Swollen Feet During Pregnancy Mama Natural Remedies tips1

تورم القدمين أثناء الحمل: كيفية علاجها وتجنبها

يمكن أن يكون تورم القدمين أثناء الحمل بسبب زيادة كمية السوائل والدم في الجسم، بالإضافة إلى ضغط الرحم على الأوعية اللمفاوية في منطقة الحوض. عادة تبدأ الساقين والقدمين بالانتفاخ من الشهر الخامس ، والذي قد يكون أكثر وضوحًا في نهاية الحمل.

ومع ذلك ، بعد الولادة ، قد يستمر تورم الساقين ، ويكون أكثر شيوعًا إذا ولد الطفل بعملية قيصرية.

علاج تورم القدمين أثناء الحمل في المنزل 

هذهِ بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف من تورم الساقين :

1. اشربي الكثير من الماء

يساعد تناول السوائل على تحسين وظائف الكلى، مما يسهل التخلص من الماء عن طريق البول وبالتالي تقليل احتباس السوائل. تعرفي على أهمية شرب الكثير من الماء.

2. ارتداء جوارب مريحة

تعتبر الجوارب الضاغطة خيارًا جيدًا لتقليل الشعور بالثقل والإرهاق والتورم في الساقين ، لأنها تعمل عن طريق ضغط الأوعية الدموية.

3. المشي 

المشي الخفيف في الصباح أو في وقت متأخر بعد الظهر ، عندما تكون الشمس والحرارة غير شديدين ، يساعد على تخفيف التورم في الساقين ، حيث يتم تنشيط دوران الأوعية الدقيقة في الساقين. يجب أن ترتدي أحذية وملابس مريحة أثناء المشي. قد يفيدك: روتين المشي للنساء الحوامل

4. ارفعي ساقيك

كلما كانت الحامل مستلقية عليها أن تضع ساقيها على وسادة لتسهيل عودة الدم إلى القلب. مع هذا الإجراء ، يمكنك الشعور بالراحة الفورية، بالإضافة إلى تقليل التورم طوال اليوم.

5. شرب عصير مصفاة

يعد شرب فاكهة العاطفة والنعناع أو عصير الأناناس مع عشب الليمون إحدى الطرق للمساعدة في القضاء على احتباس السوائل.

لتحضير عصير فاكهة العاطفة بالنعناع ، ما عليك سوى خلط لب فاكهة العاطفة مع 3 أوراق نعناع ونصف كوب من الماء في الخلاط ، ثم صفيها ثم شربها. لتحضير عصير الأناناس مع عشب الليمون ، يجب خلط 3 شرائح من الأناناس مع ورقة عشب الليمون المفروم في الخلاط ، ثم تصفيته ثم شربه.

6. اغسلي قدميك بالملح وأوراق البرتقال

يساعد غسل القدمين بهذا الخليط أيضًا على تقليل التورم. لتحضيره ، ضع 20 ورقة برتقالية في 2 لتر من الماء على نار خفيفة. عندما يبدأ الماء في الغليان أضف الماء البارد حتى يصبح فاترًا وأخيرًا أضف نصف كوب من الملح الخشن واغسل ساقيك بهذا الخليط.

إذا كانت المرأة الحامل تعاني ، بالإضافة إلى تورم الساقين والقدمين ، من صداع شديد وغثيان وتشوش في الرؤية، فيجب عليها الاتصال بطبيب التوليد ، لأن هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تكون خطيرة على الأم والطفل. 

لماذا تتورم الساقين بعد الولادة ؟

يعد تورم الساق بعد الولادة أمرًا شائعًا ، ويرجع ذلك إلى تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الطبقة السطحية من الجلد. تستمر هذه الأعراض من 7 إلى 10 أيام ويمكن تقليلها عن طريق المشي وشرب الماء وشرب العصائر المدرة للبول.

هل كان المقال مفيد ؟