القدمين 1

أفضل طريقة لغسل القدمين

المحتويات عرض

إذا كنت ترغب او ترغبين في تنظيف او غسل القدمين وإعطائها نظرة جميلة صحية ونظيفة، فإليك أفضل طريقة غسل القدمين في المنزل قد تساعدك كثيراً. البعض قد يضيع الوقت ويذهب الى صالون لكي ينظف قدمه. ولنعترف ايضاً ان البعض مشغول للغاية يبقيك على أصابع القدمين ولا يمنحك الوقت الكافي لتدليل نفسك. أيضًا ، كلما حصلت على وقت ، فإنك تركز كل التركيز على وجهك. الأقدام هي الجزء الأكثر إهمالًا في الجسم ، ونحن بحاجة إلى أن ندرك أنها تحتاج أيضًا إلى بعض التدليل لأنها تحتوي على أعصاب حيوية تساعد في الأداء الأمثل للجسم بأكمله.

  ولكن هناك عدة أسباب أخرى لتراكم خلايا الجلد الميتة في القدمين وكعبيك. تابع القراءة لمعرفة بعض الأسباب المفاجئة لجفاف القدمين بالإضافة إلى أفضل 10 طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين . 

أسباب جفاف وتشقق القدمين والكعوب

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل بشرتك جافة في القدمين ، بما في ذلك:

  • الأحذية: تعتبر الأحذية من أكثر الأسباب شيوعًا لجفاف بشرة القدم. يمكن أن يؤدي ارتداء نفس زوج الأحذية بشكل متكرر إلى الاحتكاك المستمر وتراكم الجلد الجاف ، وكذلك ارتداء الأحذية والصنادل التي تترك جلد قدمك معرضًا لعناصر قاسية وتجفيف الجلد مثل الأوساخ والأوساخ. 
  • بعض المنظفات: تحتوي العديد من أنواع الصابون وجل الاستحمام على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تزيل الرطوبة من جلد القدم.
  • الوقوف بشكل متكرر: الأشخاص الذين يضطرون في كثير من الأحيان إلى الوقوف أو المشي طوال اليوم عادة ما يكون لديهم جلد قدم جاف أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. من المحتمل أن تكون الأسباب هي الاحتكاك المستمر من الأحذية والضغط الذي تتعرض له القدمان طوال اليوم ، والذي يمكن أن يحبس خلايا الجلد الميتة في مكان واحد.
  • السمنة: يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من بشرة القدم شديدة الجفاف لأن أقدامهم يجب أن تحمل وزنًا إضافيًا وقد لا تكون الدورة الدموية لديهم صحية. 
  • حالات طبية معينة: تتسبب بعض الحالات الطبية في أن يصبح جلد القدم خشنًا ومتقشرًا وجافًا. وتشمل بعض الأمثلة القدم والرياضة ، داء السكري ،  الصدفية و حتى السرطان . 

خطوات لغسل قدمين مريض السكري

لأنك مصاب بداء السكري ، فأنت بحاجة لغسل الرجلين بعناية يومياً . لمعرفة كيفية غسل القدمين ضع قائمة بالخطوات المناسبة لغسل القدمين في حمامك.

غسل وتجفيف القدمين

  1. تنظيف القدمين بإستخدام الماء الدافئ (وليس الساخن)  أثناء الوضوء . افحص درجة حرارة الماء بمعصميك وليس بقدميك.
  2. اغسل جميع مناطق قدميك ، خاصة الجانب السفلي من أصابع قدميك وبينهما. استخدم صابونًا خفيفًا.
  3. جفف قدميك بالتربيت. لا تفرك جلد قدميك.
  4. جفف بعناية بين أصابع قدميك. إذا ظل جلد قدمك رطبًا ، يمكن أن تنمو البكتيريا أو الفطريات ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

بعد الغسيل

  1. ضع اللانولين أو غيره من كريم ترطيب البشرة للحفاظ على بشرة قدميك ناعمة ومنع التشققات . لكن لا تضع ابداً الكريم بين أصابع قدميك.
  2. يجب مراعاة تنظيف تحت أظافرك بعناية. لا تستخدم أداة حادة للتنظيف تحت أظافرك. إذا كنت لا تستطيع الرؤية جيدًا ، اطلب من شخص ما القيام بذلك نيابة عنك أو اطلب من أخصائي القدم القيام بذلك بانتظام.
  3. قم بقص أظافرك ولفها بشكل مستقيم. سيساعد قصها بشكل مستقيم بدلاً من تقريبها في منع ظهور أظافر أصابع القدم. استخدم مقص أظافر وليس مقص. استخدم صنفرة لتنعيم الحواف. لا تستخدم ملفًا حادًا أو عصا لتنظيف حول الظفر. إذا كنت لا تستطيع الرؤية جيدًا أو إذا كانت أظافرك سميكة أو منقسمة أو صفراء ، فقم بقصها بواسطة طبيبك أو أخصائي القدم (أخصائي أقدام).
  4. استخدم حجر الخفاف لمنع الكالو فقط إذا أوضح لك طبيبك كيفية استخدامه بشكل صحيح.
  5. ارتدا الجوارب النظيفة يوميًا .

لا تستخدم صابونًا مطهرًا قويًا أو مواد كيميائية (مثل ملح إبسوم أو اليود أو مزيلات الذرة أو الكالس أو الثآليل) أو مستحضرات ترطيب الجلد المعطرة على قدميك.

لا تقطع أو تمسك الجلد (الجلد الزائد) حول أظافرك.

10 طرق لغسل القدمين والتخلص من الجلد الميت

إذا كنت قد سئمت من وجود أقدام جافة جدًا تشبه الصحراء ، فجرب هذه الطرق البسيطه والقوية لإزالة الجلد الميت من منطقة الكعبين ونعلك وأصابع القدمين  وازاله السموم والاوساخ . فقط تأكد من متابعة كل طريقة باستخدام كريم قدم جيد الجودة للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك المكتشفة حديثًا في مكانها!

للمزيد : أفضل 5 نصائح العناية بالقدمين المتشققة وتبيضها

1. نقع القدمين في الماء

واحدة من أكثر الطرق فعالية لتجديد شباب القدمين والتخلص من الرائحة الكريهه والمساعدة في تكسير جلد القدم الميتة هي نقع القدمين . سيتسرب الماء الدافئ إلى الشقوق ويساعد على تفكيك خلايا الجلد الميتة ، ويكون التأثير أكبر عند إضافة عوامل تنعيم البشرة مثل زيت جوز الهند. لمعرفة كيفية صنع حمام القدم المثالي لتنعيم البشرة ، يمكن ايضاً اضافه الملح مع الماء للتنعيم وقتل الجراثيم .

2. عصير الليمون لتفتيت الجلد المتصلب 

يحتوي الليمون على كمية عالية من حامض الستريك الذي يقوم بتكسير بقع الجلد الميت والكالو. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على ترطيب البشرة الجافة. أفضل طريقة لاستخدام الليمون لإزالة خلايا الجلد الميتة هي خلط جزأين من عصير الليمون مع جزء واحد من السكر وفرك المزيج على المناطق الخشنة. ويجب التقشير لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ثم غسل القدمين جيداً بالماء الدافيء ثم شطف و مسح الماء وتجفيفها .

* ملحوظة: لا تستخدم الليمون للمساعدة في تكسير جلد القدم القاسي إذا كان لديك أي تشققات جلدية أو جروح مفتوحة ، لأن الأحماض الطبيعية يمكن أن تسبب إحساسًا قويًا بالحرقان. 

Beautify Your Feet for the Summer: Jade Gittens, D.P.M.: Podiatrist

3. الفرك بحجر الخفاف

تعتبر أحجار الخفاف من أكثر أدوات العناية بالقدم شيوعًا لسبب ما. فلها فوائد مثالية لإزالة الجلد الميت والكالو دون الإضرار بالجلد وخلق مشكلة أسوأ مما كانت عليه عندما بدأت. 

4. استخدم الخل للتخلص من جفاف القدمين

يستخدم الخل كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض منذ آلاف السنين ، ومن بينها جلد القدم الجافة. للتخلص من الجفاف العام للقدم ، نقع القدمين في محلول من كميات متساوية من الخل والماء (أي خل رقيق سيعمل ، لكننا نوصي بخل التفاح) لمدة 15 دقيقة ثمّ تنظيفها بالماء الدافئ. للتخلص من النسيج السميك ، ضع الخل مباشرة على الجلد باستخدام كرة قطنية وقم بتغطيتها بضمادة طوال الليل. فقط تأكد من عدم السماح للخل بلمس الجلد المحيط ، لأن الحمض الطبيعي يمكن أن يكون مزعجًا للغاية.

5. تنظيف القدمين بمقشر مرطب 

يمكن أن تساعد مقشرات القدم على التخلص من بشرة القدم الجافة والخشنة. لكن المقشرات تتحول إلى معجزة عندما تحتوي على مكونات مغذية ومرطبة مثل الفاكهة والتوابل وبعض الزيوت. 

6. تنعيم القدمين بعلاج شمع البارافين

يُعرف شمع البارافين بأنه منعم معجزة لحشود السبا بسبب خصائصه المرطبة الشديدة وقدرته على إزالة الجلد الجاف والتشققات. عندما تغمس القدمين في ماسك شمع البارافين الدافئ المذاب ، فإن مطرياته الطبيعية تفتح مسام الجلد وترطب البشرة. وعندما يتم نزع الشمع المبرد ، فإنه يسحب خلايا الجلد الميتة معه. 

يمكنك طلب علاج شمع البارافين في المنتجع الصحي المحلي الخاص بك ، أو يمكنك شراء المنتج عبر الإنترنت أو من متجر مستلزمات التجميل ، ومنح نفسك غمس شمع البارافين في المنزل.

اقرأ المزيد : 4 طرق لتحضير الحمامات لتنعيم القدمين

7. الجلسرين  لإذابة البشرة الجافة

الجلسرين هو سكر كحول يستخدم على نطاق واسع في المنتجات الصيدلانية لخصائصه المرطبة. لا يتم إضافته في كثير من الأحيان كمواد تشحيم لأشياء مثل معجون الأسنان وكريم الحلاقة ومنتجات الشعر ، بل يتم إضافته بشكل متكرر إلى الصابون والمستحضرات نظرًا لقدرته القوية على تنعيم البشرة. لاستخدام الجلسرين للمساعدة في إزالة الجلد الجاف من القدمين وإزالة التشققات ، ضعي المنتج مباشرة على البقع الجافة من الجلد ، اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. الطريقة الصحيحة الاخرى هي وضع الجلسرين قبل النوم ولبس الجوارب ثم غسله في اليوم التالي . 

8. ماسك القدمين بالموز المهروس

يحتوي الموز على كمية عالية من البوتاسيوم ، وهو مرطب فائق للبشرة الجافة والمتشققة. للحصول على علاج فعال للموز ، قم بسحق موزة مفرطة النضج في عجينة سميكة ث متوزيع المعجون على القدمين عن طريق تدليك العجينه على القدمين . اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. 

قد يفيدك : علاجات منزلية لضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين

9. غسل القدمين بالأسبرين للتخفيف من الجفاف

الأسبرين ليس فقط للصداع. إنها أيضًا طريقة فريدة لتحطيم خلايا الجلد الميتة ومسامير اللحم. ما عليك سوى سحق ستة أقراص من الأسبرين في شكل مسحوق واخلطها مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الماء. الان يجب توزيع المعجون على المناطق المصابة عن طريق التدليك وقم بتغطية القدمين بكيس بلاستيكي لمدة 10 دقائق. انزع الأغطية واشطف المنطقة بالماء الدافئ. 

10. عالجي البشرة الجافة باستخدام كريم القدمين أو مقشر القدمين

هناك العديد من كريمات القدم القوية في السوق والتي يمكن أن تساعدك على تفجير خلايا الجلد الميتة ، واحدة من أكثر كريمات القدم الموصى بها من قبل أطباء القدم هي المنتجات التي تحتوي على حمض اللاكتيك  مع هيدروكسيد الأمونيوم والبوتاسيوم ولاكتات الصوديوم  التي تترك بشرة القدم ناعمة ونضرة.

أقرأي ايضاً : تورم القدمين أثناء الحمل: كيفية علاجها وتجنبها

7 خطوات تمنحك أقدام جميلة بشكل طبيعي

هناك الكثير من الأخطاء التي نمارسها تسبب تلف جلد القدم ، ولمعرفة كيفية الحصول على أقدام جميلة لفصلي الربيع والصيف ، يجب معرفة حلول غسل القدمين و العناية بها ، وطرق إزالة الكالس ، وتلميحات العناية بالقدم الجميلة ونصائح لترطيب البشرة الجافة.

للمزيد : أفضل 5 نصائح العناية بالقدمين المتشققة وتبيضها

أولا: تأكد من تنظيف الْقَدَمَيْنِ

لا يمكنك حقًا الحصول على أقدام جميلة إذا كانت متسخة ، لذا ابدأ بالاستحمام أو الاستحمام حيث تولي اهتمامًا خاصًا لتنظيف القدمين . استخدم منشفة أو إسفنجة ليفة خشنة لفرك كل الأوساخ من باطن القدم وأصابع القدم ، واستخدم فرشاة أظافر لإزالة الجزيئات والأوساخ والحطام من تحت وحول أظافرك.

الخطوة التالية : احلق أي شعر غير مرغوب فيه 

من الصعب رؤية بشرة متوهجة إذا كانت مغطاة ببقع كثيفة من الشعر ، لذا استخدم ماكينة الحلاقة لإزالة أي شعر غير مرغوب فيه من أصابع قدميك وساقيك وأعلى القدمين او الساق . 

الخطوة الثالثة: استخدم حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت

لا يؤدي الجلد الجاف والسميك إلى ظهور التشققات فقط، ولكنه أيضًا أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي تؤدي إلى القدم غير الجذابة. تأكد من الحفاظ على القدمين ناعمة وخالية من الكالس باستخدام حجر الخفاف لتنعيم وإزالة الجلد الميت. كن لطيفًا ، مع ذلك ، فإن تقشير الكثير من الجلد قد يؤدي إلى حدوث إصابات.

الخطوة الرابعة: الترطيب

كثرة استخدام كريم أو غسول عالي الجودة هو الطريقة الأولى للوقاية من العديد من أمراض القدم وخلق أقدام سعيدة وجميلة. تتمثل إحدى طرق تعظيم تأثير المستحضر أو ​​الكريم في وضعه قبل النوم مباشرةً وارتداء الجوارب .

الخطوة الخامسة: قص أظافر القدم بشكل صحيح

من أجل منع ظهور أظافر أصابع القدم تحت الجلد ، والأظافر التي تشبه الخفافيش وغيرها من مشاكل القدم القبيحة ، تأكد من قص أظافر القدمين بانتظام في شكل مستقيم – لا تقصر أبدًا أو تكون منحنية.

الخطوة السادسة: قومي بطلاء أظافرك بلون ناعم

بالنسبة للقدم التي تبدو جميلة بشكل طبيعي ، فإن الخيار الأفضل هو اختيار مظهر المانيكير الفرنسي ، وهو مظهر مصقول ونظيف وبسيط يتكون من قاعدة ذات لون طبيعي ونصائح بيضاء. تعمل الظلال الوردية والبيج الناعمة أيضًا بدلاً من العناية بالأقدام الفرنسية.

الخطوة السابعة: تجنب الكالو والبثور والشقوق باستخدام الأحذية المناسبة

بالإضافة إلى الخطوات المذكورة أعلاه ، فإن أفضل طريقة للحصول على أقدام جميلة – والاحتفاظ بها جميلة  – هي ارتداء الحذاء المناسب والمريحة والقابل للتنفس وفسيحة تجنبي ارتداء شبشب اثناء الخروج بقدر الامكان . هذا ، إلى جانب الخطوات من 1 إلى 6 ، يضمن لك قدمًا رائعة ومتوهجة يمكنك التباهي بها في أي وقت من السنة!  

ادوات عمل الباديكير المطلوبة لـ غسل القدمين في البيت :

img 603f344bee9a0

A حوض
المياه الدافئة
الشامبو أو حمام الملح
منشفة
مرطب
القطن منصات
القدم فرك
كليبرز الأظافر
البشرة انتهازي
ملف مسمار
حجر الخفان أو القدم ملف
الأظافر الغسيل
مزيل طلاء الأظافر
كريم البشرة

هل كان المقال مفيد ؟