تعرف على معدل ضغط الدم الطبيعي حسب عمرك

معدل ضغط الدم الطبيعي

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على الجدران الداخلية للشرايين. على الرغم من أن متوسط معدل ضغط الدم الطبيعي للشخص يظل ثابتًا، إلا أنه يظهر تقلبات طفيفة على مدار اليوم – تنخفض أثناء الاسترخاء وتتزايد مؤقتًا أثناء الإثارة أو تحت الضغط. يمكن أن تؤدي زيادة ضغط الدم أثناء الراحة إلى ندبة أو تصلب الشرايين.

يُكتب ضغط الدم على أنه قيم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ومن ثم، فإن BP 120/80 مم يعني أن 120 هو الرقم الانقباضي ، و 80 هو الرقم الانبساطي.

من المرجح أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في:

  • نوبة قلبية
  • السكتة الدماغية
  • فشل القلب
  • فقدان البصر
  • فشل كلوي
  • مرض عقلي
  • الضعف الجنسي لدى الرجال

ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي

ضغط الدم هو ضغط الدم داخل الشرايين. يتم إنتاجه في المقام الأول عن طريق تقلص عضلة القلب . يتم تسجيل قياسه من خلال رقمين. يتم قياس معدل ضغط الدم الأول (الضغط الانقباضي) بعد انقباض القلب ويكون أعلى مستوى له. اما معدل ضغط الدم الثاني (الضغط الانبساطي) يقاس قبل انقباض القلب والأدنى. يستخدم جهاز قياس ضغط الدم لقياس الضغط. ارتفاع ضغط الدم يسمى ” ارتفاع ضغط الدم “.

يظهر الرسم البياني معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر كل من النساء والرجال. تم تضمين ضغط الدم الانبساطي (DBP) وضغط الدم الانقباضي (SBP) في الرسم البياني.

معدل ضغط الدم الطبيعي

معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر
  العمر ضغط الدم الانقباضي ضغط الدم الانبساطي
ذكر      
 

21

الى

25

120.5 78.5
 

26

الى

30

119.5 76.5
 

31

الى

35

114.5 75.5
 

36

الى

40

120.5 75.5
 

41

الى

45

115.5 78.5
 

46

الى

50

119.5 80.5
 

51

الى

55

125.5 80.5
 

56

الى

60

129.5 79.5
 

61

الى

65

143.5 76.5
أنثى      
 

21

الى

25

115.5 70.5
 

26

الى

30

113.5 71.5
 

31

الى

35

110.5 72.5
 

36

الى

40

112.5 74.5
 

41

الى

45

116.5 73.5
 

46

الى

50

124 78.5
 

51

الى

55

122.55 74.5
 

56

الى

60

132.5 78.5
 

61

الى

65

130.5 77.5

ما هي فئات أو انواع ضغط الدم المختلفة؟

يمكن تصنيف ضغط الدم إلى خمسة أنواع مختلفة وهي:

طبيعي: يعتبر معدل ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم طبيعيًا.

مرتفع: عندما تتراوح قراءات ضغط الدم باستمرار من 120 إلى 129 ضغط الدم الانقباضي وأقل من 80 ملم زئبق الانبساطي ، يُعرف باسم ارتفاع ضغط الدم. يتعرض الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما لم يتم اتخاذ خطوات للسيطرة عليه.

المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم : في هذه الحالة ، تتراوح قراءات ضغط الدم باستمرار من 130 إلى 139 الانقباضي أو 80 إلى 89 ملم زئبق للانبساطي. قد يصف الأطباء أدوية ضغط الدم وبعض التغييرات في نمط الحياة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .

المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم : في هذه الحالة ، تتراوح قراءات ضغط الدم باستمرار بين 140/90 ملم زئبق أو أعلى. قد يصف الأطباء مجموعة من الأدوية وتغييرات في نمط الحياة.

أزمة ارتفاع ضغط الدم: هذه هي الحالة الأكثر خطورة وتتطلب رعاية طبية طارئة. في هذه الحالة ، يتجاوز ضغط الدم فجأة 180/120 ملم زئبق. اتصل بالطبيب فورًا إذا ظهرت الأعراض التالية:

  • ضيق في التنفس
  • ألم صدر
  • ألم في الظهر
  • خدر / ضعف
  • تغيير في الرؤية
  • صعوبة الكلام

علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم

قد لا يكون لارتفاع ضغط الدم أي أعراض ، لذلك وُصف ارتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت”. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الطويل الأمد إلى مضاعفات متعددة بما في ذلك النوبات القلبية أو أمراض الكلى أو السكتة الدماغية.

يعاني بعض الأشخاص من أعراض ارتفاع ضغط الدم. تشمل هذه الأعراض:

  • صداع الراس
  • دوخة
  • ضيق في التنفس
  • رؤية مشوشة
  • الشعور بنبضات في الرقبة أو الرأس
  • غثيان

ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة والتمارين المنتظمة في علاج ارتفاع ضغط الدم . فيما يلي بعض التغييرات المقترحة في نمط الحياة من قبل الأطباء:

  • الإقلاع عن التدخين
  • فقدان الوزن
  • تجنب الكحول فهو حرام 
  • تناول نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم وقليل الدسم مثل نظام DASH الغذائي
  • تجنب الكثير من التوتر
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم مثل الموز والحليب
  • المراقبة المنتظمة لضغط الدم بعد بلوغ سن 35 سنة
  • مارس التأمل وتمارين أخرى لتخفيف التوتر
  • قلل من الكافيين

قد يصف الأطباء الأدوية التالية:

  • مدرات البول
  • مثبطات إيس
  • حاصرات ألفا
  • حاصرات بيتا
  • حاصرات قنوات الكالسيوم
  • موسعات الأوعية

ماهو علاج ضغط الدم المنخفض؟

يمكن منع انخفاض ضغط الدم أو علاجه بالطرق التالية:

  • استهلك الكثير من السوائل
  • ابق رطبًا ، خاصة أثناء الطقس الحار أو أثناء الأنفلونزا الفيروسية
  • شرب المزيد من المشروبات
  • تمرن بانتظام لتحفيز تدفق الدم
  • تجنب الجلوس أو الوقوف بسرعة
  • أثناء النهوض ، احرص على الجلوس في وضع مستقيم لبضع ثوانٍ ثم النزول من السرير
  • ابتعد عن رفع الأشياء الثقيلة
  • تجنب الوقوف ساكنًا لفترة طويلة
  • تجنب الإجهاد أثناء التبرز
  • تجنب التعرض المطول للماء الساخن مثل الساونا وينابيع المياه الساخنة والمنتجعات الصحية
  • يحد الجورب الضاغط الذي يغطي الفخذ والساق من تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم
  • حاول تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تواترًا لتجنب الدوخة بعد الوجبة
  • يجب إبلاغ الطبيب عن أي استهلاك للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

قد تساعد الأدوية مثل فلودروكورتيزون أو ميدودرين أيضًا في علاج انخفاض ضغط الدم .

هل كان المقال مفيد ؟

شارك المقال :
Scroll to Top