Image 1 27

الآثار الصحية لتلوث الهواء وكيف تنقذ نفسك!

مع اقتراب فصل الشتاء ، يصبح الهواء أكثر جفافاً ويفتقر إلى الرطوبة اللازمة. هذا يجعل التنفس صعبًا حتى بالنسبة للأشخاص العاديين. إذا كان الهواء ملوثًا ، فإن المشكلة تتضخم. اما أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي يجدون صعوبة أكبر في التنفس بشكل طبيعي وقد يعانون من ضائقة تنفسية قد تكون قاتلة أيضًا.

ما هو تلوث الهواء؟

عندما تنخفض جودة الهواء بسبب الملوثات المختلفة مثل جزيئات الغبار والغازات السامة والجسيمات ، يُعرف ذلك بتلوث الهواء. كل ملوث يسبب ضررا في طريقه. على سبيل المثال ، تتكون الجسيمات الدقيقة من جزيئات دقيقة يتم امتصاصها في أعماق الشعب الهوائية بسبب صغر حجمها وبالتالي لديها القدرة على إحداث المزيد من الضرر. ثاني أكسيد النيتروجين هو ملوث آخر للهواء يمكن أن يسبب مشاكل تنفسية حادة مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. يمكن أن تهيج جزيئات غاز الأوزون المسالك الهوائية وتقلل من سعة الرئة. نظرًا لأن تلوث الهواء شيء ديناميكي ، فهو يختلف باختلاف المواسم والطقس والمنطقة وحتى الوقت من اليوم.

تلوث الهواء وسرطان الرئة

وجدت الأبحاث الحديثة وجود علاقة لا يمكن إنكارها بين تلوث الهواء وسرطان الرئة. أولئك الذين ليسوا مدخنين ولكنهم يقيمون في المدن الأكثر تلوثًا في العالم يقعون فريسة للسرطان بسبب انخفاض جودة الهواء.

آثار تلوث الهواء

هناك تأثيرات قصيرة وطويلة المدى للتعرض لتركيز حاد من الملوثات. ومنهم:

  • الصفير
  • ضيق في التنفس
  • ممرات الهواء الملتهبة
  • انتفاخ الرئة
  • سرطان الرئة

تلوث الهواء أكثر ضررا على الأطفال

الأطفال أكثر عرضة للآثار الضارة لتلوث الهواء لأسباب عديدة. يميلون إلى التنفس من خلال أفواههم بدلاً من الأنف الذي يعمل كمرشح فعال. يؤدي التنفس من الفم إلى اختراق أعمق للملوثات في الشعب الهوائية للرئتين مما يجعلها فريسة للربو والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى. تكون مساحة سطح الرئتين عند الأطفال أكبر ، وهم يستنشقون هواءًا أكثر من البالغين ، وبالتالي فهم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي. بالمقارنة مع الفئات العمرية الأخرى اذا لم يتم تقوية أجهزتهم المناعية للتعامل مع الآثار الضارة لهذه الملوثات الضارة مثل ثاني أكسيد النيتروجين أو ثاني أكسيد الكبريت. لا تستطيع أجسادهم إزالة السموم من أنفسهم.

كيفية تقليل الضرر الناجم عن تلوث الهواء

إذا لم يتمكن شخص ما من الانتقال إلى منطقة ذات مستويات منخفضة من تلوث الهواء ، فهناك خطوات معينة يمكن أن يتخذها المرء لتقليل الضرر الذي يسببه يوميًا.

    1. إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، فمارس الرياضه في صالة داخليه أو حاول ممارسة الرياضة في ساعات الصباح الباكر.
    2. احتفظ دائمًا بجهاز الاستنشاق في متناول اليد.
    3. تناول الأدوية الوقائية إذا كنت تعاني من الربو.
    4. لا تغامر بالخروج خلال ساعة الذروة عندما تكون حركة المرور والتلوث الناجم عنها في أسوأ حالاتها. إذا لم تتمكن من تجنب ذلك ، ابق بعيدًا عن الطريق الرئيسي وابحث عن طرق بديلة للوصول إلى وجهتك.
    5. العديد من النباتات تنقي الهواء. قم بزراعتها بكثرة في المنزل وفي مكتبك.

هل كان المقال مفيد ؟