أشياء تجعلك تبدو أكبر سناً

10 أشياء تجعلك تبدو أكبر سناً

يقولون جميعاً أن الشيخوخة تحدث طبيعياً. حسنا هذا صحيح. لكن الشيخوخة يمكن أن تظهر في أوقات مختلفة لأناس مختلفين. إذن، ما الذي يجعل الناس تبدو في الخمسين من عمرها وهي في الثلاثين؟ هناك الكثير من الأشياء. حسناً اليوم سوف نتعرف على أهم 10 أشياء تجعلك تبدو أكبر سناً.

من تناول الطعام غير المرغوب فيه مثل البطاطس والجلوس الكثير على الأريكة، يمكن أن تجعل وجهك متجعداً وعيناك مترهلتان.

التدخين والتوتر يزيدان من سرعة مقياس الشيخوخة.

أشياء تجعلك تبدو أكبر سناً

إن قائمة الأشياء الصغيرة التي تضيف سنوات إلى وجهك، يحب ان تغرفها ثم تتجاوزها. فيما يلي بعض الأشياء الأقل توقعاً والتي تضيف سنوات إلى عمرك وانت تجهلها.

الحلويات السكرية

الإحساس بالنشوة اللطيفة والذوبان في فمك ليس أفضل شيء بعد كل شيء. يمكن أن يكون للسكر تأثير ضار على الجلد. إنه لا يجعل محيط الخصر يتزحزح فحسب، بل إنه يدور أيضًا على عجلة عمرك. تضر الأطعمة السكرية بألياف الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي تسرق المظهر الناعم والشباب.

تساهم الحلويات والمشروبات الغازية السكرية في زيادة الإجهاد المؤكسد والالتهابات. كلاهما مسؤول عن تسريع عمرك.

وخز الوسادة

من يظن أن الوسادة القطنية الموجودة أسفل رأسك يمكن أن تجعلك تتقدم في العمر؟ حسناًء، اتضح أن النوم على غطاء الوسادة المعتاد يمكن أن يزيل الرطوبة من بشرتك وشعرك. يتراكم الزيت والبكتيريا على غطاء الوسادة ليلًا بعد ليلة مما يجعلها معادية. يمكن أن يترك غطاء الوسادة أيضًا التجاعيد والخطوط الدقيقة على وجهك.

تقول الأبحاث أن النوم على وسادات من أكسيد النحاس يؤدي إلى تقليل التجاعيد. غطاء الوسادة النحاسي يحارب البكتيريا يساعد في التئام الجلد ويقلل ويمنع التجاعيد. أكياس الوسائد الحريرية لها أيضًا فوائد مضادة للشيخوخة. إنها تسبب احتكاكًا أقل على بشرتك وشعرك وبالتالي تمنع التهيج والأضرار.

النوم على جانبك

ما يبدو أنه شيء غير ضار للغاية يمكن أن يجعل بشرتك تنمو بين عشية وضحاها. إذا كنت تنام على جانبك، فقد يتسبب ذلك في شيخوخة وجهك أو ظهور تجاعيد النوم. يتسبب الضغط في فقدان المرونة ويرسم خطوطًا دقيقة على هذا الجانب من الوجه.

كثرة إستخدام الهاتف

نحن جيل يمشي ينظر إلى الهاتف في يده ويضرب في عمود. لكن هل فكرت يومًا أنه يمكن أن يؤدي إلى تسريع تقدمك في السن؟ حسنًا ، تبين أن التحديق في الشاشة في وضع سيئ يساهم في إجهاد العضلات ، مما يؤدي إلى آلام الظهر. يمكن أن يسبب الترهل أيضًا “رقبة نصية”، مما يسبب تجاعيد حول الرقبة والذقن بسبب النظرة المستمرة للأسفل.

قد يفيدك: أفضل 8 أطعمة لمكافحة الشيخوخة لتبدو أكثر شباباً

الحساسية المؤلمة

الأشخاص المصابون بالحساسية هم أكثر عرضة لمشاهدة التجاعيد المبكرة. الالتهاب المزمن في الحساسية يسبب التورم والحكة. هذا يؤدي إلى اسمرار الجلد وانتفاخ العينين مما يجعل المرء يبدو أكبر سنا.

التقاعد المبكر

التقاعد في سن الأربعين، قد لا يكون التقاعد المبكر هو أفضل شيء لصحتك. تظهر الأبحاث أن النشاط هو مفتاح الشباب. أن تكون جزءًا من المجتمع والانخراط في شكل من أشكال الأعمال اليومية أمر ضروري للشباب.

أظهرت الدراسات أن كونك جزءًا من مجموعة اجتماعية قوية كان أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة للاحتفاظ بشبابها. إن وجود علاقات ممتعة إيجابية في حياتك يبقي الطفل على قيد الحياة فيك مما يجعلك سعيدًا ويبقيك صغيرًا!

درجة حرارة غرفتك

درجة حرارة غرفتك لها دور تلعبه. يمكن أن تؤدي التدفئة المركزية وتكييف الهواء إلى جفاف وحكة الجلد. تشير إحدى الدراسات إلى أنه حتى اختلاف الرطوبة بنسبة 30٪ يمكن أن يؤثر على خصائص الجلد في وقت قصير. يؤثر ذلك على مرونة بشرتك ويجعل تجاعيدك أكثر وضوحًا.

للحفاظ على بشرتك شابة وناعمة ، تجنب السخانات ومكيفات الهواء. أفضل طريقة للحفاظ على درجة حرارة جسمك طبيعية هي ارتداء ملابسك وفقًا لذلك.

تمارين قليله جداً أو كثيرة جداً

جرعة النضارة يمكن أيضًا أن تسرع من الشيخوخة. قلة ممارسة الرياضة يمكن أن تقصر حياتك وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. ومع ذلك ، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب الجفاف الذي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. أكدت العديد من الدراسات أن المشي لمدة 30 دقيقة في الحديقة يوميًا يساعد في قفل عملية الشيخوخة.

تعدد المهام

يعتقد معظم الناس أن تعدد المهام قوة عظمى. لكن هذه الخاصية المرغوبة تعيق إنتاجيتك وتزيد من إجهادك وتسبب لك الإرهاق. تظهر الأبحاث أن الإجهاد المزمن يمكن أن يقصر تيلومرات الحمض النووي مسببة شيخوخة الخلايا المبكرة. ارتفاع مستويات الكورتيزول وتغيرات الخلايا تجعل بشرتك تتقدم في العمر.

ملاحظة مهمه

الشيخوخة هي عملية طبيعية ، لكنها اختيار لكيفية تقدمك في العمر. يمكنك أن تكون الإنسان العجوز الغاضب ذو الوجه المترهل ملفوفًا بالتجاعيد أو يمكن أن تكون جينيفر لوبيز أو جينيفر أنيستون. السيدات لا يكبرون. 

يجب ان تقرأ: أفضل 10 فواكه مضادة للشيخوخة

هل كان المقال مفيد ؟