remedio casero para el reflujo gastroesofagico 25390 l

كيفية علاج الارتجاع المعدي المريئي بشكل طبيعي : 5 علاجات منزلية

يتم تحضير العلاجات المنزلية الرئيسية لعلاج الارتجاع من الأطعمة التي تحيد حموضة المعدة ، مما يجعل محتويات المعدة أقل حمضية وبالتالي أقل عدوانية للمريء. بعض الأطعمة التي تساعد في معادلة الحموضة هي: الليمون وخل التفاح .

يحدث الارتجاع عندما ترتفع عصارة المعدة من المعدة إلى المريء مسببة إحساسًا بالألم والحرق ، خاصة بعد الوجبات. القائمة أدناه لبعض العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج الارتجاع:

1. ماء بالليمون

على الرغم من أن عصير الليمون يحتوي على درجة حموضة حمضية ، إلا أنه عندما يتم استقلابه من قبل الجسم ، فإن يغير الأس الهيدروجيني ويصبح أكثر قلوية ، وهذا يمكن أن يساعد في تحييد أحماض المعدة وتقليل الانزعاج الناجم عن الارتجاع. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ممتاز لتعزيز فقدان الوزن ، وهو أيضًا أحد العوامل التي تسبب ارتجاع المريء ، ويحمي الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة للخلايا ، وذلك بفضل محتواه من فيتامين سي.

لهذا يجب شرب نصف كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون على معدة فارغة وقبل وجبات الطعام.

تظهر العديد من الدراسات أن ماء الليمون يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ لدى بعض الناس. لذلك في حال كان ماء الليمون هو خيارك ، وتزداد أعراض الارتجاع سوءًا  لديك، فاختر خيارًا آخر .

2. شاي الزنجبيل

بالإضافة إلى جميع خواصه ، يعتبر الزنجبيل أيضًا فعالًا جدًا في تحسين عملية الهضم لأنه يحفز إنتاج الإنزيمات عن طريق الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقليل الوقت الذي يقضيه الطعام في المعدة ، وبالتالي تجنب الارتجاع المعدي المريئي. 

نظرًا لمحتواه من المركبات الفينولية ، يعتبر الزنجبيل خيارًا جيدًا للتخفيف من تهيج المعدة ، مما يقلل من فرص ارتفاع الحمض إلى المريء. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من هذا التأثير.

للاستمتاع بجميع فوائده ، يمكنك إضافة 4 إلى 5 شرائح أو ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المبشور في 1 لتر من الماء البارد ، ويجب تناوله طوال اليوم.

3. صودا الخبز

بيكربونات الصوديوم ملح قلوي طبيعي يمكن استخدامه لتقليل حموضة المعدة . في الواقع ، تُستخدم البيكربونات في بعض الأدوية المضادة للحموضة التي يمكنك شراؤها من الصيدلية ، مما يجعلها خيارًا منزليًا جيدًا.

لاستخدام صودا الخبز ، اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 250 مل من الماء واشرب نصفها على الأقل للحصول على التأثير المطلوب.

4. شاي البابونج

البابونج نبات طبيعي له خصائص مهدئة تساعد في علاج مشاكل المعدة ، والتحكم في سوء الهضم ، وعلاج قرحة المعدة.

للاستمتاع بخصائصه ، يمكنك تحضير شاي البابونج من 2 إلى 3 مرات في اليوم ، ويمكنك أيضًا تحضير منقوع من النباتات الأخرى ذات الخصائص المضادة للالتهابات والمهدئة مثل بذور اليانسون أو الخطمي أو اليارو ، على سبيل المثال. تعرف على المزيد حول فوائد هذا النبات.

5. عصير الصبار

يساعد الصبار في علاج الألم والحرقان الناجمين عن الارتجاع ، كما أنه مفيد في علاج التهاب المعدة.

لتحضير هذا العصير ، ما عليك سوى فتح ورقتي صبار وإزالة اللب وتقشير تفاحة وإزالة بذورها. ثم يضاف الماء في الخلاط مع المكونات ويخلط جيدا. يحلى حسب الذوق.

ايضاً هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الارتجاع ، تعرف على النظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه لعلاج الارتجاع.

نصائح بسيطة لعلاج ارتجاع المري

تتضمن النصائح المهمة الأخرى لعلاج الارتجاع ما يلي:

  • تجنب شرب السوائل أثناء الوجبات.
  • تجنب الاستلقاء في غضون 30 دقيقة بعد تناول الطعام ؛
  • امضغ وتناول الطعام ببطء.
  • ارتداء ملابس أو أحزمة لا تنقبض على الخصر.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام عدة مرات في اليوم ؛
  • تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل ؛
  • تجنب الأطعمة السائلة على العشاء مثل الحساء أو المرق ؛
  • استلق على السرير إلى الجانب الأيسر ، مما يمنع محتويات المعدة من العودة إلى الفم.

نصيحة أخرى تعمل بشكل جيد للغاية هي وضع قطعة من الخشب لا تقل عن 10 سم تحت المرتبة ، ويجب وضعها على جانب رأس السرير. سيؤدي ذلك إلى انحناء الجسم قليلاً بزاوية 45 درجة ، مما يمنع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء مما يتسبب في الارتجاع.

في حالة عدم تحسن العلاج بالأدوية أو النظام الغذائي أو العلاجات الطبيعية وبدء ظهور المضاعفات ، مثل القرحة أو مريء ، فقد يشير الطبيب إلى إجراء جراحة لعلاج الارتجاع المعدي المريئي.

هل كان المقال مفيد ؟