shutterstock 1256347666 1

أفضل 5 علاجات منزلية للغثيان

سنناقش اليوم المشكلات الشائعة التي يواجهها معظم الناس في وقت ما أو في وقت آخر في حياتهم ، وهي الغثيان. دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب والأعراض الشائعة والعلاجات المنزلية القديمة التي يمكنك تطبيقها بسهولة لعلاج الغثيان.

ما هو الغثيان وأسبابه؟

لقد مررنا جميعًا بهذا الشعور. حسنًا ، الغثيان ليس سوى إحساس مروع تشعر وكأنك ستتقيأ. لا يوجد سبب محدد للمعاناة من الغثيان. يمكن أن يحدث أثناء الحمل. غثيان الصباح سبب شائع جدًا للشعور بالغثيان.

بصرف النظر عن هذا ، يعاني الكثير من الأشخاص من دوار الحركة مثل السفر في حافلة أو سيارة لفترة طويلة ، أو ركوب خشن ، أو عصبية أثناء إقلاع الطائرة مما قد يمنحك إحساسًا بالغثيان. قليل من الأسباب يمكن أن تكون التسمم الغذائي ، أو الإفراط في تناول الكحول ، أو الأدوية. في بعض الأحيان ، يرسل الدماغ أيضًا إشارات يمكن أن تسبب الغثيان مثل التوتر والاضطراب العاطفي وما إلى ذلك.

أعراض الغثيان:

عادة ، من الصعب فهم الأعراض للآخرين. يمنحك شعورًا غير مريح في الصدر أو البطن أو الحلق. ضع قائمة ببعض الأعراض الإضافية:

  • صداع
  • القيء (في الحالات الحادة)
  • حمة
  • إسهال
  • غازات
  • دوار

1. الزنجبيل:

الزنجبيل هو بلا شك العلاج المنزلي الأكثر موثوقية للغثيان. من وجهة نظر علمية ، تمت دراسة الزنجبيل لقدراته المضادة للقىء ، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على الشعور بالغثيان. خذ القليل من الزنجبيل واستمر في مضغه ببطء. بهذه الطريقة ، تترك عصير الزنجبيل يتحرر في نظامك ببطء وتدريجي. يمكن للمرء أيضًا تجربة تناول حلوى الزنجبيل أو شاي الزنجبيل (بدون حليب). تأكد من أنك لا تفرط في تناول الزنجبيل ولديك فقط تقريبًا. 1 جم من الزنجبيل يوميا.

2. تناولي القليل من الأطعمة ذات النكهة الخفيفة:

من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية عندما تشعر بالغثيان. يجب على المرء اتباع نظام غذائي موصى به للإبهام للتعافي من الغثيان: حمية BRAT التي تشمل الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. يمكن أن يكون الخبز المحمص مفيدًا للنساء الحوامل اللاتي يعانين من غثيان الصباح. تجنب الأطعمة الغنية بالكبريت والألياف حتى يهدأ الغثيان.

3. الليمون:

يمكن أن يفعل الليمون المعجزات عندما يتعلق الأمر بهذا الشعور الغريب بالقيء. يحتوي عصير الليمون المنبعث في جسمك على أحماض معادلة تسمى حمض الستريك والتي تشكل مركبات البيكربونات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان. أكدت إحدى الدراسات في عام 2014 أن شم رائحة زيوت الليمون يمكن أن تساعد في منع الشعور بالتقيؤ لدى النساء الحوامل. بدلًا من زيت الليمون ، يمكنك تناول نصف ليمونة ببطء أو الاستمرار في استنشاقها أو إضافة بضع قطرات من عصير الليمون والملح إلى الماء الدافئ والاستمرار في الشرب ببطء وتدريجيًا.

4. شم زيت النعناع:

ثبت أن العلاج العطري بالنعناع مفيد في علاج 75٪ من حالات الغثيان ، كما أكدت إحدى الدراسات. ثبت أنه يعالج الغثيان بعد العلاج الكيميائي أو بعد التخدير. يمكنك اختيار كبسولات النعناع أو تناول شاي النعناع لجني هذه الفوائد. يمكنك أيضًا الحصول على أوراق النعناع الطازجة أو الزيت العطري للشم والمساعدة في تخفيف الغثيان.

5. ركز على تنفسك:

في بعض الأحيان ، قد يكون الحل البسيط لعلاج الغثيان هو تحويل تركيزك إلى شيء آخر. التأمل أو التنفس العميق يمكن أن يساعد فعل ذلك في تخفيف الغثيان. لطالما كان الدواء أسلوبًا أساسيًا خاصةً عندما تشعر بالتوتر أو القلق. حاول أن تجلس منتصبا. لا تغمض عينيك لأن ذلك قد يشعرك بالدوار. الآن ، تنفس ببطء من خلال أنفك ، واحتفظ به لمدة 2 إلى 3 ثوانٍ ثم اتركه. كرر العملية عدة مرات. سوف تجد الفرق.

غالبًا ما يكون الشعور بالغثيان مؤقتًا ، ولكن يمكن إدارته بالطريقة الصحيحة. يجب أن تساعدك هذه العلاجات المنزلية ، ولكن في حالة استمرارها لأكثر من يوم ، ننصحك باستشارة الطبيب والجمع بين العلاج المنزلي والمضادات الحيوية المناسبة.

تنصل: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليس المقصود بها أن تكون بديلاً عن العلاج الطبي من قبل أخصائي الرعاية الصحية. بسبب الاحتياجات الفردية الفريدة ، يجب على القارئ استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة المعلومات لحالة القارئ.

 

هل كان المقال مفيد ؟