كيفية تجنب بقع الشمس: ثماني نصائح

img 5f7e936302753

لتجنب ظهور البقع الشمسية ، من المهم اتباع بعض النصائح في الحياة اليومية.  
يمكنك استخدام المنتجات التي تساعد في تقليل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد.
ومع ذلك ، من المهم تكميلها بأساليب بسيطة لحماية الجلد المكشوف. 
في هذه المقالة ، سوف نشارك ثماني توصيات.

ما هي البقع الشمسية؟

تُعرف البقع الشمسية أيضًا ببقع الكبد ، على الرغم من أنها لا علاقة لها بالكبد. وهي بقع بنية مسطحة تظهر عادة في مناطق الجلد التي تتعرض باستمرار لأشعة الشمس. تعزز الأشعة فوق البنفسجية تكاثر الخلايا الصباغية .

على الرغم من اختلاف حجمها وشكلها ، إلا أنها تحدث عادةً في مناطق مثل الوجه والرقبة والكتفين والذراعين. فهي غير ضارة تمامًا ولا تتطلب إجراءات خاصة ، وبالتالي ، فإن الحاجة إلى منعها وتقليلها فقط لأسباب جمالية.

ثمانية نصائح لتجنب بقع الشمس

بسبب الطريقة التي تؤثر بها الشمس على بشرتنا ، يزداد عدد الإجراءات ومستحضرات التجميل التي يمكن أن تقلل من الآثار العدوانية للأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، إذا كان هدفك هو تجنب ظهور البقع الشمسية ، فأنت بحاجة إلى تنفيذ استراتيجيات أخرى.

1. استخدم واقي الشمس لمدة عام

як уникнути появи сонячних плям

يجب استخدام واقي الشمس على مدار السنة لمنع ظهور بقع الشمس.

يجب استخدامه ليس فقط في الصيف ، حيث قد تعاني بشرتك من الآثار السلبية للإشعاع الشمسي حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.

إذا كنتي ترغبين في تجنب البقع على الجلد وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ، ضعي واقٍ من الشمس بمعامل حماية 50 أو أعلى. إذا كان اليوم مشمسًا ، كرري وضعه كل ساعتين.

2. تجنب الشمس في أوقات معينة من اليوم

يمكن أن يكون الاستحمام الشمسي لبضع دقائق مفيدًا لأنه يساعد جسمك على تكوين فيتامين د. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنبها في أشد ساعات اليوم حرارة (من 10 إلى 3 ) ، لأن أشعة الشمس تكون كبيرة جدًا وعدوانية خلال النهار.

إذا كنت لا تستطيع إلا أن تكون في الشمس خلال تلك الساعات ، يجب عليك استخدام واقي من الشمس جيد وارتداء ملابس تحمي ذراعيك وساقيك.

3. ارتداء قبعة ونظارات شمسية لتجنب البقع الشمسية

بالإضافة إلى ارتداء الملابس الواقية ، يجب أيضًا ارتداء إكسسوارات مثل القبعات والنظارات الشمسية. لا تسمح للأشعة فوق البنفسجية بالتأثير بشكل مباشر على رأسك ، مما يساعد على تقليل مخاطر ظهور بقع الشمس على وجهك.

في الواقع ، تعتبر النظارات الشمسية المغطاة بالأشعة فوق البنفسجية ضرورية لأنها تحمي العينين من الإشعاع والشيخوخة المبكرة للجلد الرقيق حول العينين.

تأكد من شرائها في مكان آمن ، حيث لا تأتي كل النظارات الشمسية مع هذا الطلاء.

4. تجنب استخدام المنتجات المعطرة لمنع بقع الشمس

як запобігти сонячним плямам

لا تشتري مستحضرات التجميل والأدوية التي يمكن أن تسبب تفاعلات حساسية للضوء.

لتجنب ظهور بقع الشمس ، يجب تجنب استخدام المنتجات المعطرة. تحتوي المستحضرات والعطور على مكونات يمكن أن تسبب البقع الشمسية إذا تم وضعها قبل الخروج في الشمس.

ويرجع ذلك إلى تفاعل ضوئي يسبب زيادة الميلانين وتصبغ مفرط. لذلك ، إذا كنت ستخرج في الشمس ، فلا تستخدم أي وسيلة بهذه الخصائص. بدلاً من ذلك ، استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي.

5. استخدام مستحضرات التجميل مع واقي الشمس لتجنب البقع الشمسية

أدت الحاجة إلى حماية البشرة من الشمس إلى قيام العديد من الشركات بتطوير منتجات علاجية وفي نفس الوقت تحتوي على واقي من الشمس. هذا هو السبب في توفر العديد من مستحضرات التجميل في السوق اليوم.

إذا كنت ترغب في تجنب البقع الشمسية ، فلا تتردد في تجربة هذه العلاجات.

6. زد من تناول فيتامين سي لتجنب بقع الشمس

لمنع ظهور بقع الشمس  لا تتجاهل الغذاء فالتغذية الجيدة تأثر أيضًا على صحة الجلد.

في هذه الحالة ننصح بتناول فيتامين سي ، حيث أنه مضاد للأكسدة لحماية البشرة من التعرض المستمر للشمس.

في الواقع ، تساعد الأطعمة مثل الحمضيات والتوت الجسم على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا. يمكنك تناولها بمفردها أو في السلطات والكوكتيلات والعصائر.

7. ضع أقنعة الترطيب

зволожувальні маски від сонячних плям

تساعد الأقنعة على استعادة رطوبة الجلد وتوفر فيها مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور بقع الشمس.

لا داعي للانتظار حتى تظهر البقع لتستخدم أقنعة الترطيب. إذا كنت ترغب في تجنب هذه العيوب ، ضع هذه الأقنعة مرة أو مرتين في الأسبوع.

على الرغم من وجود العديد من أنواع الأقنعة المختلفة في السوق ، يمكنك أيضًا تجربة الأقنعة الطبيعية. على سبيل المثال ، يمكنك صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق الجمع بين المكونات مثل الأفوكادو الناضج والعسل وزيت جوز الهند.

وزعي القناع في المناطق المعرضة للشمس واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.

8. اشرب المزيد من الماء لتجنب بقع الشمس

لا تستطيع المياه وحدها أن تفعل الكثير لمنع بقع الشمس. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم سيساعدك في الحفاظ على بشرة صحية.

يعزز لترين (حوالي 8 أكواب) من الماء يوميًا تجديد الخلايا ويقلل من خطر الجفاف والعيوب والشيخوخة المبكرة.

هل كان المقال مفيد ؟