Image 3 10

ما يقول شكل جسم الانسان عنه؟

تحدد الجينات وأنظمتنا الغذائية وجداول التمرين لدينا حجمنا وشكلنا. لماذا معرفة ما يقول شكل جسم الانسان مهم؟ أولاً ، ستعرف نقاط ضعفك وتكون قادرًا على العمل عليها. ثانيًا ، تنتشر بعض الأمراض في أشكال معينة من الجسم أكثر من غيرها. سيساعدك تحديد الهوية في العمل نحو أهداف صحية مدروسة بشكل أفضل.

ما يقول شكل جسم الانسان

فيما يلي نظرة على بعض أشكال الجسم الأكثر شيوعًا. دعونا نرى ما يقوله كل واحد عنك.

شكل التفاحة 

يميل الأشخاص الذين هم على شكل تفاحة إلى تخزين دهون أجسامهم في البطن والوركين. خصورهم محددة بشكل سيئ. هذا الشكل مرتبط بالاختلالات في نمط الحياة. يساهم النظام الغذائي السيئ من الناحية التغذوية ومستويات عالية من التوتر وقلة التمارين الرياضية في تكوين شكل التفاح.

يرتبط هذا الشكل بارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. لا توجد الدهون التي تتراكم في البطن أسفل الجلد مباشرة ولكنها حشوية وتتجمع بعمق داخل الجذع. قبل أن تفقد الأمل ، ها هي الأخبار السارة. هذه الدهون تستجيب لممارسة الرياضة بشكل إيجابي للغاية. لذلك إذا كنت تستطيع العمل بجد ، فأنت تتمتع بفرصة ممتازة لتقليل المخاطر الصحية الخاصة بك.

شكل الكمثرى

هذا الشكل هو عكس شكل التفاحة. يميل الأشخاص الذين هم على شكل كمثرى إلى أن يكونوا ثقيل القاع. الوركين أعرض من الجزء العلوي من الجسم. تتراكم الدهون في منطقة الوركين وأعلى الفخذ. الدهون ليست خطيرة مثل الدهون الحشوية التي يتم تخزينها في أجسام على شكل تفاحة. إنه تحت الجلد ، لذلك يعتبر أفضل قليلاً من الدهون الحشوية.

يعاني الأشخاص المصابون بهذا الشكل من هشاشة العظام والسيلوليت. مشاكل القلب والأوعية الدموية ليست مشكلة كبيرة. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الشكل من الجسم يجدون صعوبة في إنقاص الوزن. لذلك يجب عليهم مراقبة الدهون في نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة بقوة أكبر من غيرهم.

مثلث مقلوب 

هذا هو شكل جسم الرياضيين. أكتافهم عريضة وخصرهم ضيق. ينعم الأشخاص ذوو الشكل المثلثي بعملية التمثيل الغذائي العالية. نسبة الطول إلى الوزن متوازنة للغاية ، وهذا هو السبب في أنها تبدو عضلية ولياقة.

ومع ذلك ، إذا لم يهتم هؤلاء الأشخاص بنظامهم الغذائي ، فقد يقعون بسرعة فريسة لأمراض القلب وهشاشة العظام. لا يميلون إلى زيادة الوزن ، وإذا فعلوا ذلك فيمكنهم أن يفقدوه بسرعة.

مستطيل

هذا هو شكل الجسم الأكثر تناسبًا. هذا الشكل المستقيم وذات التمثيل الغذائي العالي ، لا يعاني أيضًا من زيادة الوزن بسهولة. ترتبط باللياقة البدنية والصحة الجيدة.

يميل الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الشكل من الجسم إلى زيادة الوزن ، إن وجد ، حول منطقة البطانة. مشكلتهم هي كيفية إضافة المنحنيات. مع التمرين المنتظم وتدريب الوزن المستهدف ، يمكن أن يصبحوا أكثر تقوسًا وعضلات.

هل كان المقال مفيد ؟