PE Blog9

افضل التوابل الصحيه لتحسين نظامك الغذائي

الأعشاب والتوابل مفيدة جداً في مذاق الأكل، ولكنها مفيدة أكثر للجسم هنا افضل التوابل الصحيه لتحسين نظامك الغذائي، بصرف النظر عن فوائدها الغذائية، فهي تتمتع بالعديد من الخصائص العلاجية التي تجعلها ضرورية في كل نظام غذائي. ما هي أهم الأعشاب والتوابل التي يجب أن تشكل جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي؟ ها هي قائمتنا الشاملة.

 

افضل التوابل الصحيه لتحسين نظامك الغذائي

هذهِ قائمة من افضل التوابل الصحية، يجب أن تظمها الى نظامك الغذائي اليومي لتحسين نظامك الغذائي :

افضل التوابل الصحيه لتحسين نظامك الغذائي - أونيلا

الريحان مفيد للصحة

يُعبد باسم تولسي في الثقافة الهندية ، وله أهمية خاصة في المطبخ الإيطالي أيضًا. مفيد لجهاز المناعة والجلد ، الريحان مليء بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب والسرطان والإجهاد. يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويمنع مرض السكري. انقعه في كوب الشاي الخاص بك وحافظ على صحتك. اقرأ المزيد عن الفوائد الصحية للريحان.

الكزبرة

يمكن العثور على هذه العشبة متعددة الاستخدامات في جميع مطابخ العالم. البذور والأوراق ذات قيمة. مصدر جيد للألياف ، كما أنه غني بفيتامين K و A والكالسيوم. تساعد الكزبرة في الهضم ، وتخفض نسبة السكر في الدم ، وتخلص الجسم من المعادن الضارة ، وتحارب الإجهاد ، وتحسن النوم ، وتدعم الدورة الشهرية. احصل عليه كغطس أو مقبلات طعامك بسخاء للحصول على الإصلاح اليومي.

الزنجبيل مكمل غذائي

يضيف الطعم الحلو والحامض للزنجبيل الزنجبيل إلى طعامنا. يحتوي على مركب علاجي ، gingerol ، الذي يساهم في خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. من علاج الغثيان وغثيان الصباح واضطرابات الجهاز الهضمي ، يساعد الزنجبيل أيضًا في علاج الأمراض الفطرية وآلام الدورة الشهرية والسعال والبرد ، ويخفض نسبة الكوليسترول ويحسن وظائف المخ.

النعناع 

لا يوجد منظف أفضل للحلق من النعناع. يعتبر النعناع من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في الجهاز الهضمي والمقبلات ، ومن المعروف أنه مفيد للأمراض الجلدية وآلام العضلات واحتقان الأنف ورائحة الفم الكريهة وقرحة المعدة.

حب الهيل

رائحة الهيل الحلوة تكفي لتدفق العصائر المعدية. جزء كبير من المطبخ الهندي ، فهو يساعد على الهضم ، ويتحكم في الكوليسترول والسرطان ، ويحسن الدورة الدموية ، ويحمي القلب. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ومضادة للميكروبات أيضًا.

الفلفل الأسود

قبل أن يجلب البريطانيون الفلفل الأحمر إلى الهند ، كنا نعتمد على الفلفل للحصول على النغمات الحارة في طعامنا. يساعد الفلفل في إنقاص الوزن ، والعناية بالبشرة ، ويساعد على الهضم ويوفر الراحة أثناء احتقان الأنف. إنه غني بفيتامين سي. الفلفل مفيد في الوقاية من سرطان القولون وارتفاع ضغط الدم.

القرفة

القرفة من التوابل القوية ذات النكهة الحلوة ، وتحتوي على أكبر قدر من مضادات الأكسدة بين التوابل. يخفض مستويات السكر في الدم ، ويبني المناعة ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان وتراجع القوة العقلية. تعمل القرفة أيضًا على تحسين وظائف القلب عن طريق زيادة الدورة الدموية وإصلاح أنسجة القلب.

الكركم للصحة

الكركم ، بهار العجب ، مساوٍ للأدوية الصيدلانية في محاربة وعكس بعض الأمراض. له خصائص مضادة للتخثر ومضادة للبكتيريا ومطهرة. يمكن أن يقاوم الكركم الاكتئاب والالتهابات وتنقية الجلد وشفاء الجروح ويمكن أن يؤثر إيجابًا على التهاب المفاصل. يفيد في الوقاية من أمراض السكري والسمنة والسرطان والقلب والأوعية الدموية. بصرف النظر عن إضافة اللون إلى الكاري لدينا ، فإنه يعمل أيضًا بمثابة الستيرويد المفضل ضعها في كوب الحليب الدافئ لزيادة مناعتك.

هل كان المقال مفيد ؟