shutterstock 1096882910 1 scaled

كيف تزيل السموم من جسمك ؟

قد تتسائل يوماً ما عن كيف تزيل السموم من جسمك ؟ وهل جسمي يحتاج الى التخلص من السموم! حسناً هل شعرت يوماً بالخمول أو الانتفاخ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يحتاج جسمك إلى التخلص من السموم! عندما تسمع كلمة “التخلص من السموم” ، قد تتبادر إلى ذهنك مجموعة من الأفكار مثل المشروبات العشبية الخضراء أو لقطات عشبة القمح اللاذعة! التخلص من السموم هو راحة وتنظيف وتغذية جسمك. يزيل التخلص من السموم السموم ويركز على تغذية الجسم بالمغذيات الحيوية التي يمكن أن تحسن صحتك بشكل كبير.

ما هو التخلص من السموم ؟

بكلمات بسيطة ، إزالة السموم هي عملية إزالة السموم والشوائب من جسمك ومساعدة جسمك في الحصول على مظهر ساحر. يمكن للتخلص من السموم أن يطهرك جسديًا وعقليًا وروحيًا. يمنح جسمك الوقت والمساحة والظروف المثالية لاستعادة التوازن والحيوية مرة أخرى.

لماذا يجب عليك التخلص من سموم جسمك ؟

بغض النظر عن مدى صحة نظامك الغذائي أو نمط حياتك ، يتأثر الجسم باستمرار بالعادات الغذائية أو الكحول أو نمط الحياة أو التغييرات البيئية. عندما يتم وضع أعضائنا الحيوية تحت ضغط إضافي ، فإنها تكون غير قادرة على العمل بكفاءة. هذا هو الوقت الذي يمكن أن يظهر فيه المرض والمرض. أخذ الوقت لتطهير الجسم وتغذية هذا العضو الحيوي يقطع شوطًا طويلاً في الوقاية وله أيضًا تأثيرات فورية مثل طاقة أكبر وبشرة أكثر صفاءً ونومًا عميقًا وغير ذلك الكثير.

كيف ستعرف أن جسمك يحتاج إلى التخلص من السموم ؟

من المهم جدًا إزالة السموم من جسمك مرة واحدة على الأقل في السنة لأن عدد السموم الموجودة في البيئة والغذاء يتزايد يومًا بعد يوم. ممارسة التخلص من السموم لا ينبغي أن تتبع من قبل الأمهات الحوامل والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة. تشير العديد من الأعراض المرئية إلى أن جسمك بحاجة إلى التخلص من السموم. مثل:

  • مشاكل الجلد – حب الشباب والطفح الجلدي
  • حركات الأمعاء غير المنتظمة
  • الشعور بالانتفاخ
  • عيون منتفخة
  • الحيض غير المنتظم
  • تعب
  • إجهاد
  • مكتئب المزاج
  • صعوبات في النوم
  • الصداع المتكرر
  • زيادة الوزن

كيف تزيل السموم من جسمك ؟

يعتبر التخلص من السموم فرصة لمنح جسمك فترة راحة والسماح لعمليات التنظيف الذاتي والشفاء الذاتي الخاصة بك بالبدء في العمل. هذه بعض الطرق السهلة للتخلص من السموم من جسمك:

  • قلل من تناول السكر
  • شرب المزيد من الماء
  • قلل من استهلاك الكحول
  • تناول طعام صحي
  • اشرب الشاي الأخضر ومشروبات التخلص من السموم
  • تمرين يومي
  • اليوجا والتأمل
  • قشر بشرتك
  • احصل على نوم مناسب

قد يفيدك: أفضل طريقة للتخلص من السموم

الأطعمة والمشروبات لإزالة السموم من الجسم

تساعد هذه الأطعمة والمشروبات المزيلة للسموم بشكل طبيعي على إعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي في جسمك ، وتوازن هرموناتك ، وتجعلك تشعر بالصحة والسعادة.

البروكلي

للبروكلي تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، فهو مليء بخصائص مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم من الإنزيمات التي تساعد في تحييد الملوثات غير المرغوب فيها والقضاء عليها ، مما يمنحنا إحساسًا أخف.

مشروب الخيار والنعناع للتخلص من السموم

عندما نضيف النعناع مع الخيار الغني بمضادات الأكسدة والليمون ، فإنه يصنع المشروب المثالي لمنح استراحة مهدئة من الحرارة الشديدة. يساعد الخيار والنعناع في تقليل الشعور بالانتفاخ يوفر الجير فيتامين سي.

اليمون

يساعد تناول عصير الليمون يومياً في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم. لديهم وفرة من فيتامين سي المخزنة فيه وهو مفيد للغاية لإزالة السموم. حاول أن تبدأ يومك بالماء الساخن لطرد السموم من نظامك.

التفاح

“تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب” هل هذا منطقي؟ ما الذي يجعل هذه الفاكهة مميزة للغاية ، بحيث ينصح في كل مرة بتضمينها في نظامك الغذائي؟ تكمن الإجابة في حقيقة أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التي تطهر الأمعاء وتطرد جميع السموم والأطعمة غير المهضومة.

كركم

في الأيورفيدا، تم تقييم الكركم منذ العصور القديمة لخصائصه الطبية. يساعد الكركم في علاج اضطرابات الهضم والكبد. عندما كنا تستهلك الكركمفهو يساعد على إزالة السموم من الدم وتقليل الالتهاب ومنع تخثر الدم الداخلي.

جزر

الجزر هو أكثر مكونات التخلص من السموم فعالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. غني بالمعادن وفيتامين أ الذي يحارب مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك.

ماء جوز الهند المنعش والتخلص من السموم بالنعناع

مشروب سريع للتخلص من السموم يحتاج إلى ثلاثة مكونات فقط: ماء جوز الهند والليمون والنعناع. عندما نتناول مشروب التخلص من السموم هذا ، فإنه ينظف جميع السموم الضارة من الكبد والأمعاء ، مما يجعلك منتعشًا طوال اليوم.

جذور الشمندر

جذر الشمندر غني بالمغنيسيوم والحديد وفيتامين سي ويساعد على إزالة السموم من الكبد والدم.

الثوم والزنجبيل

الثوم والزنجبيل هما أعشاب قديمة تشتهر بشكل لا يصدق بنكهاتهما عند طهيها. تعامل مع نفسك شاي الزنجبيل كل صباح يهدئ الجسم والعقل بشكل فعال ويضيف الثوم إلى طعامك من أجل نظام غذائي خالٍ من السموم. يساعد الثوم في تنظيف التهابات الأمعاء من الجسم بينما يساعد الزنجبيل في عملية إزالة السموم عن طريق التعرق.

فوائد التخلص من السموم

  • مناعة قوية
  • بشرة صحية وناعمة
  • الاستقرار العقلي
  • عواطف متوازنة
  • تحسن الثقة بالنفس والإيجابية
  • الوقاية من الأمراض المزمنة
  • فقدان الوزن
  • عادات وروتين صحي جديد

تُستخدم أنظمة التخلص من السموم للتخلص من السموم من الجسم وللحفاظ على صحتك. لكن هذه الحميات ليست ضرورية عندما يكون لديك نظام قوي لإزالة السموم. وبالتالي ، يمكنك تعزيز نظام إزالة السموم الطبيعي في جسمك عن طريق الحفاظ على رطوبتك ، واستهلاك كميات أقل من الملح والسكر ، والنشاط ، وتناول الطعام المناسب.

هل كان المقال مفيد ؟