كيفية العناية بصحة الشعر في رمضان

1562054852 R9sA91

العناية بالشعر في رمضان لا تقل أهمية عن العناية بصحة الجسم أثناء الصيام ، لأن حالة الشعر عادة ما تكون انعكاساً لصحة الجسم ، الحفاظ على رطوبة الشعر كباقي أجزاء الجسم خلال شهر رمضان أمر في غاية الأهمية ، واستكمالا لهذه المقالة نعرض بعض النقاط المهمة في مجال الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه خلال شهر رمضان المبارك.

حافظ على مستوى الماء في جسمك

حافظ على الماء المفقود خلال ساعات الصيام بشرب شاي الأعشاب ، حيث تحتفظ هذه المشروبات بسوائلك وتنعش جسمك. تجنب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين التي يمكن أن تسبب الجفاف ومشاكل أخرى مثل الصداع النصفي.

استخدم ماء جوز الهند

ماء جوز الهند يرطب الجسم بشكل أفضل من الماء العادي وغني بالمعادن والإلكتروليتات ، ويستخدمه الرياضيون المحترفون كخيار طبيعي لتعويض الأيونات المفقودة.

تناول الطعام بشكل جيد وصحيح

من الشائع تناول الكثير من الطعام بسبب ساعات الصيام الطويلة أثناء الإفطار. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا اختيار أكثر الأطعمة الصحية في رمضان لتناول الإفطار. يؤدي تناول الأطعمة المملحة والمقلية إلى فقدان سوائل الجسم.

يحتاج الشعر إلى توازن مناسب من أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات للحفاظ على قوته وتألقه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإفطار مع التمر وكوب من الماء الفاتر الممزوج بالليمون والزنجبيل سيطهر جسمك من العناصر الضارة. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات. ايضاً يحتوي البطيخ على 90٪ من الماء واستهلاكه مفيد للصائمين.

اقرأ ايضاً : أطعمة رمضانية تمنع تساقط الشعر

اعتني بشعرك

درجات الحرارة المرتفعة والصيام والرطوبة الشديدة ضارة بالشعر. تحتوي العديد من أنواع الشامبو الموجودة في السوق على مشتقات الكبريت. تزيل هذه المادة الزيوت الطبيعية من شعرك وتجففها. نتيجة لذلك ، من المهم استخدام مستحضرات التجميل الخالية من الكبريت خلال شهر رمضان للحفاظ على ترطيب شعرك.

نقطة أخرى لضمان التغذية اللازمة للشعر هي تدليك الشعر بزيت جوز الهند. يضمن زيت جوز الهند الرطوبة والتغذية اللازمتين للشعر.

تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة

للبقاء نشيطا أثناء الصيام ، الابتعاد عن الشمس. اقضِ يومك في مكان ذي مناخ معتدل وتجنب التمارين الشاقة. من الجيد تناول الفاكهة عند الإفطار. كذلك ، تجنب شرب القهوة والشاي ، لأنها قد تسبب العطش والجفاف. اشرب عصائر الفاكهة المخففة للحصول على الطاقة.

هل كان المقال مفيد ؟