hypothyroidism smaller1

العلاجات الطبيعية لقصور الغدة الدرقية عند النساء

يصيب قصور الغدة الدرقية ، وهو نوع من اضطرابات الغدة الدرقية ، ملايين الأشخاص ، وخاصة النساء. يعني قصور الغدة الدرقية “خمول الغدة الدرقية”.

لأن الغدة الدرقية هي غدة صماء ، فهي تشارك في إنتاج وإفراز الهرمونات. تحتوي هرمونات الغدة الدرقية على أسماء يصعب نطقها ، ولكن لحسن الحظ يشار إليها بأسمائها الأبسط: T3 (ثلاثي يودوثيرونين) و T4 (رباعي يودوثيرونين أو ثيروكسين).

هذه الهرمونات هي المسؤولة بشكل أساسي عن إدارة التمثيل الغذائي في الجسم ، ولكنها تؤثر أيضًا على مزاجك ووظائفك الجنسية.

العلاجات الطبيعية لقصور الغدة الدرقية

أنواع أمراض الغدة الدرقية

هناك طرق مختلفة لتصنيف قصور الغدة الدرقية. وفقًا للدكتور طومسون ، مؤلف كتاب ” ماذا يفشل الأطباء في إخبارك عن اليود والغدة الدرقية” ، هناك خمسة أنواع مختلفة من قصور الغدة الدرقية. إلى جانب هذا ، هناك شيء يسمى “قصور الغدة الدرقية”.

النوع 1

تفشل الغدد الدرقية في إنتاج الكميات الكافية من الهرمونات الضرورية للحفاظ على الأداء الأمثل لجسم الإنسان.

النوع 2

في هذه الحالة ، على الرغم من أن الجسم ينتج الهرمونات ، إلا أن الجسم يفشل في التعرف عليها أو استخدامها ، مما يؤدي إلى مقاومة الهرمونات.

النوع 3

إنها حالة من أمراض المناعة الذاتية تنشأ عن التعرض للمعادن السامة ، مما يسبب التهابًا ثانويًا في هذه الغدة الدرقية. في حين أن التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو هو الأكثر شيوعًا بين أمراض المناعة الذاتية هذه ، إلا أن هناك عدة أنواع أخرى أيضًا.

النوع 4

يحدث هذا النوع من قصور الغدة الدرقية بسبب نقص حاد في تناول السيلينيوم وهو نادر الحدوث.

النوع 5

وصفه لأول مرة من قبل الدكتور دينيس ويلسون في عام 1992 ، يُعرف النوع 5 باسم “متلازمة ويلسون لدرجة الحرارة”. يعاني الشخص المصاب بهذا النوع من قصور الغدة الدرقية من زيادة عكس T3 الذي يمنع عمل هرمون الغدة الدرقية T3.

قصور الغدة الدرقية 

يتم تشخيص قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي (SCH) ، والذي يُطلق عليه أيضًا فشل الغدة الدرقية الخفيف ، عندما تكون مستويات هرمون الغدة الدرقية المحيطية ضمن النطاق المرجعي الطبيعي للمختبر ولكن مستويات هرمون الغدة الدرقية في الدم (TSH) مرتفعة بشكل طفيف.

تحدث هذه الحالة في 3 ٪ إلى 8 ٪ من عامة السكان. وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال ، ويزداد احتماله مع تقدم العمر. من مرضى SCH ، 80٪ لديهم هرمون TSH في الدم أقل من عشرة ميكرومتر / لتر “.

بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية هي:

  • أمراض المناعة الذاتية
  • أدوية فرط نشاط الغدة الدرقية
  • أمعاء غير صحية
  • التعرض للإشعاع
  • نقص اليود والزنك
  • كمية غير كافية من السيلينيوم
  • أمراض خلقية
  • حمل
  • وجود ورم حميد في الغدة النخامية
  • إجهاد مفرط
  • سن
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية
  • عدم وجود تمارين كافية
  • النظام الغذائي ونمط الحياة

النساء الاكثر عرضة لقصور الغدة الدرقية

  • اذا كنتي أنثى أو أكبر من 60 عامًا
  • اذا كنتي مصابه بأحد أمراض المناعة الذاتية
  • اذا كان لديكِ تاريخ عائلي من الإصابة بالغدة الدرقية
  • تلقي الأدوية المضادة للغدة الدرقية
  • تعطى إشعاعًا في رقبتك أو أعلى صدرك
  • اذا كنتي قد خضعتي لاستئصال جزئي للغدة الدرقية
  • اذا كنتي الحمل أو في ولادة خلال الأشهر الستة الماضية

أعراض قصور الغدة الدرقية

العلاجات الطبيعية لقصور الغدة الدرقية عند النساء

لقد صنفت العلاجات الطبيعية لقصور الغدة الدرقية في هذه الفئات الخمس:

فيما يلي الأعراض الرئيسية التي أبلغ عنها الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية:

  • الإعياء
  • الضعف
  • زيادة الوزن
  • صعوبة فقدان الوزن
  • الشعر الخشن والجاف والبشرة الجافة
  • ترقق الشعر
  • حساسية شديدة للبرد
  • تقلصات العضلات وتيبسها وأوجاعها
  • متلازمة القولون العصبي / الإمساك
  • الاكتئاب وتقلبات المزاج
  • التهيج
  • فقدان الذاكرة
  • دورات الحيض غير المنتظمة
  • انخفضت الرغبة الجنسية

في الحالات الشديدة ، قد تعاني من بطء الكلام وزيادة حجم لسانك و / أو اليرقان.

إذا كان قصور الغدة الدرقية لديك شديدًا ، فقد تدخل في غيبوبة الوذمة المخاطية ، والتي تهدد حياتك.

العلاجات الطبيعية لقصور الغدة الدرقية

علاجات طبيعية لقصور الغدة الدرقية

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالزنك واليود.

هذه المعادن ضرورية لصحة الغدة الدرقية.

هنا هو النظام الغذائي الموصى به لشفاء الغدة الدرقية

خالي من الغلوتين

يدعي خبراء الصحة أن هناك علاقة بين الغلوتين والغدة الدرقية ، وأنه سيكون من الأفضل لك اختيار الأطعمة الخالية من الغلوتين إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية.

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين هي منتجات القمح والجاودار والشعير.

الأطعمة الأخرى التي يجب استكشافها لتحل محل القمح هي الكينوا والحنطة السوداء ودقيق الذرة والكتان والقطيفة. 

استخدام زيت جوز الهند

زيت جوز الهند صديق للغدة الدرقية.

يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك ، وهو حمض دهني متوسط ​​السلسلة. هذه تخفف من التهاب الغدة الدرقية وتعزز إزالة السموم. يعمل حمض الكابريك وحمض الكابريليك الموجودان في زيت جوز الهند كعناصر مضادة للبكتيريا ، مما يعزز التنظيف.

يساعد زيت جوز الهند أيضًا على تنظيم عمل الغدة الدرقية والدماغ وتمهيد الطريق لفقدان الوزن بشكل صحي. اهدف إلى تضمين 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في نظامك الغذائي.

تجنبي منتجات الصويا

يؤثر فول الصويا سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية ويتداخل مع امتصاص هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي .

حافظي على نظامك الغذائي القلوي

يعزز النظام الغذائي القلوي إزالة السموم ويخفف الالتهاب ويعيد التوازن الطبيعي للجسم. هذا هو السبب الرئيسي وراء اختيار المعالجين الطبيعيين لنظام غذائي قلوي لعلاج الحالات المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية.

إدارة هرمون الاستروجين 

يمكن أن تزيد المستويات العالية من الإستروجين من خطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية. لذلك ، من الأفضل الامتناع عن استخدام حبوب منع الحمل واللحوم غير العضوية ومنتجات الألبان والغلوتين للحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين طبيعية.

نامي جيدا

النوم لمدة 6-8 ساعات ضروري لعمل جسم الإنسان بشكل طبيعي. لذا تأكدي من الانسجام مع إيقاعات الطبيعة واخلدي للنوم قبل الساعة 11 مساءً.

قللي من الكافيين 

يمكن للكافيين أن يخطف الغدة الدرقية. يمكن أن يؤثر تناول القهوة بشكل متزايد على نومكِ ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات الكورتيزول. هذا ، في النهاية ، يؤدي إلى خمول في الغدة الدرقية.

ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين صحتك على كل المستويات. ابحث عن نظام تمرين ممتع ويلبي نوع جسمك ومستوى طاقتك. والذي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد ، ايضاً يساعد الروتين الرياضي الجيد على تقليل التوتر.

اليود

يعد نقص اليود أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لمشاكل الغدة الدرقية. يمكن أن يساعد تناول الأعشاب البحرية والأسماك وخضروات البحر والبيض في منع نقص اليود.

السيلينيوم

يعتبر السيلينيوم ضروريًا لإنتاج هرمون T3 مع تقليل الآثار الضارة لهجمات المناعة الذاتية.

فيتامين ب المركب

تلعب فيتامينات ب دورًا رئيسيًا في العديد من الوظائف العصبية وفي موازنة المستويات الهرمونية. تعمل هذه الفيتامينات أيضًا على تقليل التعب المزمن وهو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية.

خل حمض التفاح

تعمل الخصائص الطبيعية لإزالة السموم من خل التفاح على تعزيز التخلص من المخلفات السامة من الجسم ، وتحسين التمثيل الغذائي ، والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أنه يساعد الغدة الدرقية على العمل بشكل طبيعي.

ما عليك سوى خلط 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المخفف في 6 أونصات من الماء الدافئ. أضف ملعقة من العسل ودوامة وتناولها على معدة فارغة لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا لملاحظة التغييرات الملحوظة.

عشب البحر

يعد عشب البحر مصدرًا غنيًا باليود ، وهو المعدن الأساسي الضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي. تحتوي هذه الأعشاب البحرية أيضًا على الزنك والألياف ، وهو أمر مفيد أيضًا لوظيفة الغدة الدرقية بشكل مثالي. ومع ذلك ، يُنصح بمراجعة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة لأن الإفراط في الاستهلاك قد يكون له آثار سلبية.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3

تعتبر زيوت السمك مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الأساسية المضادة للالتهابات.

إلى جانب تنظيم وظيفة الغدة الدرقية ، تعمل هذه الأحماض الدهنية الأساسية أيضًا على تخفيف أعراض هذه الحالة. أحماض أوميغا الدهنية هي واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية المرغوبة لقصور الغدة الدرقية.

من الأفضل دائمًا الحصول على التغذية من مصادر الطعام ، لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك ممكنًا. في هذه الحالة ، من الذكاء أن تكمل.

الجزر

خذي 1-2 أكواب من عصير الجزر لتقليل التهاب الغدة الدرقية. فيتامين أ الموجود في الجزر من مضادات الأكسدة القوية التي تحفز التوازن الصحي لهرمونات الغدة الدرقية.

مكملات L-Tyrosine و L-Arginine

يشتهر هذان الأحماض الأمينية بأنشطتهما الداعمة للغدة الدرقية. هذه الأحماض الأمينية تشجع الجسم على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية الطبيعية.

هل كان المقال مفيد ؟