التصنيفات
العناية بالبشرة

فوائد الزنك للبشرة

 

الزنك يساعد على إصلاح تلف الأنسجة والتئام الجروح . المعادن مثل الفيتامينات ضرورية للصحة العامة ، مما يساعد الجسم على النمو. تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنك قد يكون فعالًا بشكل خاص في علاج التهيج والإصابات الموضعية ، مثل حب الشباب ، وقروح الجلد ، والجروح الطفيفة ، من خلال مساعدة الخلايا على التجدد. [المصدر: الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ].

 

فوائد الزنك للبشرة

فوائد الزنك للبشرة

 حب الشباب

أظهر استخدام الزنك موضعياً وأخذ عن طريق الفم بعض الإمكانات في منع وتخفيف الالتهابات والندبات المرتبطة بحب الشباب . يمكن أن يساعد الزنك ، بفضل تأثيره على تقليل كمية الزيت الطبيعي ، أو الزهم ، الذي يحدث في جلد حب الشباب . يمكن أن يساعد أيضًا في شفاء الجلد التالف الذي يتطور حول حب الشباب.

فروة الرأس

الزنك لعلاج قشرة الرأس وبعض الالتهابات الفطرية في فروة الرأس وقد ثبت أن يستجيب بشكل إيجابي باستخدام الشامبو التي تحتوي على الزنك

طفح الحفاضات

فوائد الزنك في طفح الحفاضات ، يمكن أن يساعد الزنك في منع طفح الحفاضات وعلاجه بفضل قوة تجديد الأنسجة.

فوائد الزنك للبشرة

الحماية من أشعة الشمس

فوائد الزنك في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية استخدام آخر مهم للزنك يشمل الحماية الضوئية للجلد ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية. من الممكن جدًا أنك تستخدم بالفعل الزنك للوقاية من سرطان الجلد في كل مرة تضع كريم الحماية من الشمس المفضل لديك ؛ تحتوي العديد من كريمات الوقاية من أشعة الشمس ، التي توفر مجموعة واسعة من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، على أكسيد الزنك .

في الآونة الأخيرة ، بدأ الباحثون في إجراء المزيد من الدراسات حول فوائد الزنك المضادة للسرطان ، والنظر في كيفية المساعدة في منع تكرار الإصابة بسرطان الجلد لدى مرضى السرطان.

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، فقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الزنك يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الجلدية الأخرى ، بما في ذلك الأكزيما والصدفية والحروق والدمامل وتقرحات الساق.

أهمية النظام الغذائي الغني بالزنك لصحة بشرتك

يمكن أن يكون لعدم وجود ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي عواقب غير سارة على بشرتك ، وكذلك على صحتك العامة. يمكن أن تلتئم الجروح ببطء أكثر ، وقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالآفات الجلدية وحب الشباب. تشمل النتائج المحتملة الأخرى لنقص الزنك تساقط الشعر وفقدان الوزن ومشاكل العين والطفح الجلدي.

نقوم بالتفصيل أدناه الأطعمة التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي لضمان جرعة كافية من الزنك:

  • اللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم الخنزير والضأن والكبد
  • منتجات الألبان
  • بيض
  • بعض المأكولات البحرية ، بما في ذلك المحار
  • الجوز ، بما في ذلك الفول السوداني وزبدة الفول السوداني
  • البقوليات أو الفاصوليا
  • كل الحبوب
  • حبوب الإفطار المدعمة

هل كان المقال مفيد ؟