جدول غذائي للحمل ببنت

أفضل جدول غذائي للحمل ببنت

يتفهم معظم الناس أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة عندما تحاولين الحمل بفتاة. فاليك اهم جدول غذائي للحمل ببنت يمكن ان يساعدك هذا الجدول الغذائي للحمل ببنت ايضاً في الحفاظ على وزن صحي، وتحسين مستويات الطاقة لديك، وتقليل مخاطر بعض الحالات والمضاعفات الطبية.

من المؤكد أن الأكل الجيد يجعل الحمل صحي. ولكن ما هو أكثر من ذلك، من المحتمل أن تناول أطعمة معينة قبل الحمل قد يحدد نوع جنس طفلك.

بينما لا يوجد دليل قاطع على أن بعض الأطعمة تزيد من احتمالات إنجاب بنت، فلنراجع ما يقوله البحث.

ما هو افضل جدول غذائي للحمل ببنت؟

تشمل الأطعمة التي تزيد من فرصك في الحمل ببنت ما يلي:

  • المأكولات البحرية، وخاصة السردين والسلمون المعلب
  • فاصوليا
  • لوز
  • خضروات ذات اوراق داكنة
  • بروكلي
  • منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي
  • عشبة الراوند
  • قطيفة
  • تين
  • ادامامي وسلطة التوفو
  • التوت
  • بامية
  • الحمضيات
  • دقيق الشوفان
  • بيض
  • تفاح
  • البذور ، مثل اليقطين والكتان والشيا
  • الكاجو
  • سبانخ
  • زبدة الفول السوداني
  • الحبوب بأنواعها

للمزيد : طريقة الحمل ببنت مجربة ومثبتة علمياً

اثبات العلم للحمل ببنت 

قبل أن نتعمق في البحث وراء سبب زيادة هذه الأطعمة من فرصتك في الحمل ببنت، دعنا نوضح أمرين.

نحن نعلم أن مفاهيم الجنس  تتطور باستمرار . فعندما نشير إلى إنجاب فتاة، فإننا نتحدث بدقة عن الكروموسومات – فيجب ان تكون لديها اثنان كروموسومات من النوع X.

تحدد الكروموسومات الجنس البيولوجي للشخص. لدى الإناث كروموسومان X ولدى الذكور كروموسوم X واحد وكروموسوم Y واحد. أثناء الحمل ، ستساهم الحيوانات المنوية إما في كروموسوم X أو Y.

عندما يمر الحيوان المنوي بالكروموسوم X (حيوان منوي للفتاة) ، ينجب الزوجان فتاة. وعندما يمر الحيوان المنوي بالكروموسوم Y (حيوان منوي الصبي) ، ينجب الزوجان صبي.

الخيارات الغذائية التي قد تحدد نوع الجنس

على مدى أجيال، حاول العلماء تحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين النظام الغذائي للأم والاختيار الطبيعي للجنس.

وعلى الرغم من وجود عدد قليل من الدراسات التي يبدو أنها توصلت إلى استنتاجات مماثلة ، فقد تم إجراء العديد من هذه الدراسات على ثدييات أخرى مثل الأبقار أو الفئران.

لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الموضوعات البشرية قبل أن نتمكن من تحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين النظام الغذائي للأم وتصور جنس معين. إليك ما نعرفه:

وفقًا لدراسة حديثة، فإن النساء اللائي تناولن نظامًا غذائيًا صارمًا يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والكالسيوم (إلى جانب توقيت الجماع) لديهن فرصة أكبر للحمل بفتاة.

نظرت دراسة من عام 2018 في النظام الغذائي لـ 740 امرأة ووجدت أن الأمهات اللائي تناولن سعرات حرارية أعلى يميلن إلى إنجاب الأولاد. يعتقد الباحثون أن هناك صلة محتملة بين المستويات المرتفعة من الجلوكوز في الدم ، والتي كانت مواتية للحيوانات المنوية الذكرية.

على الرغم من أن هذه النتائج بعيدة كل البعد عن كونها قاطعة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أنه لا يمكن أن يؤذي زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم إذا كنت ترغب في الحمل ببنت.

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم منظمة أمرًا مهمًا لصحة الجميع ، وليس فقط الآباء الذين يريدون إنجاب طفل. لضمان مستويات صحية للسكر في الدم ، تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف وتأكد من استهلاك الكثير من الألياف والبروتين والدهون الصحية.

هل النظام الغذائي الأبوي له تأثير؟

في الوقت الحالي ، لا يبدو أن العلم يثبت وجود صلة بين النظام الغذائي الأبوي وارتفاع نسبة الحيوانات المنوية لدى الإناث. إذا كان هناك ارتباط بين النظام الغذائي وجنس طفلك المستقبلي ، فمن المرجح أن يكون النظام الغذائي للأم هو الأكثر تأثيرًا.

لكننا نعلم أن الحيوانات المنوية السليمة تساعد على زيادة احتمالية الحمل ، ويمكن أن يساعد النظام الغذائي في زيادة عدد الحيوانات المنوية الصحية.

طرق أخرى مزعومة لزيادة احتمالات إنجاب بنت

تذكر: لا يوجد دليل قاطع على أن تغيير نظامك الغذائي أو توقيت الجماع سيضمن لك إنجاب طفلة.

هناك طريقة واحدة مضمونة للحمل بالفتاة ، وهي إجراء يُعرف باسم اختيار الجنس . تتضمن طريقة الإخصاب في المختبر (IVF) زرع جنين بنت أو ولد في رحم الأم. هذا الخيار ، مع ذلك ، مكلف ، وحتى غير قانوني في بعض البلدان .

ومع ذلك ، هناك طرق أخرى استخدمتها العائلات لاختيار جنس المولود. يعتمد معظمهم على توقيت ممارسة الجنس لزيادة فرصك في إنجاب ولد أو بنت.

طريقة شيتلس

على طريقة Shettles تم تطويره من قبل الدكتور لاندروم شيتلس في 1950s. وفقًا لهذه الطريقة ، لزيادة فرصة إنجاب فتاة ، يجب عليك الجماع قبل يومين إلى أربعة أيام من الإباضة .

تعتمد هذه الطريقة على فكرة أن الحيوانات المنوية للفتاة أقوى وتعيش لفترة أطول من الحيوانات المنوية في الظروف الحمضية. بحلول وقت حدوث الإباضة ، من الناحية المثالية ، سيتم ترك الحيوانات المنوية الأنثوية فقط.

كما توصي شيتلس بالاختراق الضحل لمنح الحيوانات المنوية للفتاة ميزة. بهذه الطريقة ، يمكن للحيوانات المنوية أن تدخل جسم الأنثى بالقرب من فتحة المهبل ، وهي بيئة أكثر حمضية. يساعد هذا أيضًا الحيوانات المنوية للفتاة على البقاء لفترة أطول.

وفقًا لشيتلس ، فإن معدل نجاح إنجاب فتاة بهذه الطريقة هو 75 بالمائة. ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا أي بحث علمي يؤكد ما إذا كانت طريقة شيتلس فعالة أم لا.

طريقة ويلان

طريقة أخرى هي طريقة ويلان التي طورتها إليزابيث ويلان. تشبه هذه الطريقة طرق شيتلس ، حيث يعتقد كلاهما أن التوقيت عامل مهم في تحديد الجنس.

باستخدام طريقة ويلان ، يتم تشجيعك على ممارسة الجنس قبل يومين أو ثلاثة أيام من الإباضة أو في يوم الإباضة للحمل بفتاة. الفكرة من وراء التوقيت هي أن أداء الحيوانات المنوية من الذكور والإناث يختلف في نقاط مختلفة في الدورة الشهرية للمرأة .

تزداد احتمالية إخصاب الحيوانات المنوية التي تحتوي على الكروموسومات X (أنثى منوية) البويضة في هذه المرحلة من الدورة. لذلك عندما تمارس الجنس مع اقتراب موعد الإباضة أو في يوم الإباضة ، تزداد فرصة بقاء الحيوانات المنوية لدى الفتاة على قيد الحياة.

وفقًا لـ ذلك، فإن معدل نجاح إنجاب فتاة بهذه الطريقة هو 57 بالمائة.

طريقة Babydust

تم إنشاء طريقة Babydust بواسطة المؤلفة كاثرين تايلور. تكتب عن توقيت وتكرار الجماع لزيادة احتمالية إنجاب فتاة أيضًا.

باستخدام هذه الطريقة ، ستتمكنين من تتبع الهرمون الملوتن (LH) مرتين يوميًا – مرة في الصباح ومرة ​​في المساء – لمدة 3 أشهر قبل محاولة الحمل.

نظرًا لأن زيادة هذا الهرمون تشير إلى أن الإباضة ستحدث في غضون 12 إلى 48 ساعة القادمة ، يمكنك فهم أنماط دورتك الشهرية. بهذه الطريقة ، يمكنك توقع التبويض بشكل أفضل.

وفقًا لكتاب تايلور ، “يعد الاختبار مرتين يوميًا على الأقل أمرًا بالغ الأهمية ، لأنك إذا أجريت الاختبار مرة واحدة فقط في اليوم ، فقد تكتشف وتسجيل تدفق الهرمون اللوتيني الخاص بك في وقت متأخر جدًا عما حدث بالفعل ، أو حتى الأسوأ من ذلك ، فقد تفوتك زيادة مفاجئة تمامًا. “

بمجرد تتبع الهرمون لمدة 3 أشهر ، فإن طريقة Babydust تشجع الجماع مرة واحدة 2 أو 3 أيام قبل الإباضة. مرة أخرى ، الفكرة هي إعطاء الحيوانات المنوية الأنثوية ميزة. بحلول الوقت الذي تصل فيه البويضة ، لن يكون الحيوان المنوي للصبي قابلاً للحياة.

ملاحظة

بقدر ما قد ترغب في طفلة ، فإن الحقيقة هي أنه لا توجد طريقة يمكن أن تعد بالنتائج المرجوة. بالطبع ، لا ضرر من تجربة هذه الأساليب – ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى فعالية هذه الاقتراحات.

بغض النظر عما إذا كان لديك ولد أو بنت، فإن الشيء المهم هو الحصول على حمل صحي وإنجاب طفل سليم.

هل كان المقال مفيد ؟