هل التدخين يسبب القلق ام القلق يسبب التدخين؟

هل التدخين يسبب القلق

ما هي مسببات القلق، هل التدخين يسبب القلق والخوف أم العكس؟ اضطرابات القلق هي الأكثر شيوعا للصحة العقلية، مما يؤثر على ما بين 15٪ و 19٪ من السكان البالغين وتشمل كل شيء من الخوف و نوبات الذعر إلى الخوف الشديد من الأوضاع الاجتماعية والقلق المزمن.

بينما انخفضت معدلات التدخين على مدار الخمسين عامًا الماضية ، لا يزال حوالي 1 من كل 5 بالغين أمريكيين – 50.6 مليون – يبلغون عن التدخين أو التدخين الإلكتروني – أو استخدام منتجات التبغ الأخرى في عام 2019 ، وفقًا لأحدث البيانات الصادرة في نوفمبر من مراكز السيطرة على الأمراض و المنع . وأظهرت تلك البيانات أيضًا أن 45٪ من الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد يتعاطون التبغ. حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قلق خفيف ، 30٪ يستخدمون التبغ. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يبلغون عن القليل من القلق أو معدومة القلق ، فإن 18٪ فقط يستخدمون التبغ.

هل التدخين يسبب القلق والخوف ؟

تظهر أبحاث أخرى معدلات أعلى من اضطرابات القلق بين المدخنين من عامة الناس. ومع ذلك ، أفادت دراسة نُشرت العام الماضي في دورية أنه على الرغم من “الأدلة القوية” التي تربط بين التدخين والقلق ، إلا أن هناك “تباينات كبيرة في الدور الدقيق للقلق في بدء التدخين وخطورته ونتائج الإقلاع عنه”.

 يمكن أن تطغى على اتصال صحيح. عامل آخر معقد هو العلاقة ذات الاتجاهين بين التدخين والقلق.

إنها الحلقة الدائمة التي تغذي نفسها. لديك قلق يساهم في التدخين ومن ثم يصبح الناس مدمنين على النيكوتين ويعانون من الانسحاب الحاد مع الأعراض التي تحاكي القلق.

 نحن بحاجة إلى مزيد من البحث الدقيق لتتبع العوامل المختلفة بمرور الوقت لفهمها بشكل كامل.

 أن المدخنين غالبًا ما يعتقدون خطأً أن تدخين سيجارة سيخفف من قلقهم.

من وجهة نظرهم أن التدخين هو وسيلة فعالة لإدارة ضغوطهم العاطفية ، لكنه على الأرجح يجعلهم يشعرون بالتحسن فقط لأنه يساعدهم في إدارة انسحاب النيكوتين التدخين في الواقع يزيد من معدل ضربات القلب ويسبب تغيرات في الجسم عكس الاسترخاء.  في الواقع ، يتسبب التدخين في إحداث فوضى في نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله ، حيث يطلق مواد كيميائية تتسبب في تلف الشرايين وتسدها ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية .

من الصعب تحديد ما إذا كان تعاطي التبغ ومعدلات القلق قد تأثرت بجائحة -19كوفيد .

العديد من العوامل التي تساهم في القلق – العبء المالي ، وقضايا رعاية الأطفال – تزيد الأمر سوءًا. وهناك أيضًا قلق بشأن زيادة حدة التدخين ، والأشخاص الذين توقفوا عن إعادة التشغيل.

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون صعبا للغاية بالنسبة لأي شخص، إلى حد كبير بسبب وجود النيكوتين، وهو دواء الإدمان مرة واحدة تشبه الهيروين و الكوكايين . أثناء الوباء ، قد يجد الأشخاص الذين يعانون من إدمان النيكوتين صعوبة أكبر من المعتاد في تحديد مواعيد الطبيب أو جلسات الاستشارة.

لا يزال هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المتاحة للمساعدة.

 إن التمارين اليومية والأدوية الموصوفة ومنتجات استبدال النيكوتين مثل العلكة أو اللاصقات أو المستحلبات يمكن أن تساعد في محاربة الرغبة الشديدة التي تصاحب غالبًا انسحاب النيكوتين. 

وأن المدخنين الذين يعانون من القلق غالبا ما يستفيدون أكثر من ممارسة الرياضة وممارسة اليقظة والقيام بتمارين التنفس “البطن” التي تستخدم الحجاب الحاجز .

إن التدخين أمر تلقائي ويستغرق وقتًا طويلاً ، لذا قد يكون من المفيد جدًا أخذ قسط من الراحة والتركيز على اللحظة واستبدال التدخين بشيء صحي تستمتع به حقًا.

هل كان المقال مفيد ؟

شارك المقال :
Scroll to Top