نصائح لمرضى ارتجاع المرئ

Blog image 1

الحموضة والانتفاخ واضطراب المعدة هي الأعراض الأكثر شيوعاً للأجيال الحديثة. لهذا اقدم لكم نصائح لمرضى ارتجاع المرئ. يعد الإفراط في تناول الأطعمة السريعة وتناول تركيبات غذائية خاطئة من العوامل الرئيسية لارتداد الحمض.

 

ألم المعدة بعد أكل الدهون

الشعور بالحرقان في المنطقة الشرسوفية شائع جدًا بسبب الأكل بنهم خلال المهرجانات. عندما نملأ معدتنا ، فإننا نضغط أكثر على العضلة العاصرة المريئية - وهي عبارة عن أنبوب يسمح للطعام بالمرور إلى المعدة ثم يُغلق لمنع الطعام من العودة. الضغط الزائد لا يسمح للطعام المهضوم بالانتقال من مكانه. عندما يزداد الضغط كثيرًا ، تتراجع الأحماض والأطعمة ، مسببة حرقة الفؤاد. يمكنك منع ارتداد الحمض بشكل أفضل من خلال عدم ملء معدتك بكميات كبيرة من الوجبات في وقت واحد وإعطاء معدتك مساحة كافية لسحق الطعام.

ألم المعدة بعد أكل الدهون - أونيلا

اطعمة تسبب ارتجاع المريء أو حرقة المعدة

يمكن أن تتسبب عدة أنواع من الطعام في حدوث ارتجاع حمضي وحرقة في المعدة. يجب أن تنتبه جيدًا لما تشعر به بعد تناول أطعمة معينة. أسوأ المثيرات هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الملح أو التوابل مثل:

  • الطعام المقلي
  • الوجبات السريعه
  • البيتزا
  • رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرى
  • مسحوق الفلفل الحار والفلفل (أبيض ، أسود ، حريف)
  • اللحوم الدهنية مثل السجق واللحم المقدد
  • جبنه

الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب نفس المشكلة تشمل:

  • صلصات الطماطم
  • الحمضيات
  • شوكولاتة
  • نعناع
  • المشروبات الغازية

كشفت دراسة استقصائية أجراها التحالف الوطني للحموضة المعوية (NHBA) أن 92 ٪ من الذين يعانون من حرقة المعدة المتكررة يشيرون إلى أن الطعام هو السبب الرئيسي لانزعاجهم الهضمي.

أطعمة لعلاج ارتجاع المرئ

قد تنجم أعراض ارتجاع الحمض بسبب ملامسة حمض المعدة للمريء ، مما يسبب تهيجًا وألمًا. إذا كان لديك مستوى مفرط من حمض المعدة في جسمك ، فيمكنك تضمين عناصر غذائية معينة في نظامك الغذائي للتحكم في أعراض ارتداد الحمض.

الأطعمة الغنية بالألياف

  • الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان والكسكسي والأرز البني
  • الخضروات الجذرية: البطاطا الحلوة والجزر والشمندر
  • الخضار الخضراء: البروكلي والفاصوليا الخضراء

الأطعمة القلوية

  • الموز
  • البطيخ
  • القرنبيط
  • الشمرة
  • المكسرات

الأطعمة المائية

  • كرفس
  • خيار
  • خس
  • بطيخ
  • شوربات مرق
  • شاي اعشاب

 نصائح لمرضى ارتجاع المرئ

فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الحموضة خلال فترة المهرجان:

  • تناول وجباتك في الوقت المحدد
  • تجنب فترات طويلة جدًا أو قصيرة جدًا بين الوجبات
  • حاول ألا تبدأ يومك بالشاي / القهوة
  • قلل من تناول المشروبات الغازية لأنها شديدة الحموضة
  • تجنب الإفراط في تناول الكحول

إذا كنت تعاني من ارتجاع حمضي أو حرقة في المعدة بعد تناول أطعمة معينة ، فاتخذ خطوات لتجنبها.

دواء لتسكين الحموضة

يعالج الكثير من الأشخاص أعراضهم من خلال تغييرات في نمط الحياة بينما قد يحتاج البعض إلى أدوية لمنع / علاج ارتداد الحمض وحرقة المعدة. قد يقترح طبيبك الأدوية التي تهدئ من ارتداد الحمض ، مثل:

  • مضادات الحموضة التي تعمل على تحييد أحماض المعدة: إنها توفر راحة سريعة ولكنها لا تشفي المريء الملتهب الذي تضرر من حمض المعدة ، مثل كربونات الكالسيوم.
  • ح2- حاصرات المستقبلات التي تقلل من إنتاج الحمض: لا تعمل هذه الأدوية بنفس سرعة مضادات الحموضة ولكنها توفر راحة أطول وقد تقلل من إنتاج الحمض من المعدة لمدة تصل إلى 12 ساعة ، على سبيل المثال ، فاموتيدين أو سيميتيدين.
  • مثبطات مضخة البروتون (PPIs) التي تمنع إنتاج الحمض وتعالج المريء: هم أقوى من حاصرات حمض H.2- حاصرات المستقبلات وتوفر الوقت لأنسجة المريء التالفة للشفاء ، على سبيل المثال ، أوميبرازولو لانسوبرازول وبانتوبرازول وإيزوميبرازول.

بالنسبة للارتجاع الحمضي الخطير ، فإن مثبطات مضخة البروتون هي العلاج الأكثر فعالية. بين PPIs ، أوميبرازول أظهر أعلى دليل منشور فيما يتعلق بملف تعريف الأمان الخاص به. جميع مثبطات مضخة البروتون تظهر فعالية مماثلة. ومع ذلك ، على مدى السنوات ال 25 الماضية ، أوميبرازول ظل علاجًا قيمًا للأطباء نظرًا لفعاليته وسلامته في الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة ولا يزال مثبطات مضخة البروتون الأكثر استخدامًا على مستوى العالم بحصة تصل إلى 40٪ من الوصفات الطبية في جميع أنحاء العالم.

يجب أن تحافظ الاحتفالات على روح المشاركة والعطاء والمتعة والفرح. نحن بحاجة إلى أن نفهم أن الإفراط في تناول الطعام ليس بالتأكيد الجوهر الحقيقي لمهرجاناتنا ولكنه بالتأكيد المسار الذي يجذب مشاكل أخرى لحياتنا. لذلك ، عندما تضرب الحموضة بعد نوبة الاحتفال بالمهرجان ، فإن اعتماد العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة والأدوية قد يوفر الراحة. إذا كنت لا تزال تعاني من الحموضة / حرقة المعدة كل يوم تقريباً، فاستشر طبيبك. في بعض الحالات ، قد يقترحون أدوية أو علاجات أخرى.

هل كان المقال مفيد ؟