علاجات منزلية لعسر الهضم

14 علاجات منزلية لعسر الهضم

بعض من علاجات منزلية لعسر الهضم هي شاي النعناع والكركم والعسل وبعض من الأعشاب، ولكن يمكن أيضاً أن يكون عصير الليمون والتفاح مفيدًا للغاية ، لأنه يسهل عملية الهضم ويخفف الانزعاج.

يمكنك أيضاً تناول الفحم الذي يساعد الجسم على التخلص من الغازات والسموم المتراكمة، ومحاربة أعراض عسر الهضم في بضع دقائق، مثل التجشؤ وانتفاخ المعدة والدوخة على سبيل المثال.

14 علاجات منزلية لعسر الهضم

هذهِ أنسب العلاجات المنزلية لمكافحة سوء الهضم هي :

1. شاي النعناع

علاج منزلي جيد لسوء الهضم هو شرب شاي النعناع بعد الوجبات ، وذلك لما له من خصائص هضمية ومسكنة ومضادة للتشنج. كما أنه يساعد على تهدئة الغثيان والقيء ، حيث يقلل من الشعور بامتلاء المعدة.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة أوراق نعناع طازجة أو مجففة.
  • 1 كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير في المنزل

أضف النعناع إلى كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم صفيه واشربه بعد ذلك. انظر خصائص أخرى من النعناع.

كن على دراية بـ: 10 أطعمة صعبة الهضم 

2. علاج عسر الهضم بشاي بولدو

علاج عسر الهضم بشاي بولدو - أونيلا

يعتبر شاي بولدو علاجًا منزليًا جيدًا لعسر الهضم ، لأنه يحتوي على خصائص تحفز الجهاز الهضمي وتزيل السموم من الجسم. تعرف على الفوائد الأخرى لهذا النبات.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة أوراق بولدو.
  • 1 لتر من الماء.

طريقة التحضير في البيت

ضعي أوراق بولدو في إناء وأضيفي لترًا من الماء. اتركيه على نار متوسطة واتركيه يغلي لبضع دقائق. يترك ليبرد ، يصفى ويشرب نصف كوب من الشاي قبل الأكل ثم نصف كوب بعد الأكل ، كلما لزم الأمر. لا يجب تحلية هذا الشاي ، لأن السكر يجعل عملية الهضم صعبة بسبب تخمره في الأمعاء.

3. شاي فيرونيكا 

14 علاجات منزلية لعلاج سوء الهضم - أونيلا

يعتبر شاي فيرونيكا الترياكا علاجًا ممتازًا لسوء الهضم ، حيث يحتوي على خصائص تساعد على الهضم ، فضلاً عن تقليل الانزعاج الناتج عن الطعام في المعدة.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق فيرونيكا.
  • 500 مل من الماء.

التحضير منزلياً

ضع المكونات حتى تغلي لمدة 10 دقائق في وعاء. يغطى ويبرد ويصفى. يجب أن تشرب كوبًا قبل الوجبات الرئيسية وما يصل إلى 3 إلى 4 أكواب يوميًا.

4. شاي اليانسون لعسر الهضم

شاي اليانسون لعسر الهضم - أونيلا

علاج منزلي جيد لسوء الهضم أثناء الحمل هو شرب شاي بذور اليانسون ، لأنها تساعد في عملية الهضم وتحارب الأعراض غير السارة دون الإضرار بالطفل.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من اليانسون الأخضر.
  • 1 كوب ماء مغلي.

التحضير

أضف البذور إلى كوب الماء المغلي وانتظر بضع دقائق. عندما يكون الجو دافئًا ، يجب توتره وشربه بعد ذلك. تعرف على الفوائد الصحية الأخرى لليانسون.

5. عصير التفاح لعلاج عسر الهضم

عصير التفاح لعلاج عسر الهضم - أونيلا

علاج منزلي جيد للهضم البطيء والغازات هو شرب عصير التفاح المحضر بماء فوار ، لأنه يساعد على التخلص من الغازات الموجودة في المعدة وتسهيل عملية الهضم. هذا العصير فعال للغاية في المساعدة على هضم الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة. ومع ذلك ، إذا كانت أعراض عسر الهضم متكررة ، فمن المستحسن زيارة طبيب الجهاز الهضمي.

المكونات

  • 2 تفاح
  • 50 مل من الماء الفوار.

طريقة التحضير

امزج تفاحتين في الخلاط، ثم صفيه وأضف هذا العصير في 50 مل من الماء الفوار.

6. شاي الكالاموس

شاي الكالاموس لتخفيف عسر الهضم - أونيلا

يعتبر شاي الكالاموس مفيدًا لعسر الهضم ، نظرًا لخصائصه الهضمية التي تساعد في تقليل التجشؤ وانتفاخ البطن وفقدان الشهية والشعور بالثقل.

المكونات

  • 2 ملاعق كبيرة كالاموس
  • 1 لتر من الماء.

طريقة التحضير

ضعي ملعقتين كبيرتين في لتر الماء. اتركيها على نار متوسطة حتى الغليان ، ثم أزيليها واتركيها مغطاة لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب بعد ذلك.

7. عصير أناناس مع بابايا

عصير أناناس مع بابايا للتخلص من عسر الهضم - أونيلا

عصير الأناناس مع البابايا علاج منزلي جيد لعسر الهضم لأن هذه الفاكهة لها خصائص تسهل عسر الهضم. الأناناس غني بالبروميلين ، وهو إنزيم قوي ، بالإضافة إلى تحسينه لعمل الجهاز الهضمي ، فهو فعال ضد الالتهابات. تحتوي البابايا ، بالإضافة إلى الألياف ، على مادة تسمى غراء ، والتي تحفز حركة الأمعاء وتسهل طرد البراز.

المكونات

  • 3 شرائح سميكة من الأناناس.
  • شريحتان من البابايا
  • 1 كوب من الماء
  • 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.

التحضير

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى يتم إنتاج خليط متجانس.

8. علاج عسر الهضم بعصير الليمون

علاج عسر الهضم بعصير الليمون - أونيلا

يعمل عصير الليمون كمنقي للأمعاء والمعدة ، مما يقلل من آلام المعدة. إلى جانب كونه فعالاً ضد عسر الهضم ، فهو يساعد في علاج التهاب الحلق والإنفلونزا ونزلات البرد بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن.

المكونات

  • 1/2 ليمون
  • 200 مل من الماء
  • 1/2 ملعقة كبيرة عسل.

طريقة التحضير في المنزل

امزج جميع المكونات واشربها. لمكافحة عسر الهضم ، من المهم أيضًا مضغ الطعام جيدًا ، وعدم تناول الطعام بسرعة كبيرة أو الإفراط في الشراب أثناء الوجبات ، وكذلك تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.

9. شاي عشبة الليمون

14 علاجات منزلية لتخفيف سوء الهضم

علاج طبيعي جيد لعسر الهضم هو شرب شاي عشبة الليمون، حيث يساعد على تحفيز الهضم في بضع دقائق.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق العشب المسحوق.
  • 1 كوب ماء.

التحضير

ضعي المكونات في وعاء واغليها لبضع دقائق. بعد ذلك يجب تصفيته وشربه مباشرة بعد تحضيره دون إضافة السكر.

يوصى بشرب كميات صغيرة من هذا الشاي كل 15 أو 20 دقيقة ، مع تجنب تناول أي طعام آخر حتى تختفي أعراض سوء الهضم.

لا ينبغي تناول شاي عشبة الليمون أثناء الحمل لأنه يمكن أن يضر الطفل. علاج منزلي جيد لسوء الهضم أثناء الحمل هو تناول تفاحة أو كمثرى أو بسكويت صودا ، لأن هذه الأطعمة لا تحتوي على موانع.

10. شاي الكركم مفيد جداً في علاج عسر الهضم

14 علاجات منزلية لتخفيف سوء الهضم

الكركم نبات طبي له فوائد مختلفة للجسم ، حيث يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات. هذا هو السبب في أنه يساعد في تقليل أعراض عسر الهضم التي تسبب عسر الهضم باستمرار.

المكونات

  • 1.5 غرام من الكركم
  • 150 مل من الماء.

التحضير

يُضاف الكركم إلى الماء ويُغلى لبضع دقائق. هذه العملية تسمى ديكوتيون ، تسمح باستخراج خصائصه الطبية. ثم يصفى الشاي ويشرب 2-3 مرات في اليوم.

11. شاي الزعتر لسوء الهضم

شاي الزعتر لسوء الهضم - أونيلا

يعتبر شاي الزعتر مع نبات النعناع فعالاً في علاج عسر الهضم لما له من خصائص تساعد على هضم الطعام ، ويحقق نتائج ممتازة في وقت قصير.

المكونات

  • 1 كوب ماء مغلي
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر
  • 1 ملعقة صغيرة بينيرويال.
  • 1/2 ملعقة صغيرة عسل.

التحضير في المنزل

يضاف كوب الماء المغلي إلى الزعتر والنعناع. اتركه لمدة 3 إلى 5 دقائق. يصفى ويحلى بالعسل. اشرب كوبًا واحدًا من الشاي كلما ظهرت أعراض سوء الهضم.

12. شاي مارسيلا

14 علاجات منزلية لتخفيف سوء الهضم

علاج منزلي ممتاز لسوء الهضم هو شرب شاي مارسيلا يوميًا لما له من خصائص مهدئة وهضمية فعالة في محاربة عسر الهضم.

المكونات

  • 10 غرام من أزهار مارسيلا ؛
  • 1 ملعقة كبيرة يانسون أخضر.
  • 1 كوب ماء مغلي.

التحضير

لتحضير هذا العلاج المنزلي ، ما عليك سوى إضافة زهور مارسيلا إلى الماء المغلي ، وتغطيته واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. يصفى ويشرب بعد ذلك ، غير محلى ، لأن السكر يمكن أن يضعف الهضم. للعلاج يوصى بتناول هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم.

13. الشاي الأخضر

14 علاجات منزلية لتخفيف سوء الهضم

الشاي الأخضر بالنعناع علاج منزلي ممتاز للمساعدة على الهضم ، لأنه يحفز إنتاج أحماض المعدة ، ويعد خيارًا ممتازًا لمن يشعر بامتلاء المعدة ويعانون من التجشؤ المتكرر.

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة.
  • 1 كوب ماء مغلي
  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.

التحضير

نضيف النعناع وأوراق الشاي الأخضر إلى الكوب مع الماء المغلي. غطي المزيج واتركيه لمدة 5 دقائق ثم صفيه ثم اشربه. لا ينبغي تحليته لأنها تجعل عملية الهضم صعبة.

14. علاج عسر الهضم بالاعشاب

علاج عسر الهضم بالاعشاب - أونيلا

الشاي الجيد لتحسين الهضم هو شاي اليانسون مع كونجوروز وبولدو ، لما لهما من خصائص تساعد في هضم الطعام وتطهير الكبد ، مما يسبب تأثيرًا سريعًا.

مكونات

  • 1 لتر من الماء
  • 10 غرام من أوراق بولدو
  • 10 غرام من أوراق كونجوروسا ؛
  • 10 جرام من بذور اليانسون.

طريقة الصنع في بالمنزل

اغلي الماء، ارفعيه عن النار، أضيفي الأعشاب واتركيه مغطى لبضع دقائق. اشرب كوبًا واحدًا من الشاي 4 مرات يوميًا.

هل كان المقال مفيد ؟