التصنيفات
العناية بالشعر

فوائد حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك (أو فيتامين ب 9) ضروري للغاية لجسمنا بشكل عام والشعر بشكل خاص. يوجد في الأطعمة مثل المكسرات والحليب والجبن والخضروات الخضراء وزيت عباد الشمس والفواكه الحمضية والخميرة الغذائية وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا شراء هذا الحمض على شكل أقراص أو أمبولات من الصيدلية. كيف يفيد حمض الفوليك في تساقط الشعر ونموه؟

حمض الفوليك لتجعيد الشعر

كيف يساعد حمض الفوليك في تجديد الشعر

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت والطاقة في العناية بشعرك ، ولا يزال شعرك باهتًا وهشًا ، فمن المحتمل أنه يفتقر إلى الفيتامينات.

أولاً : يعمل حمض الفوليك على تسريع تكوين خلايا صحية جديدة وبالتالي نمو الشعر. 
ثانيًا : يحسن جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. 
ثالثًا : يرتب هذا الحمض الخلفية الهرمونية ، وهي الهرمونات التي لها تأثير مباشر على حالة الشعر.
وأخيرًا ، يقوي الجهاز العصبي. الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ، لذلك من خلال معالجته ، يمكنك حل المشاكل الأخرى أيضًا.

كم قرص احتاج من حمض الفوليك للشعر

تحتاج إلى تناول حمض الفوليك اعتمادًا على المشكلة التي تريد حلها.

لنمو الشعر:  لجعل الضفائر سميكة وطويلة ، تحتاج إلى تناول 3 اقراص 400 مجم في فترات متباعدة في اليوم لمدة شهر. سيعمل حمض الفوليك بشكل فعال لنمو الشعر إذا تم زيادة كمية فيتامين B1 في النظام الغذائي خلال فترة تناوله وإضافة حمض الفوليك إلى الشامبو .

لتساقط الشعر : في هذه الحالة ، تحتاج إلى تناول 4-5 اقراص 400 مجم في فترات متباعدة في اليوم لمدة أسبوعين. ثم راحه 10 أيام  ثم إعادة الدورة مرة أخرى.

لتحسين بنية الشعر: جرب صنع أقنعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 9. مثلاً اخلطي لب الأفوكادو مع البيض و 2 ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس. افركي هذا القناع على الجذور واتركيه لمدة نصف ساعة. كرري 1-2 مرات في الأسبوع حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة.

إذا كان لديك أي نوع من الحساسية أو إذا كنت تشك في إمكانية تناول هذا الفيتامين ، فاستشر طبيبك مسبقًا. أو قم فقط باستخدامه في الأقنعة الخارجية بدون استخدام داخلي.

حتى إذا لم تكن قلقًا بشأن مشاكل الشعر ، فلا يزال بإمكانك ترتيب دورات وقائية من تناول حمض الفوليك بشكل بسيط . سيساعدك ذلك على التئام جسدك وحماية شعرك من التساقط.

استخدام حمض الفوليك من الطرق السهلة لتقوية الشعر وتساقطه.

الجرعه المسموح بها لمنو الشعر

نظرًا لأنه يمكن تناول هذا الفيتامين داخليًا وخارجيًا ، فمن الضروري مراعاة جرعة تساعد في تعزيز نمو الشعر ووقف تساقط الشعر:

  • جرعة الأقراص : يسمح بحمض الفوليك لمدة تصل إلى 3 أشهر متتالية. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية للمادة الفعالة 2.5 مجم. مع مجموع كميه حمض الفوليك المتواجد في النظام الغذائي .
  • جرعة للاستخدام الخارجي : لعلاج الشعر خارجيًا ، يمكنك إضافة فيتامين ب 9 إلى الشامبو الخاص بك. بعد بضعة أسابيع ، سيكون من الممكن ملاحظة كيف يساعد حمض الفوليك في منع تساقط الشعر. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شراء حمض الفوليك السائل في أمبولات من الصيدلية. ستحتاج زجاجة الشامبو في 100 مل إلى أمبولة من حمض الفوليك. بعد إضافته إلى الشامبو ، عليك هز الزجاجة جيدًا حتى يتم توزيع المادة المضافة المفيدة تمامًا.

غسل شعرك بالشامبو بانتظام بهذا الفيتامين سيساعد على استعادة اللمعان وقوه الشعر. لا تنسي تناول حبوب حمض الفوليك لتساقط الشعر.

مراجعات حمض الفوليك للشعر

له فائدة كبيرة لحالة الشعر وصحة الإنسان بشكل عام. لذلك ، فإن المراجعات حول حمض الفوليك لنمو الشعر ايجابية جداً ، العديد من النساء والرجال الذين فقدوا الأمل في وقف تساقط الشعر ثم استخدموا حمض الفوليك ،  لم يتمكنوا من التخلص من الصلع فحسب ، بل تمكنوا أيضًا من تحسين جودة بشرتهم وأظافرهم.

حمض الفوليك هو فيتامين متوفر بسهولة مقابل القليل من المال ، يمكنك شرائه من أي صيدلية. لكن السعر المنخفض لا يجعل الفولاسين أقل فعالية في علاج الشعر.

 

هل كان المقال مفيد ؟