51 image

فيتامينات ضد تساقط الشعر

ما هي الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر؟

يزيل فيتامين أ قشرة الرأس وتساقط الشعر ، ويمنع شيخوخة الجلد المبكرة ، ويجعل الشعر أكثر مرونة. يعمل فيتامين E على تحسين بنية الأظافر والشعر ، وتطبيع الدورة الدموية ، مما يحفز التغذية النشطة لبصيلات الشعر اما فيتامينات الـ B فتحفز نمو الشعر وهي كالاتي : 

  • B2 – يوفر التغذية الطبيعية لقضبان الشعر ، ويمنع ترقق الأطراف.
  • B5 – يعمل على تطبيع الدورة الدموية وعمل الغدد الدهنية ، ويغذي بصيلات الشعر ، ويزيل ظهور الشعر الرمادي المبكر ؛
  • B6 – يحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويسرع النمو ، ويزيل الالتهاب ويعيد الخيوط التالفة ؛
  • B7 أو البيوتين – مصدر للكبريت ، يشارك في إنتاج الكولاجين ، ويحارب تساقط الشعر والأكزيما ؛
  • B9 أو حمض الفوليك – يحفز تكوين خلايا جديدة ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويطبيع وظيفة الأوعية الدموية ؛
  • B12 – يجعل الشعر لامعًا وسميكًا.

متى يجب تناول الفيتامينات للشعر 

  • تساقط الشعر؛
  • يصبح الشعر مشبعًا وهشًا وباهتًا ؛
  • قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس.

متى يتم منع تناول الفيتامينات؟

  1. عند عصر هضم الفيتامينات من قبل الجسم.
  2. عند وجود مشاكل مع عمل الغدة الدرقية.
  3. اضطرابات في نشاط الجهاز الهرموني.
  4. فترة الحمل أو الرضاعة. في هذه الحالة ، لا يمكنك تناول العديد من الأدوية بتركيبة مماثلة. 

ما هي أسباب ضعف الجلد والشعر ؟

  • بيئة ملوثة؛
  • الافتقار إلى نمط حياة صحي – استخدام الأطعمة الدهنية والمملحة والمقلية والمشروبات الكحولية والتدخين وقلة الحركة وقلة النشاط البدني ؛
  • الإجهاد والتعب المزمن وقلة النوم والعمل غير المستقر والراحة ؛
  • التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.
  • انخفاض وظيفة الغدد الصماء.
  • التغيرات الهرمونية ، التي تحدث بشكل خاص عند النساء أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية وأثناء انقطاع الطمث ؛
  • نقص البروتين ، وهو مادة بناء للخلايا في جسم الإنسان.

ما الفيتامينات التي يجب شربها لتساقط الشعر؟

يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامينات . غالبًا ما يعاني الرجال من الصلع. يعتبر البيوتين أهم فيتامين ضد تساقط الشعر ، والذي ذكرناه أعلاه يسمح بامتصاص الكبريت بشكل أسرع في الجسم ويعيد حالة الشعر إلى طبيعتها. كما أن الفيتامين يساعد في محاربة قشرة الرأس وتقشر فروة الرأس. يقوي فيتامين E الشعر ويمنحه فيتامين C مرونة.

يعمل حمض النيكوتينيك على تطبيع عملية الأيض ، ويسرع الدورة الدموية في الأوعية الدموية ، مما يسمح لبصيلات الشعر بتلقي المزيد من العناصر الغذائية والنمو بشكل أسرع.  

إلى أي طبيب يجب أن أذهب؟

 يتم التعامل مع مشاكل الشعر وفروة الرأس من قبل أخصائي الشعر. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استشارة طبيب الغدد الصماء ، وأخصائي أمراض الأعصاب ، وأخصائي الأمراض الجلدية ، وأخصائي التغذية. نتيجة لذلك ، سيحدد الأخصائي ما هي الفيتامينات اللازمة للشعر وسيكون قادرًا على حساب جرعتها المطلوبة.

 

هل كان المقال مفيد ؟