inscription stop cigarettes arreter fumer concept fumer tue inscription motivation pour arreter fumer habitude malsaine 94046 10081

داء السكري والتدخين : المزيج القاتل

نعلم جميعًا أن التدخين مضر بصحتنا ، لكن السكري والتدخين مزيج مميت. ترتبط به أنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية. لا يوجد عضو واحد لا يتأثر سلبًا بالتدخين. معظم هذه الأمراض قاتلة. تصبح الآثار الضارة للتدخين أسية لمن يعانون من مرض السكري. أثبتت الأبحاث أن التدخين بانتظام يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. في حين أن مرض السكري سيء بما فيه الكفاية ، فإن التدخين يزيد المشاكل عدة مرات لأنه يسبب المزيد من المضاعفات. باختصار ، داء السكري والتدخين لا يسيران جنباً إلى جنب!

لماذا يعتبر التدخين ضار لمرضى السكر؟

يتحول الطعام الذي نأكله إلى جلوكوز في الجسم. ينتج البنكرياس الأنسولين ، وهو هرمون مسؤول عن تحويل هذا الجلوكوز إلى طاقة. مرض السكري هو مرض أيضي يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم. بسبب العوامل البيئية والوراثية المختلفة ، يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو يتوقف عن إنتاجه بكميات كافية. لذلك ، في حين أن هناك ما يكفي من الجلوكوز الذي يمر عبر الجسم ، إلا أنه لا يصل إلى الخلايا لاستخدامه في العمليات البيولوجية.

الخلاصه هي ان الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 40٪. أولئك الذين يعانون من مرض السكري معرضون للإصابة بمضاعفات أكثر من مرضى السكر غير المدخنين. أيضًا ، لديهم مشكلة أكبر في السيطرة على مرضهم. إليك كيف يؤثر التدخين على مرضى السكري.

  1. يزيد التدخين من مستويات الجلوكوز في الدم

يتعامل مرضى السكري بالفعل مع تقلبات مستويات السكر في الدم. التدخين يجعل الأمر أكثر صعوبة لأن النيكوتين مسؤول عن زيادة مقاومة الأنسولين. يؤدي انخفاض الحساسية إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم وهذا يسبب المزيد من تلف الأعضاء لدى مرضى السكري.

  1. التدخين يؤثر على أوعية الدم

أولئك الذين يدخنون ولديهم مرض السكري من المحتمل أن يصابوا بمشاكل في القلب والأوعية الدموية ، يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم. وهذا يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى القلب والدماغ مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يؤثر انخفاض تدفق الدم أيضًا على الساقين ، مما يزيد من فرص الإصابة بالقرح والتقرحات والالتهابات او الغرغرينه والتي ربما يكون حلها هو البتر! . يجب أن تدرك أن المزيج المميت لمرض السكري والتدخين يحد من فرصتك في حياة أكثر صحة وسعادة.

  1. يسبب التدخين مشاكل في الجهاز التنفسي

يؤثر التدخين سلباً على الرئتين. أولئك الذين ينفثون دخان السجائر هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة ومشاكل التنفس الأخرى. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، تزداد المشكلة لأن الأعضاء تتعرض بالفعل للإجهاد بسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. معظم مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي بثلاث مرات أكثر من غير المدخنين المصابين بداء السكري. لذلك ، يعد مرض السكري والتدخين من الأمور الهامة.

  1. يسبب التدخين مشاكل في الرؤية

تؤثر مستويات السكر المرتفعة على الأعصاب وتتسبب في أضرار جسيمة. لذلك ، في معظم الحالات ، يعاني مرضى السكري من مشاكل في الرؤية. يؤدي التدخين بانتظام إلى تسريع عملية تلف الأعصاب في الجسم ويمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية مثل اعتلال الشبكية بشكل أسرع لدى مرضى السكري. كما أنه يزيد من احتمالات الإصابة بإعتام عدسة العين والماء الزرقاء . الآثار الرئيسية الأخرى على العين بسبب مرض السكري هي اعتلال الشبكية السكري ، وذمة البقعة الصفراء السكرية ، إلخ.

  1. يسبب التدخين اعتلال الأعصاب المحيطية

نظرًا لأن التدخين يؤثر سلبًا على الأعصاب ومرض السكري مسؤول بالفعل عن التسبب في تلف الأعصاب الشديد ، فإن الجمع بين الاثنين قد يكون قاتلاً. المدخنون الذين يعانون من مرض السكري معرضون لخطر الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية في وقت أبكر بكثير من مرضى السكري غير المدخنين. يسبب اعتلال الأعصاب المحيطية التنميل والوخز والألم ومشاكل التنسيق في الذراعين والساقين.

لماذا يجد مرضى السكر صعوبة في الإقلاع عن التدخين؟

هناك سببان رئيسيان لماذا يجد مرضى السكري صعوبة أكبر في الإقلاع عن التدخين.

  1. يخشى معظم مرضى السكر زيادة الوزن المصاحبة للإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن لا تكاد تذكر وتعتبر من الآثار الجانبية أفضل بكثير من جميع المشكلات السلبية التي يسببها التدخين.
  2. الأشخاص المصابون بداء السكري أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. بالإقلاع عن التدخين ، قد يشعرون بانخفاض إلى درجة أعلى من أولئك الذين لا يعانون من مرض السكري. زيادة مستويات التوتر توقف عملية الإقلاع عن التدخين وتزيد من استهلاك التبغ.

ما الذي تستطيع القيام به؟

لتقليل المخاطر المرتبطة بالتدخين ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن لمرضى السكري القيام بها. سيحسن الإقلاع عن التدخين صحتك وكيف تبدو وتشعر حيال نفسك. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

  1. حدد موعدًا للانسحاب. حدد موعدًا ستتوقف فيه عن التدخين ولا تتردد فيه.
  2. يفضل بعض الناس الإقلاع عن التدخين فجأة بينما قد يستجيب الآخرون بشكل أفضل لعملية الإقلاع التدريجي. حدد أفضل ما يناسبك واعمل على تحقيق هذا الهدف.
  3. شارك خطط الإقلاع عن التدخين مع الأصدقاء والعائلة. سوف يساعدونك على البقاء على الطريق إذا وجدت صعوبة في البقاء متحمسًا. قد يؤدي إخبار طبيبك أيضًا إلى عامل المسؤولية والمساءلة.
  4.  لا تحتفظ بالسجائر في المنزل وتخلص من الولاعات. 
  5. لا تتصرف بناء على الرغبة. لا تدوم الرغبة الشديدة في تدخين السجائر لفترة طويلة. مارس التنفس العميق أو التأمل أو اذهب للاستحمام في كل مرة تريد فيها التدخين.
  6. تجنب الأماكن والأشخاص التي تشجع على التدخين. بدلاً من ذلك ، اخرج في أماكن لا يُسمح فيها بالتدخين. تعد المكتبات والمتاحف والمسرح ومنازل الأصدقاء أماكن جيدة لتشجيع عملية الإقلاع عن التدخين.
  7. ابحث عن الأصدقاء الذين هم في رحلة الإقلاع عن التدخين بأنفسهم. هذا سوف يشجعك ويبقيك متحمسًا.
  8. احتفظ بالعناصر الصحية مثل المكسرات والفواكه وتناولها في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في التدخين. أو اشرب كوبًا من الماء. يشعر معظم الناس بتحسن حاسة التذوق بعد الإقلاع عن التدخين مما يؤدي بهم إلى الإفراط في تناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن المخيفة. حافظ على خيارات الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية لتجنب السمنة .
  9. في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في التدخين مارس الرياضة. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو الركض  كبديل صحي للتدخين. كما أن ممارسة الرياضة تقلل من مستويات التوتر.
  10. جرب العلاج ببدائل النيكوتين باستخدام علكة أو لاصقات النيكوتين. لكن هذه تزيد من مستويات السكر في الدم ، لذا كن حذرًا وقلل اعتمادك عليها تدريجيًا أيضًا.
  11. انخرط في أنشطة تجعلك سعيدًا. ينسى معظم الناس التدخين عندما يستمتعون بالحياة.
  12. يجعل الكافيين طعم السجائر أفضل ، لذا حتى تتأكد من أنك لن تنتكس ، ابتعد عن القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

الخلاصة

إذا كنت تعاني من مرض السكري والدخان ، فعليك أن تدرك أنك تزيد من مخاطر إصابتك بالعديد من الأمراض. هناك فوائد لا حصر لها للإقلاع عن التدخين. لن يساعدك فقط على التعامل بشكل أفضل مع مرض السكري ولكن أيضًا تحسين حالتك المزاجية ومظهرك.

هل كان المقال مفيد ؟