الام البطن للحامل خطوط البطن

طرق للتخلص من خطوط البطن بسبب الحمل

خطوط البطن، أو يُسمى أيضًا انفراق المستقيم، هو فصل عضلات البطن عن النسيج الضام بسبب ضعف هذه العضلات، والذي يحدث بشكل عام أثناء الحمل بسبب نمو البطن خلال هذه الفترة، وهو السبب الرئيسي للبطن وارتخاء وآلام أسفل الظهر في فترة ما بعد الولادة. ولكن يمكن أن يحدث أيضاً خارج فترة الحمل عند رفع أشياء ثقيلة جداً باستخدام وضعية غير صحيحة.

يمكن أن يتم العلاج لتصحيح هذه المشكلة بالتمارين أو العلاج الطبيعي أو كخيار أخير بالجراحة عندما يكون الفاصل أكبر من 5 سم، والتي يمكن أن تصل إلى 10 سم ، ولم تكن التمارين فعالة لتصحيح الوضع.

يمكن أن تبدأ خيارات العلاج هذه فور الولادة الطبيعية أو بعد أن تلتئم الندبة في حالة الولادة القيصرية ، وفي حالة وجوب إجراء الجراحة ، سيشير الطبيب إلى ذلك. في بعض الحالات ، قد تختار المرأة إجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة بعد الفطام ، لجعلها أكثر راحة لكليهما.

كيفية علاج خطوط البطن بعد الولادة

تتمثل خيارات علاج وعلاج انبساط البطن في الحصول على بطن متصلب مرة أخرى، وهذه هي:

1. تمارين بيلاتيس السريرية

تساعد التمارين بشكل كبير في علاج هذه المشكلة، ولكن يجب إجراؤها تحت إشراف أخصائيه علاج طبيعي أو مدربه شخصيه، لأنه عندما يتم إجراؤها بشكل سيئ يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط داخل البطن، وزيادة انفصال المستقيم وتفاقم الانبساط أو التسبب في ظهور فتق.

ننصحك بقراءة: كيفية منع علامات تمدد الجلد عند الحامل (6 طرق مجربة)

2. العلاج الطبيعي

في العلاج الطبيعي ، يمكن استخدام معدات التحفيز الكهربائي الوظيفية التي تعزز تقلص العضلات. يمكن عمل هذا الجهاز لمدة 15 إلى 20 دقيقة وهو فعال للغاية في تقوية عضلات البطن المستقيمة.

3. الجراحة

الجراحة هي الملاذ الأخير لتصحيح الانبساط ، لكنها بسيطة جدًا وتتضمن خياطة العضلات معًا. على الرغم من أنه يمكن إجراء الجراحة لهذا الغرض فقط ، فقد يقترح الطبيب أيضًا شفط الدهون أو شد البطن لإزالة الدهون الزائدة ، وخياطة العضلات حتى النهاية.

ماذا تفعل لشد البطن ؟

أثناء العلاج لتصحيح انبساط البطن، يوصى أيضًا بما يلي:

  • الحفاظ على وضعية الجلوس والوقوف الجيدة ؛
  • للحفاظ على تقلص عضلة البطن المستعرضة طوال اليوم ، يُعرف هذا التمرين باسم الضغط البطني الخافض للضغط. لهذا ، ما عليك سوى محاولة تقريب السرة من الخلف ، ووضع البطن بشكل أساسي عند الجلوس ، ولكن يجب عليك الحفاظ على هذا الانكماش طوال اليوم. 
  • تجنب قدر الإمكان ثني الجسم للأمام كما لو كنت تقوم بالجلوس التقليدي لأنه يؤدي إلى تفاقم الانبساط ؛
  • كلما احتجت إلى الانحناء للإمساك بشيء عن الأرض ، ثني ساقيك واجلس مع جسمك بالكامل حتى لا تنحني إلى الأمام ؛
  • لا تغيري حفاضة الطفل إلا على سطح مرتفع مثل منضدة تغيير الحفاضات ، أو إذا كان من الضروري تغييرها في السرير ، ابق على ركبتيك على الأرض حتى لا تميل جسمك إلى الأمام ؛
  • ارتدي حزام ما بعد الولادة لمعظم اليوم وحتى اثناء النوم ، ولكن لا تنسي إبقاء بطنك مطويًا لتقوية البطن المستعرضة أثناء النهار.

إلى جانب هذا من المهم لا تمارس تمارين البطن التقليدية ، ولا البطن المائل حتى لا يتفاقم الانبساط.

متى اذهب الى الطبيب

يمكن أن يختلف وقت العلاج اعتمادًا على حجم الانبساط ، حيث أنه كلما زادت المسافة بين العضلات ، كلما كان من الصعب تعزيز اتحاد الألياف بالتمارين أو العلاج الطبيعي وحده. ومع ذلك ، في حالة الانبساط الأقل من 5 سم ، إذا تم إجراء العلاج يوميًا ، في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر تقريبًا ، سيكون من الممكن ملاحظة الانخفاض في الفصل.

مضاعفات خطوط البطن

المضاعفات الرئيسية من خطوط البطن هي ظهور آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر. يحدث هذا الألم لأن عضلات البطن تعمل مثل الشريط الطبيعي الذي يحمي العمود الفقري عند المشي والجلوس وممارسة الرياضة. عندما تكون هذه العضلة ضعيفة جدًا ، يصبح العمود الفقري محملاً بشكل زائد وهناك خطر متزايد للإصابة بالقرص المنفتق. لهذا السبب، من المهم إجراء العلاج وتعزيز الاتحاد وتقوية ألياف البطن.

هل كان المقال مفيد ؟