shutterstock 261082472 1

أفضل علاجات منزلية لضغط الدم المنخفض

تعتبر اضطرابات ضغط الدم (BP) شائعة ، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة. يعلم الجميع عن ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. يُعد ارتفاع ضغط الدم موضوعًا كثر الحديث عنه ، والناس على دراية بأعراضه ، لكن لا يعرف الكثيرون عن انخفاض ضغط الدم.

يُعرَّف ضغط الدم بأنه قوة ضغط الدم على جدران الشرايين. في كل مرة ينبض قلبك ، يضخ الدم في شرايينك. يرتفع ضغط الدم لديك عندما ينبض قلبك ويضخ الدم. ضغط الدم الطبيعي 120/80 ملم زئبق. يرغب الكثير منا في انخفاض ضغط الدم ، وهو أمر جيد حتى حدود معينة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم خطيرًا مثل ارتفاع ضغط الدم.

قد يتسبب انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم في عدم كفاية تدفق الدم إلى القلب والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. تعتبر قراءة ضغط الدم التي تقل عن 90 ملم من الزئبق (ملم زئبق) للرقم العلوي (الانقباضي) أو 60 ملم زئبق للرقم السفلي (الانبساطي) من انخفاض ضغط الدم بشكل عام. لا يعد انخفاض ضغط الدم مصدر قلق حتى يتسبب في بعض المشاكل. ومع ذلك ، عندما يتسبب انخفاض ضغط الدم في ظهور أي أعراض ، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى استشارة الطبيب.

أسباب ضغط الدم المنخفض

  • الجفاف
  • مشاكل القلب – انخفاض معدل ضربات القلب (بطء القلب) ، ومشاكل صمام القلب ، والنوبات القلبية ، وفشل القلب.
  • الدم وفقدان السوائل
  • مشاكل الغدد الصماء – أمراض الغدة الجار درقية ، قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون) ، انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم)
  • التحسبب الشديد بسبب الحمل
  • التهابات شديدة
  • انخفاض المدخول عن طريق الفم
  • بسبب ادوية 

علامات وأعراض انخفاض ضغط الدم

  • الإعياء
  • خفة الرأس
  • الدوخة
  • الغثيان
  • التعرق الشديد والجلد الرطب
  • فقدان الوعي
  • رؤية ضبابية
  • التنفس السريع والسطحي
  • نبض ضعيف وسريع

علاجات منزلية لضغط الدم المنخفض

معظم الناس غير قادرين على فهم أنهم يعانون من انخفاض ضغط الدم. إذا كانت أعراض انخفاض ضغط الدم يمكن التحكم فيها في المنزل ، فيمكنك تجربة هذه العلاجات المنزلية-

1: تناول المزيد من الملح في نظامك الغذائي

يعتبر تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح) علاجًا ممتازًا لعلاج انخفاض ضغط الدم. يرتبط تناول كميات كبيرة من الملح ارتباطًا وثيقًا بارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي فإن زيادة تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى استقرار ضغط الدم عند انخفاضه. ومع ذلك ، يجب أن تكون هذه الزيادة في المدخول ذات جودة معتدلة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي على ملعقة صغيرة من الملح المضاف.

2: زيادة تناول الماء

عن طريق الزيادة ، يمكن أن يؤدي تناول السوائل إلى زيادة حجم الدم مما يساعد على زيادة ضغط الدم. يمكن أيضًا أن يمنع الجفاف وهو سبب انخفاض ضغط الدم. يحتوي الماء أيضًا على معادن مختلفة مثل البوتاسيوم الذي يساعد على استعادة الضغط الطبيعي على الفور. ومع ذلك ، تأكد من انخفاض ضغط الدم بسبب فقدان السوائل قبل البدء في العلاج بالماء.

3: القهوة

يمكن للقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت. يمكن أن يساعد فنجان القهوة في زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. يسبب ارتفاعًا كبيرًا في ضغط الدم على الرغم من أنه مؤقت.

4: أوراق الريحان 

أوراق تولسي او الريحان هي الخيار الأفضل لعلاج انخفاض ضغط الدم في المنزل. يحتوي على معادن مختلفة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. أوراق تولسي غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة المسماة – Eugenol قد يحافظ على ضغط الدم لدينا في النطاق.

5: الشاي أخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تجعله خيارًا لعلاج انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن الآلية الدقيقة غير معروفة ولكن يُعتقد أنها تثبط وظيفة الهرمون المسؤول عن الحفاظ على توسع الشرايين. يؤدي تضيق الشرايين إلى ارتفاع ضغط الدم.

6: حليب اللوز

يمكن أن يكون حليب اللوز خيارًا لعلاج انخفاض ضغط الدم في المنزل. نظرًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فهو نظام غذائي مثالي لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
نقع من 5 إلى 6 حبات من اللوز طوال الليل ، ثم قشرها في الصباح. ثم اصنعي منها عجينة واغليها في مشروب. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب هذا الحليب يوميًا.

زيادة تناول الفيتامينات

قد يكون تناول الفيتامينات المستقرة هو أفضل خيار للتحكم في ضغط الدم. إذا كنت نادراً ما تستهلك أطعمة غنية بفيتامين ب 12 ، فقد تصاب بفقر الدم ، والذي يمكن أن يسبب مشكلة انخفاض ضغط الدم. لذا تأكد من أن نظامك الغذائي يجب أن يكون غنيًا بجميع الفيتامينات.

هل كان المقال مفيد ؟