ماهي فوائد البكاء؟ إليك اهم الفوائد

فوائد البكاء

فوائد البكاء عديدة فمثلاً البكاء هو اول شيء قمنا به منذ لحظة ولادتنا، وهو الإجراء الحاسم الذي ساعدنا على ملء رئتينا بالهواء وهذهِ أول فائدة اعطانا اياها، ولكن مع تقدمنا ​​في السن، غالبًا ما نتأقلم على الاعتقاد بأن البكاء علامة ضعف وشيء يجب إيقافه على الفور. صدق أو لا تصدق ، البكاء ليس فقط استجابة طبيعية لمشاعر معينة ، ولكنه قد يكون مفيدًا لك أيضًا.

لماذا يبكي الناس؟

للبكاء فوائد جسدية وعاطفية، وإحدى الطرق التي يفعل بها ذلك هي إنتاج الدموع. تنتج أجسادنا ثلاثة أنواع من الدموع:

الدموع القاعدية: إذا نظرت عن كثب، يمكنك أن ترى أن عينيك مشحمة باستمرار بطبقة رقيقة من الدموع القاعدية التي تحمي القرنية.
الدموع الانعكاسية: تساعد في طرد الأجسام الغريبة التي قد تلامس عينيك ، سواء كانت أبخرة أو دخانًا أو غبارًا أو رمشًا شاردًا.
الدموع العاطفية: تنتج استجابة للعواطف مثل الحزن والسعادة أو حتى الخوف.

أهم فوائد البكاء

هل سبق لك أن لاحظت أنك بشكل عام تشعر بتحسن قليل بعد أن تركت نفسك تبكي جيدًا؟ هذا لأن كبت عواطفنا بدون منفذ يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. وقد أشار الدراسات إلى أن هذا التكيف القمعي، الذي يرتبط مع ضعف النظام المناعي، أمراض القلب والشرايين ، ارتفاع ضغط الدم ، و الصحة العقلية ظروف مثل القلق و الاكتئاب .

في حين أن البكاء له فوائد عديدة ، فإليك ثلاث فوائد كبيرة:

  1. يساعد الجسم على التخلص من التوتر
    الإجهاد يشد عضلاتك ويسبب تراكم التوتر. يساعد البكاء على التخلص من المشاعر المكبوتة ويوفر منفذًا للتوتر . إنها طريقة للتهدئة الذاتية وتساعد الجسم على الاسترخاء.
  2. يخفف الآلام الجسدية والعاطفية
    يطلق البكاء هرمونات (مثل الأوكسيتوسين ) ومواد كيميائية (مثل الإندورفين) في الجسم تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الألم . يمكن أن تساعدك هذه المواد الكيميائية التي تمنحك شعورًا جيدًا على الشعور بالهدوء وتسمح لك بالتعامل مع المواقف العاطفية.
  3. إشارات للآخرين بأننا بحاجة إلى دعم
    سواء أكان البكاء واعًا أم لا ، فإن البكاء هو وسيلة للتواصل مع احتياجاتنا. عندما نبكي مع الأصدقاء أو العائلة ، فهذا يجعلهم يعرفون أنك بحاجة إلى الراحة والرعاية. يساعد على تشجيع التقارب ويقوي روابطنا الاجتماعية.

متى تذهب الى زيارة طبيب

البكاء الجيد هو الطويل بين الحين والآخر يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن ويساعدك على التأقلم مع مشاعرك.

ولكن إذا وجدت نفسك تبكي بشكل مفرط وبشكل متكرر بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وإذا بدأ في التأثير على أنشطتك اليومية ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية. إذا لاحظت بكاء متكرر بالإضافة إلى علامات أخرى للاكتئاب أو القلق، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

هل كان المقال مفيد ؟