء بين عشية وضحاها ، تناول بضع شرائح من التفاح قبل النوم.

تغييرات نمط الحياة لإدارة الحموضة المعوية

أولئك الذين يعانون من الحموضة المعوية ولكن ليس لديهم أي مضاعفات خطيرة أخرى مرتبطة بها – يمكنهم علاج حالتهم عن طريق تغيير أنماط حياتهم قليلاً.

  1. أظهرت التمارين المنتظمة تحسنًا هائلاً في الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة بانتظام.
  2. الحد من تناول الدهون. من المعروف أن الأطعمة الدهنية والمقلية تسبب حرقة شديدة. قلل من وجودها في نظامك الغذائي لتحسين حالتك.
  3. تجنب الأكل قبل الذهاب إلى السرير مباشرة. لا ترخي أو تتكئ أثناء تناول الطعام. الجلوس بشكل مستقيم للتأكد من تقليل حرقة المعدة.
  4. تجنب الأطعمة المسببة للحموضة المعوية. قلل من تناول الكافيين والمنتجات الغنية بالسكر والشوكولاتة والمشروبات الغازية والطماطم والفواكه الحمضية.
  5. الإقلاع عن التدخين. قلل من استهلاك الكحول.
  6. الحصول على مراجعة لأدويتك من الطبيب في حال شعرت أنها قد تسبب حرقة في المعدة.
  7. أثناء الحمل ، تكون الحموضة المعوية وعسر الهضم هي الشكاوى المعتادة. لتقليل الشعور بعدم الراحة ، تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. تجول وابق منتصبًا بعد تناول طعامك. من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل.
  8. احتفظ بمضادات الحموضة اليدوية ومثبطات مضخة البروتون وحاصرات الهيستامين -2. لاحظ أن هذه لها آثار جانبية ، لذا لا تحدثها كثيرًا.

يمكن أن يكون سبب الحموضة المعوية عدة عوامل. اكتشف السبب الأساسي وحاول معالجته. عادة ما تجلب التغييرات في نمط الحياة الراحة في معظم الحالات. إذا لم يفعلوا ذلك ، استشر طبيبك.

هل كان المقال مفيد ؟