img 60f9b1bee79a6

العناية الأساسية بالبشرة بعد الولادة

هل تشعرين بأنك بشرتك ليست رائعة بعد الولادة؟ النبأ السار هو أن هذا طبيعي تمامًا. في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، بينما تقوم بتشكيل حياتك حول طفلك الصغير ، قد تشعر بشرتك وجسمك بالإرهاق الدائم. تأكدي من العناية ببشرتك بعد الولادة لإبقائها متوهجة بالصحة.

الولادة هي معلم رئيسي في حياتك. مباشرة من خزانة ملابسك إلى بشرتك – كل شيء يشهد تغيرات هائلة. قد يبدو العثور على وقت للعناية ببشرتك خلال هذا الوقت أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الطرق البسيطة والسريعة على إعادة العناية بالبشرة إلى جدولك المليء بالثغرات.

كيفية العناية بالبشرة بعد الولادة

  1. نظفي وجهك مرتين على الأقل يوميًا بغسول لطيف.
  2. استخدمي مرطبًا مائيًا بعد غسل وجهك.
  3. اشربي الكثير من الماء. يعمل على استقرار هرموناتك وينظف جسمك من السموم.
  4. استخدمي كريم العين لزيادة الدورة الدموية حول عينيك.
  5. قشري مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لإزالة الجلد الميت. يمكنك أيضًا صنع مقشر المنزل الخاص بك عن طريق خلط زيت الزيتون والسكر.
  6. استخدمي لب البرتقال لفتح المسام وتفتيح بشرتك. اهرسي حبة برتقالة كاملة وضعي اللب على وجهك لمدة 15 دقيقة.
  7. تناولي كميات كبيرة من الخضار الورقية الخضراء. تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك للبقاء بصحة جيدة.
  8. أضيفي زيت الزيتون أو زبدة الكاكاو أو زيت الخروع إلى نظام العناية بالبشرة لتقليل ظهور علامات التمدد.
  9. استخدمي دائمًا واقيًا من الشمس كلما خرجت في الشمس .
  10. إذا أمكن ، حاولي تنسيق توقيت نومك مع توقيت مولودك الجديد. سيتيح لك ذلك تعويض النوم المتواصل الذي تشتد الحاجة إليه.

كيفية تقليل علامات تمدد الحمل بعد الولادة

  • دلكي بطنك وفخذيك وصدرك بانتظام بزيت الزيتون أو فيتامين هـ أو زيت الخروع.
  • من المعروف أن جل الصبار يساعد في تقليل علامات التمدد. كما أنه يهدئ البشرة ويشفيها على الفور.
  • يمكنك محاولة وضع بياض البيض على علامات التمدد. هذا يوفر للبشرة جرعة عالية من البروتين الضروري للإصلاح.
  • مرري عصير الليمون على علامات التمدد. المحتوى الحمضي يشفي ويقلل من علامات التمدد. افعل هذا يوميًا لمعرفة النتائج المرجوة.
  • عصير البطاطس خيار جيد آخر. خذ عصير حبة بطاطس متوسطة الحجم واترك بشرتك تنقع في الماء لتقليل علامات التمدد بمرور الوقت.

كيفية شد جلد البطن بعد الحمل

لقد استغرقت بشرة بطنك تسعة أشهر لتتسع لطفلك. امنحيه بعض الوقت للعودة إلى شكله الذي كان عليه قبل الحمل. ومع ذلك ، يمكنك تسريع العملية من خلال معرفة كيفية منع ترهل الجلد بعد الحمل:

  • قلي لا للوجبات الغذائية. من الأهمية بمكان تناول التغذية السليمة للحفاظ على صحة طفلك وأمه!
  • الرضاعة الطبيعية هي نعم كبير إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. يحول السعرات الحرارية إلى حليب ، مما يساعدك على حرق تلك السعرات الحرارية الزائدة.
  • زد من تناولك للبروتين. يحتوي الكولاجين ، وهو عنصر غذائي موجود في البروتينات ، على خصائص شد الجلد.
  • استخدمي المستحضرات الغنية بفيتامين E و C و K و A. قومي بتدليك بشرتك بالمستحضرات مرتين على الأقل في اليوم.
  • اجعل التمرين جزءًا من حياتك. تساعد القرفصاء والجلوس والمشي السريع وتمارين البطن على شد عضلاتك.
  • بمجرد أن تشعر بالارتياح لممارسة الرياضة بانتظام ، مارس تمارين القوة.

في حين أن الأمومة يمكن أن تكون إحدى النعم المختارة في الحياة ، إلا أنها تجربة مؤلمة لجسدك. العناية بالبشرة بعد الحمل لا تقل أهمية عن تغيير الحفاضات. كوني لطيفة مع جسمك ودلليه بقدر ما تدللين طفلك حديث الولادة – كلاهما يستحق حبك.

 

هل كان المقال مفيد ؟