gua sha 1024x5821 1

كل شيء عن الجواشا | أدوات العناية بالبشرة

غوا شا. هل سمعت بها؟ ماذا تعرف عنها؟ إذا كنت قد تعمقت قليلاً لمعرفة ما تعنيه هذه التقنية الشائعة للعناية الذاتية وتقوية البشرة ، فستعرف أن كلمة “Gua” تعني التجريف و “Sha” تعني احمرار الجلد.

تم استخدام Gua Sha في الطب الصيني التقليدي ، منذ عام 1368 ، لعلاج المشكلات المتعلقة بالألم المزمن الناجم عن الالتهاب. الهدف الرئيسي من Gua Sha هو التخلص من المرض . 

في الطب الصيني التقليدي ، يشار إلى الطاقة باسم “تشي” . وعندما تكون راكدة من المحتمل أن تسبب الالتهاب. لذلك  يُعتقد أن فرك سطح الجلد طريقة فعالة لتفتيت هذه الطاقة الراكدة وتقليل الاحمرار.

يمكن إجراؤه على وجهك أو جسمك أو فروة رأسك.

متى يجب عليك استخدام جوا شا؟

لا توجد أي قواعد محددة تخبرك متى يجب ولا يجب عليك استخدام Gua Sha. يمكنك القيام بذلك مرة واحدة أو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. ولكن إذا كنت تبحث عن تخفيف توتر عضلات الوجه أو معالجة التجاعيد ، فقد ترغب في التعود على القيام بذلك كل يوم. يحب بعض الناس استخدام Gua Sha في الصباح للمساعدة في تقليل الانتفاخ وإعطاء بشرتهم اشراق وحيويه . يفضل البعض الآخر القيام بذلك في المساء لإرخاء عضلاتهم والتخلص من الشد. الشيء الرئيسي هو أنك تجد الروتين الذي يناسبك بشكل أفضل والالتزام به.

فوائد استخدام الجواشا Gua Sha؟

يمكنك الذهاب إلى محترف لوجه Gua Sha أو يمكنك ممارسة بعض Gua Sha على نفسك .

يتضمن ادوات الجوا شوا أداة مسطحة ومستديرة للكشط على البشرة تعمل على :

    1. استرخاء العضلات.
    2. تحرك الدورة الدموية .
    3. تقليص الانتفاخ.
    4. تشجيع الدورة الدموية الصحية (بنسبة تصل إلى 400٪)
    5. القضاء على السموم وتوليد الأكسجين والمواد المغذية.
    6. تشجيع الجلد لصنع الكولاجين الجديد.

يصفه بعض الناس بأنه مزيج من التدليك والتمارين الرياضية. بينما يقول آخرون إنه يساعد حقًا في تخفيف مشاعر التوتر. بشكل عام ، يُقال إنه يترك البشرة  تشعر بمزيد من المرونة وبتوهج صحي.

أداة غوا شا وأسطوانة اليشم

ما هي أداة Gua Sha؟

 أدوات Gua Sha لها حواف ناعمة ويتم استخدامها بالماء أو زيت التدليك. مثلما يمكن استخدام Gua Sha على أجزاء مختلفة من الجسم ، هناك أدوات مختلفة Gua Sha يمكنك استخدامها. إنها مصنوعة أساسًا إما من الكوارتز الوردي أو بلورات اليشم وتأتي على شكل بكرات وأحجار جميلة على شكل “حصاة” والعديد من الأشكال الأخرى.

ما هو الحجر الأفضل لجوا شا؟

يعود الأمر تمامًا إلى التفضيل الشخصي. يفضل بعض الناس الكوارتز الوردي ، بينما يفضل البعض الآخر استخدام اليشم ، وكذلك المواد الأخرى.

الكوارتز

لطالما ارتبطت بالمساعدة في إصلاح البشرة وتخفيف احتقانها ، وذلك بفضل خصائصها العلاجية الرائعة. فهي تساعد بشكل كبير بتقليل ظهور التجاعيد.

اليشم

معروف بإزالته للسموم للحفاظ على صحة البشرة ونقاءها. يقال أيضًا أنه مفيد للمساعدة في علاج الاختراقات واحتقان الجلد.

 إليك ملاحظة سريعة حول بكرات اليشم وجوا شا …

بكرات اليشم وأدوات Gua Sha مختلفة.

تم تصميم بكرات اليشم خصيصًا لتدليك التصريف اللمفاوي. في حين أن أدوات Gua Sha مخصصة لتدليك إطلاق الأنسجة الليفية ، والذي أصبح ممكنًا بسبب حوافها المحددة ، والنتيجة النهائية لا تختلف كثيرًا عن دحرجة الرغوة. (انظر الصورة أدناه)

ولكن لا تنشغل كثيرًا بالاختلافات ، فالشيء الرئيسي هو أن كلًا من البكرات والأدوات العديدة الأخرى ذات الأشكال المتقنة مجهزة لتعزيز الدورة الدموية المثلى.

كيف أقوم بتدليك نفسي؟

أنت الآن تعرف ما هي هذه الادوات ولماذا يستخدمها الناس وما هي الأدوات التي تحتاجها . حتى أنك تعرف القليل عن تاريخها القديم الطويل.

ولكن إذا كنت تخطط لتجربتها بنفسك وعدم الذهاب صوالين العناية بالبشرة ، فهذه نصائح ومعلومات لمساعدتك على البدء:

AdobeStock 194972494 Converted

كيفيه استخدام الـ Gua Sha

  1. تأكدي من أن بشرتك مبللة أو بها زيت ، ولا تستخدمي أبدًا أداة Gua Sha على البشرة جافه . (يساعد وضع زيت للوجه أو التأكد من أن بشرتك رطبة على ضمان انزلاق أداتك وانزلاقها على وجهك بأقل قدر من الاحتكاك). 
  2. ثبتِ أداة Gua Sha على بشرتك.
  3. ثم استخدمي الجانب المنحني وقومي بتمريره على الجلد ، مع القيام بضربات قصيرة دائمًا في اتجاه واحد فقط ، يدون ان تتأرجح ذهابًا وإيابًا.
  4. قومي بضربها على الرقبة ليس لأعلى.
  5. مرريها بضربات أفقية صغيرة على عظم الحاجب للرفع أو الإمساك واضغطي لأعلى بين الحاجبين لتحرير التوتر.
  6. إذا كنت ترغب في تقليل الانتفاخ ، اعمل برفق ، ثم بقوة أكبر لتهدئة العضلات. (قد تبدو بشرتك متوهجة بعد ذلك ، ولكن مثل الاحمرار بعد التمرين ، فإن هذا يظهر فقط زيادة في الدورة الدموية).
  7. لا تفعل غوا شا إذا كنت عرضة لكسر الشعيرات الدموية.
  8. حاول تجنب مناطق الجلد المكسور أو البثور.

gua sha face 15864241671

3 نصائح لاستخدام أداة Gua Sha

  1. حركه في حركات الانزلاق للأعلى وللخارج
  2. ابدأ من منتصف الوجه ، ثم استخدم الأداة للنزول على جانبي الرقبة لتعظيم التصريف اللمفاوي.
  3. استخدم دائمًا الضغط الخفيف

نأمل أن تكون هذه المقالة قد ساعدتك في التعرف على الجواشا، وفتحت عينيك على العديد من الطرق التي يمكن أن تفيد بشرة وجهك ، وكذلك على جسمك. رحلتك إلى Gua Sha تبدأ من هنا
!

هل كان المقال مفيد ؟