blog 4
|

كيف تعتني بأجزاء جسمك؟ العناية بالبشرة، القدمين، الشفاة، الاسنان والمزيد

إذا كنت لا تعتني بأجزاء جسمك جيدًا ، فهذه هي مقالة لإيقاظك! يحتاج كل جزء من أجزاء الجسم إلى رعاية واهتمام منفصلين. حتى العناية بالقدمين. وبالتالي ، هناك بعض الإجراءات الروتينية التي يجب عليك اتباعها للتأكد من أن كل جزء من أجزاء الجسم لائق بما فيه الكفاية – مما يؤدي في النهاية إلى حياة صحية!

لذا ، إليك قائمة بأجزاء الجسم المختلفة وكيف يمكنك حمايتها للابتعاد عن تلك البكتيريا والفيروسات غير المرغوب فيها!

كيف تعتني بأجزاء جسمك

دعونا نلقي نظرة على أجزاء الجسم هذه التي تحتاج إلى التركيز عليها ونوع الرعاية التي تحتاجها :

1. العناية بالبشرة

هل تعلم أن الجلد هو أكبر عضو في جسمك؟ بشرتك هي أيضًا الطبقة الأولى للدفاع ضد الأجسام الغريبة الضارة. في كل مرة تخرج فيها من منزلك ، تتعرض لوابل من الجراثيم والبكتيريا. بشرتك تمنع معظمهم من دخول جسمك وإصابتك بالمرض.

العناية بالبشرة - أونيلا

هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تعتني ببشرتك بشكل أفضل لأنه إذا لم تكن حريصًا ، فسوف تضعف بشرتك – خط الدفاع الأول ضد الكائنات الحية الدقيقة الضارة.

إذن ما الذي يجب عليك فعله للحفاظ على صحة بشرتك؟ الأمر بسيط حقًا!

  • استحم مرتين يوميًا ، إن أمكن. استخدم صابونًا / غسولًا للجسم يناسب بشرتك ولا يفرط في الجفاف – يمكنك أيضًا تغييرها وفقًا لظروف الطقس.
  • رطبي نفسك كل يوم. تحتوي زيوت الجسم أو المستحضرات على مكونات حيوية تغذي بشرتك وتزودها بالتغذية. اختر النوع المناسب لبشرتك – في حال كانت بشرتك حساسة.
  • تميل إلى أي خدش أو قطع ، مهما كانت صغيرة ، وامسحه بغسول مطهر – لأنه إذا كنت لا تميل إلى ذلك ، فقد يزداد الأمر سوءًا.

إطلعي على هذا : طرق العناية بجميع ماشكل البشرة

2. العناية بالأسنان

تلعب الأسنان دورًا مهمًا في عملية الهضم – فأنت تستخدمها لمضغ الطعام الذي يقسمها إلى أجزاء يمكن هضمها من خلال النظام. يصعب هضم الطعام إذا لم يتم مضغه بشكل صحيح – مما قد يسبب المزيد من المشاكل لجسمك. إذا كنت لا تهتم بأسنانك وفمك ، فإن البلاك (بقايا الطعام الذي تتناوله) يتراكم بين أسنانك ولثتك. يؤدي هذا إلى تدهور صحة الفم – أحد أسباب مشاكل القلب والأوعية الدموية.

اعتني بأسنانك بهذه الحيل البسيطة-

  • اغسل أسنانك مرتين كل يوم.
  • استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة الجزيئات العنيدة من البلاك.
  • قم بزيارة طبيب أسنانك مرة واحدة كل عام لإجراء فحص شفوي كامل.
  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات المقرمشة مثل التفاح والكمثرى والخس وما إلى ذلك.

يمكن أن تستفيد من : 10 نصائح للعناية بالأسنان

3. العناية بالعيون

عيناك هي نافذتك على العالم الخارجي. ولكن ، تمامًا مثل بشرتك ، يتعرضون للكائنات الحية الدقيقة الضارة. ليس ذلك فحسب ، بل يتعين عليهم أيضًا التعامل مع أشعة الشمس فوق البنفسجية والضوء الذي ينبعث من شاشة الكمبيوتر / الهاتف. والنتيجة النهائية هي تهيج وتورم والتهابات.

إذن كيف تحافظ على صحة عينيك؟ يمكنك القيام بذلك عن طريق –

  • ترمش كثيرًا عندما تعمل على الكمبيوتر أو تقرأ على هاتفك.
  • تناول الكثير من الخضار البرتقالية مثل الجزر – فهي تحتوي على الكاروتينات المفيدة لعينيك.
  • احرص دائمًا على ارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الملونة عند المشي في الشمس.
  • استخدم الحماية المضادة للوهج لجهاز الكمبيوتر والهاتف.

أقرأ ايضاً : 9 نصائح لصحة العيون

4. العناية الآذان

لقد اعتاد الجيل الجديد الآن على الأصوات العالية – لدرجة أنه من الأشخاص الذين يتحدثون بصوت عالٍ إلى السيارات التي تزمير باستمرار ، تتعرض آذاننا لمجموعة متنوعة من الأصوات العالية. علاوة على ذلك ، تتراكم الأوساخ داخل أذنيك وتختلط مع الزهم لتشكيل قطع كبيرة من شمع الأذن.

حافظ على أذنيك نظيفة ومرتبة باتباع هذه النصائح –

  • نظف أذنيك بشكل متكرر لإزالة شمع الأذن – يمكنك أيضًا استخدام الماء الفاتر ومسحة القطن لنفسه. اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر.
  • تجنب استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة وحافظ على مستوى الصوت منخفضًا ، أي لا تستمع إلى الموسيقى الصاخبة لفترة أطول من الوقت.

5. العناية بالشفاه

هل شفتاك متشققتان أم جافة؟ جلد شفتيك ضعيف أكثر بمرتين من باقي جسدك. إذا شعرت بجفاف شفتيك ، لا تلعقهما لأن ذلك سيزيد من جفافهما. استخدم دائمًا مرطب الشفاه لتنعيم وترطيب شفتيك.

افركي شفتيك برفق باستخدام مقشر الفاكهة البسيط لإزالة الأوساخ والأوساخ وتحسين تدفق الدم.

إقرأي هذا : كيفية الاعتناء بالشفاة وتضخيمها

6. العناية بالقدمين

تؤدي قدمك وظيفة مهمة – فهي تنقل وزنك بالكامل من مكان إلى آخر. يمكن أن تؤثر أي مشكلة في القدمين على قدرتك على الحركة وتخلق مشاكل في روتينك اليومي. وبالتالي ، عليك أن تعرف طرق العناية بالقدمين جيداً.

للحفاظ على قدميك بخير ، يجب عليك –

  • ارتداء الأحذية ذات المقاس المناسب ، الحجم الكبير جدًا أو الصغير قد يسبب مشاكل أثناء المشي وبالتالي يتسبب في إصابة القدمين.
  • امنح قدميك نقعًا دافئًا ومريحًا – حاول القيام بذلك في نهاية كل أسبوع.
  • نظف تحت الأظافر والجلد بين أصابع القدم.
  • رطبي كل جزء من قدميك ، خاصة الكعبين وبطانات أصابع قدميك لمنع التقصف وجفاف الجلد.

قد يفدك : أفضل 5 نصائح العناية بالقدمين المتشققة وتبيضها

7. العناية بالمنطقة الحساسة

نحن بصعوبة نفكر في رفاهية أعضائنا التناسلية حتى تظهر العدوى وتجعل الحياة بائسة.

السبب في أن الأعضاء التناسلية عرضة للحكة والاحمرار والالتهابات هو أن هذه المنطقة تظل مغطاة معظم الوقت. ليس هناك الكثير من دوران الهواء في المنطقة. إنها رطبة ورطبة – وهي ظروف مثالية لنمو الجراثيم والبكتيريا.

ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحة أعضائك التناسلية ؟

  • قم بتغيير ملابسك الداخلية بشكل متكرر. ارتدِ دائمًا ملابس داخلية نظيفة.
  • اغسل المنطقة التناسلية بصابون ناعم أو لطيف للحفاظ على توازن درجة الحموضة.
  • استخدمي بودرة التلك على طول خط الملابس الداخلية للحفاظ على جفاف المنطقة.

يمكن ان يفيدك : التخلص من اللون الغامق في المناطق الحساسة

هذه هي الأجزاء الأساسية من جسمك التي تحتاج إلى رعاية واهتمام يومي. اتبع النصائح المذكورة أعلاه لحماية جسمك من الأمراض والبقاء بصحة جيدة وخالية من الجراثيم كل يوم

هل كان المقال مفيد ؟