woman with acne on neck

أفضل 5 فيتامينات لعلاج حب الشباب

حب الشباب مشكلة دائمة يواجهها في الغالب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 21 عامًا ، وبعد ذلك ينحسر ببطء. لكن بالنسبة لبعض الناس ، هذه المشكلة هي مصدر قلق دائم لأنها تدوم لفترة أطول من المطلوب وتظهر بكميات هائلة لا يمكن إزالتها بسهولة. على الرغم من توفر عدد قليل جدًا من الفيتامينات المعروفة لعلاج حب الشباب ، إلا أن هذه الفيتامينات ممتازة جدًا في مساعدتك على محاربة حب الشباب من الداخل. بحيث يمكنك بسهولة التخلص من هذه المشكلة على المدى الطويل. 
بالنسبه لعلاج حب الشباب من الخارج والذي بكل تأكيد يعزز العلاج الداخلي ، اخترنا لك هذه المقالات : 

  1. علاج حب الشباب بالشاي الاخضر
  2. افضل ماسكات للوجه الدهني لإزالة الحبوب
  3. قناع العسل والقرفة لعلاج حب الشباب
  4. إزالة حب الشباب بالكركم
  5. 5 أقنعة كورية منزلية لحب الشباب
  6. قناع حب الشباب بالعسل والشوفان

يمكن العثور على الفيتامينات في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة بالإضافة إلى أنها تجعلها حلاً متعدد الاستخدامات لمشكلة حب الشباب. في كثير من الأحيان ، يجد الناس صعوبة في الخروج في الأماكن العامة بسبب حب الشباب الذي يستمر حتى بعد العلاج المستمر.

فيتامينات لعلاج حب الشباب 1

 

أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب:

فيما يلي بعض الفيتامينات التي تساعد في علاج حب الشباب.

 

1. فيتامين أ:

تناول أطعمة غنية بالفيتامينات

من المعروف أن فيتامين أ يعالج حب الشباب ويتم وصفه من أطباء الجلد على مر السنين لمحاربة هذه المشكلة الجلدية المستمرة. ينتج حب الشباب عن نقص في كمية معينة من المعادن الموجودة على بشرتك وجسمك ويساعد فيتامين أ على منعه عن طريق زيادة متانة خلايا بشرتك وكذلك عن طريق تبريد الجسم الذي يؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب إذا سخن. يمكن تناول فيتامين أ مباشرة بمساعدة الأدوية الموصوفة من الطبيب أو يمكن تناولها عن طريق الفواكه والخضروات. فمثلاً التفاح من الفاكهة المعروفة والغنية بفيتامين (أ) ، وبالتالي فإن تناول التفاح يوميًا سيساعد في محاربة حب الشباب. وهو من أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب.

2. فيتامين سي:

الحمضيات المعروف أيضًا بفيتامين سي هو فيتامين آخر رائع للمساعدة في مكافحة حب الشباب. يحتوي فيتامين سي على عوامل مؤكسدة نشطة والتي عند استهلاكها تزيد من مساحة التنفس لبشرتك بحيث تصبح أكثر نشاطًا من ذي قبل. ثانيًا ، ينتج حب الشباب عن تراكم الأحماض والبكتيريا على الجلد التي يعمل فيتامين سي بفعالية على قتلها ببطء ولكن بثبات. يمكن العثور على فيتامين سي مرة أخرى عندما يصفه الطبيب بالأدوية ويوجد في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه بما في ذلك البرتقال والليمون. وهو من أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب.

3. فيتامين د:

فيتامين د 1

من المعروف أن الجلد يمتص فيتامين (د) عن طريق أشعة الشمس ولكن نقص فيتامين (د) في جسمك يعني أن بشرتك لا تمتص ولا تحتوي على ما يكفي من فيتامين (د) بسبب هذه المستويات المنخفضة من هذا. يبدأ تكوين حب الشباب بالفيتامين الضروري. حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس في يوم واحد للمساعدة في منع حدوث هذه المشكلة وزيارة الطبيب إذا استمرت المشكلة. فيتامين د من أفضل الفيتامينات التي تمنع ظهور حب الشباب.

4. أحماض أوميغا 3 الدهنية:

مصادر أوميغا 3

يُعرف أوميغا 3 الموجود أساسًا في المأكولات البحرية بأنه أفضل فيتامين مضاد للالتهابات . تناول كمية معتدلة يوميًا من المأكولات البحرية الغنية بهذا الفيتامين الرائع تقلل من حب الشباب . وهو من أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب.

5. السيلينيوم:

السيلينيوم

السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية التي تساعد على حماية مضادات الأكسدة الأخرى. يوجد بشكل أساسي في المكسرات والبذور وهو طريقة رائعة لعلاج حب الشباب بشكل فعال. كلما زاد عدد المكسرات التي تتناولها في يوم واحد ، كلما انتشر المزيد من العوامل المضادة للأكسدة في جسمك مما يزيد من مناعة الجسم ضد حب الشباب ومشاكل الجلد الالتهابية الأخرى. السيلينيوم معدن فعال للغاية ويمكن العثور عليه بسهولة على الرغم من وجود أدوية مباشرة توفر جرعة مضبوطة من السيلينيوم للأشخاص الذين يعانون من كميات هائلة من حب الشباب. 

مكملات الفيتامينات لعلاج حب الشباب:

لذا ، كيف ستزود بشرتك بفيتامين هـ؟ فيما يلي بعض اقتراحاتنا التي يمكنك استخدامها لتوفير الفيتامينات للعناية بالبشرة بسخاء. هم من أفضل المكملات الغذائية للبشرة المعرضة لحب الشباب.

1. فيتامين E والصبار:

سوف تحتاج:

  • 3 كبسولات من فيتامين E
  • 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار

ما يجب عليك فعله: تفتح الكبسولة وتخلط جيدًا مع ملعقة كبيرة من هلام الصبار. ضعيه جيدًا على الوجه بالكامل.

متى يجب أن تستخدم: استخدم كل يوم في الصباح. يمكنك أيضًا استخدامه في المساء قبل الخلود إلى الفراش.

كيف يساعد: من المعروف أن الصبار يقلل من الدهون الزائدة ويهدئ أيضًا من حكة الجلد. ومن المعروف أيضًا أنه يزيل الأوساخ من بشرتك. 

2. فيتامين أ:

يوجد فيتامين أ في الغالب في المواد الغذائية مثل كبد البقر وكبد الدجاج والزبدة والقشدة. البيض واللحوم الكاملة خيار آخر يجب تضمينه في نظامك الغذائي للتحكم في الندوب وعلاجها بفعالية. يحتوي فيتامين أ على بعض مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة. ما يفعله عادة هو أنه يتحكم في كمية إنتاج الزهم ، وبالتالي فإن فيتامين (أ) يعد اختيارًا جيدًا لمن لديهم نوع بشرة دهنية.

3. مركب فيتامين ب:

يحتوي مجمع فيتامين ب على ثمانية فيتامينات أخرى مثل B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. عندما يكون لديك حب الشباب ، فإن عنصر B3 من مركب B سيقلل الالتهاب. سوف يقلل من التورم ، وينظف بلطف الأوساخ التي أدت إلى ظهور حب الشباب .

هل كان المقال مفيد ؟