lacteos embarazo1

10 أطعمة لا تأكليها أثناء الحمل

أثناء الحمل تحب المرأه اصناف معينة من الاطعمه لم تكن تحبها قبل الحمل ، لكن بعض الأطعمة يمكن أن تضر بنمو الطفل وصحة الحمل.

بالإضافة إلى المواد السامة مثل الكحول والسكر الزائد ، يجب تجنب الأطعمة مثل الأسماك النيئة والفواكه والخضروات التي لم يتم غسلها جيدًا ، لأنها يمكن أن تكون ملوثة بالكائنات الدقيقة التي يمكن أن تضر بالحمل عند تناولها. 

انظر أدناه قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها خلال هذه المرحلة من الحياة:

1. الأسماك النيئة واللحوم غير المطبوخة جيداً

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

يجب تجنب الأسماك النيئة مثل السوشي واللحوم غير المطبوخة جيدًا والمأكولات البحرية والفطائر واللحوم الباردة لأنها يمكن أن تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا التي يمكن أن تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة. يمكن أن يسبب أيضًا أمراضًا مثل داء الكيسات المذنبة التي تؤثر على الجهاز العصبي وتضعف وظائف المخ.

يمكن أيضًا أن تكون اللحوم غير المطبوخة جيدًا ملوثة بالبكتيريا مثل تلك التي تسبب داء المقوسات وداء السلمونيلات. 
ننصح بقرائه هذا المقال : فوائد أوميغا 3 أثناء الحمل وكيفية استهلاكه

2. البيض النيء

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

يجب تجنب البيض النيء وغير المطبوخ جيدًا لاحتوائه على بكتيريا السالمونيلا التي تسبب أعراضًا مثل الإسهال الشديد والقيء والحمى وفي الحالات التي لا يتم علاجها في الوقت المناسب وتحدث مضاعفات يمكن أن تسبب الوفاة.

لهذا السبب ، من المهم أيضًا تجنب استهلاك الحلويات والصلصات والتوابل التي تحتوي على بيض نيء في وصفتها ، مثل المايونيز منزلي الصنع وصلصة السيزر. 

3. الحليب غير المبستر

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

الحليب غير المبستر مثل الحليب الذي يأتي مباشرة من المواقع أو المزارع. يجب تجنبها لأنها تحتوي على عدد كبير من البكتيريا التي تسبب التهابات الأمعاء والإسهال وعدم الراحة.

لذلك يجب أن تستهلك دائمًا الحليب المبستر أو الحليب المعقم ، الذي يخضع للعلاج في درجات حرارة عالية للقضاء على الكائنات الحية الدقيقة التي قد تكون موجودة في الطعام.

4. الجبن الكريمي وغير المبستر

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

تحتوي الأجبان الكريمية على الكثير من الماء ويمكن أن تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا ، والتي يمكن أن تسبب أعراضًا مثل الصداع ، والرعشة ، والنوبات المرضية ، والتهاب السحايا. يؤثر أيضًا على الجهاز العصبي للطفل ، وفي أكثر الحالات خطورة ، يمكن أن يتسبب في الوفاة.

5. الفواكه والخضروات المغسولة بشكل سيء

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

تعتبر الفواكه والخضروات المغسولة بشكل سيئ من مصادر التلوث بداء المقوسات ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاض والولادة المبكرة وتشوهات الجنين وفي الحالات الأكثر خطورة وفاة الطفل.

لذلك يجب غسل جميع الخضروات جيدًا قبل تناولها مع تجنب تناول الخضار النيئة خارج المنزل.

اقرأي ايضاً : النباتات والأعشاب والشاي المجهض الممنوع أثناء الحمل

6. التونة المعلبة

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

يجب تجنب الأسماك مثل التونة والماكريل وسمك أبو سيف والكلاب وسمك القرش وسمك القرميد والهامور أثناء الحمل لاحتوائها على مستويات عالية من الزئبق ، وهو معدن يمكن أن يضعف النمو السليم للجهاز العصبي للجنين.

لهذا السبب ، يجب تفضيل الأسماك مثل السردين والتراوت والرنجة والماكريل والتونة التي يتم تربيتها في تربية الأحياء المائية ، لأنها أكثر أمانًا لكل من المرأة الحامل والطفل.

7. القهوة

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين الزائد يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، لذلك ينصح النساء الحوامل بتناول قهوة معتدلة بحد أقصى 300 مجم من الكافيين يوميًا ، وهذا يعادل سلالتين أو 3 سلالات من القهوة يوميًا.

8. الأطعمة المحتوية على الكافيين

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين من قبل النساء الحوامل مثل الكولا والشاي الأخضر والشاي الأسود ومشروبات الطاقة مثل شاي الريد بول وشاي المتة. 

9. المحليات

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

على الرغم من أن معظم المحليات آمنة للصحة ، إلا أنه من الأفضل للمرأة الحامل تجنب المحليات الصناعية مثل السيكلامات والأسبارتام ، مفضلة المحليات الطبيعية مثل ستيفيا ، وهي آمنة للطفل لأنها تأتي من نبات طبيعي.

10. المشروبات الكحولية

10 أطعمة لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

يمنع منع باتاً شرب المشروبات الكحولية سواء اثناء الحمل او غير الحمل لأن الكحول يتراكم في جسم الجنين الذي لا يملك القدرة على التخلص من هذه المادة من الجسم مما قد يسبب الولادة المبكرة وتأخر النمو وتشوهات القلب.

اما بالنسبه للاطعمه التي يجب اكلها اثناء الحمل اخترنا لك في هذه المقاله مجموعه من افضل الاطعمه تناولها اثناء الحمل : 11 من الأطعمة الخارقة التي يجب تناولها أثناء الحمل

هل كان المقال مفيد ؟