عصير فاكهة النوني المذهل وفوائده الصحية

shutterstock 1227294802 1

كثير من الناس يجهلون فاكهة النوني او (موريندا سيتريفوليا) ، لكننا رأينا هذه الفاكهة الصغيرة في السوق يومًا ما. هذه الفاكهة تشبه التوت وتسمى التوت الهندي. بيضاوية الشكل صفراء مخضرة موطنها جزر المحيط الهادئ وجنوب شرق آسيا وأستراليا والهند.

منذ العصور القديمة ، استخدمت الشعوب البولينيزية النوني في الطب الشعبي التقليدي لأكثر من 2000 عام. فاكهة النوني لها فوائد طبية رائعة. سيقانها وأوراقها ولحاءها وجذرها كلها مفيدة جدًا للصحة.

ما هي شجرة النوني؟

تم الحصول على نوني من شجرة Morinda citrifolia. هذه الشجرة دائمة الخضرة موطنها آسيا والجزر وأستراليا.

تحتوي شجرة النوني على أوراق خضراء لامعة كبيرة تحمل أنماطًا وريدية ملحوظة. شجرة النوني لها أزهار وفاكهة على مدار العام.

يمكن أن تؤكل ثمار النوني نيئة . أصبح عصير النوني الآن شائعًا وله فوائد صحية متعددة.

ثمار النوني صغيرة الحجم وبداخلها بذور عديدة. يطلق عليها أحيانًا اسم فاكهة الجبن بسبب رائحتها القوية وطعمها المر. تُعرف فاكهة النوني أيضًا باسم فاكهة الجوع أو القيء لأن الناس أكلوها بدافع الضرورة.

ما هي الخصائص الغذائية للنوني؟

إذا كنت تبحث عن عصائر صحية ، فإن عصير النوني هو أحدها لأنه غني بالعناصر الغذائية المختلفة. نوني غني بـ -

  • الفيتامينات - فيتامين سي، فيتامين هـ ، البيوتين
  • حمض الفوليك
  • المعادن - البوتاسيوم والكالسيوم
  • مركبات الفلافونويد النباتية
  • مضادات الأكسدة - بيتا كاروتين ، إيريديويد

كيف تستهلك فاكهة النوني؟

فاكهة النوني متوفرة في شكل عصير أو مسحوق. عادة ، يشتهر عصير النوني بالعديد من الفوائد الصحية ، والتي قد تتحد مع عصير العنب أو غيرها من عصائر التوت. يمكن أيضًا خلط مسحوق النوني بالماء أو عصير التوت.

فوائد عصير النوني؟

يقال إن عصير النوني مشروب سحري لأنه يؤثر على العديد من أجهزة الجسم بشكل إيجابي. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لعصير النوني -

1: يدعم صحة القلب لدى مدخني التبغ:

يساعد عصير النوني على تقليل التلف الخلوي والالتهاب الداخلي الناجم عن دخان التبغ. يساعد في تقليل الالتهابات ومستويات الكوليسترول التي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

هناك نتائج دراسة سريرية تشير إلى أن تأثير خفض الكوليسترول لعصير النوني قد ينطبق فقط على مدخني السجائر بكثافة.

2: زيادة مستوى الطاقة:

عصير النوني غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل كمنشط للجسم. منذ العصور القديمة ، يعتبر عصير النوني مفيدًا للضعف العام. يساعد على تعزيز الطاقة وتحسين الأداء البدني العام للجسم.

يوفر عصير النوني قدرة كبيرة على التحمل أثناء التمرين مما قد يقلل من تلف الأنسجة العضلية أيضًا.

3: يقلل الألم:

النوني لديه ألقاب "شجرة الصداع" أو "شجرة الألم". إنه دواء شعبي تقليدي لتخفيف الألم. يعمل العجائب في تخفيف آلام المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس وهشاشة العظام. النوني له خصائص مضادة للالتهابات. يساعد على زيادة مرونة الأنسجة الضامة ، وإبعاد تصلب المفاصل وتقليل الألم.

4: تقليل ارتفاع ضغط الدم:

يحتوي النوني على كمية عالية من فيتامين سي والعناصر الغذائية المتعددة والمعادن التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية للحفاظ على صحة قلبك. كما أنها غنية بمركبات محددة سكوبوليتين وزيرونين والتي ، قد تخفض ضغط الدم.

5: يقلل من خطر الإصابة بالسرطان:

يحفز النوني إنتاج أكسيد النيتريك الذي يقلل من نمو الورم. يساعد جسمك على محاربة التكاثر السرطاني للخلايا.

وفقًا للدراسات ، إذا كان السرطان موجودًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية السرطان أو إيقافها أو عكسها.

6: يحافظ على صحة البشرة:

النوني هو مصدر قوة لمضادات الأكسدة وفيتامين سي.يساعد على ترطيب بشرتك وتقليل الجفاف والخطوط الدقيقة من الجلد. يجدد ويصلح بشرتك بشكل طبيعي عن طريق ترطيبها. يساعد النوني على محاربة الجذور الحرة والحفاظ على مرونة الجلد وعكس الآثار الضارة للشيخوخة.

7: يعمل كمضاد للاكتئاب ومثبت للمزاج:

قد يحفز النوني السيروتونين والميلاتونين في جسمك. يساعد هذان الهرمونان على استقرار الحالة المزاجية والعواطف والنوم. كما أنه يساعد عقلك على البقاء بصحة أفضل ، ولا يتراكم البلاك في الشرايين التي تغذي الدماغ ، مما يبقيه مؤكسجًا بشكل صحيح. يحافظ هذا الدم الصحي على ذاكرتك قوية.

ما هي الآثار الجانبية لعصير النوني؟

من المحتمل أن يكون النوني آمنًا أثناء تناوله أو وضعه موضعياً عند البالغين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستخدام عصير النوني في حالات مرضية مختلفة.

تنصل: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن العلاج الطبي من قبل أخصائي الرعاية الصحية. بسبب الاحتياجات الفردية الفريدة ، يجب على القارئ استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة المعلومات لحالة القارئ.

هل كان المقال مفيد ؟