5f46dfcc664a51
العناية بالجسم

أفضل العلاجات المنزلية الشائعة للإمساك

الإمساك مرض شائع جدًا يصيب العديد من الأشخاص في مرحلة ما من حياتنا. بسبب قلة حركة الأمعاء المنتظمة ، تصبح حركات الأمعاء صعبة ومؤلمة وهزيلة. يصبح البراز صلبًا ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يحدث نزيف او حتى بواسير. يمكن أن تتطور هذه الحالة في مواقف معينة مثل عند السفر أو عندما يكون الشخص متوترًا. لكنها تؤثر على الناس الأكثر خمولاً، الذين لا يمارسون الرياضة البدنية ، والذين يشربون القليل من السوائل ويتناولون الأطعمة التي تحتوي على القليل من الألياف ، كل هذا يؤدي الى ظهور الإمساك.

8 أطعمة أو عصائر تعمل حقًا في تخفيف الإمساك:

الطماطم

وهي مفيدة جدًا لهذه الحالات سواء كانت مطبوخة أو نيئة أو في السلطة أو الصلصة ، فهي غنية بالألياف وتزيد من حجم ومحتوى الماء في البراز ، مما يسهل إفراغه. إنه مثالي لتناوله على الإفطار. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا تناوله على شكل عصير: نضعها على نار خفيفة بعد تقشيرها وتقطيعها ونضيف السكر ثم نتركها على النار لمدة 45 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر. أخيرًا ، نتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة ونقوم بتعبئته في وعاء زجاجي.

عصير الكيوي و الحليب

عصير فعال آخر هو مزيج بين كيوي ، حليب و شراب القيقب. تتكون من تحضير 4 حبات كيوي مقشرة ومقطعة في الخلاط مع نصف كوب حليب وإضافة ملعقة كبيرة من شراب القيقب (شراب الاسفندان). عليك أن تمتزج حتى تحصل على كريم ناعم ، ويمكنك شرب كوب من هذا المركز على الإفطار أو كوجبة خفيفة.

العسل وخل التفاح

العلاج المنزلي الثالث هو تناول العسل وخل التفاح. يمكن تحضير هذا المستحضر الملين عن طريق خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء وعادة ما يتم شربه ثلاث مرات في اليوم. لكن يجب مراعاة أن العسل يجب أن يؤخذ من حين لآخر لهذه الحالات ، وذلك بسبب تركيزه العالي من السعرات الحرارية.

البرقوق او الخوخ 

البرقوق علاج طبيعي فعال للغاية لأنه يعمل كملين طبيعي لأنه غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين أ والبوتاسيوم والحديد والألياف الغذائية والسوربيتول. 

البابايا والتفاح

ثماران آخرتان جيدتان للغاية هما أيضًا بابايا و التفاحة. تعتبر البابايا مفيدة بشكل خاص إذا تم تناولها على معدة فارغة ، لأنها تحتوي على الألياف والإنزيمات التي تساعد في الهضم. والتفاح من جانبه غني بالألياف الذي يخفف البراز. بالإضافة إلى أنه يحتوي على البكتين ، الذي يعزز الأداء السليم للأمعاء. يساعد تناول تفاحة يوميًا بشكل كبير في تسهيل حركات الأمعاء. يُنصح بشدة بتناول التفاح مع القشرة ، ولكن عليك غسله جيدًا من قبل ، لأنه مضاد ممتاز للأكسدة ويحتوي أيضًا على ألياف غير قابلة للذوبان ، وهو علاج رائع للإمساك.

وبالمثل ، يمكنك شرب كوب من الماء الساخن كل صباح على معدة فارغة عصير نصف ليمونة وملعقة زيت زيتون. يساعد في الحفاظ على انتظام الأمعاء.

للمزيد : 5 عصائر طبيعية ملينه للإمساك

عرق السوس لعلاج الإمساك

أحدث علاج طبيعي لدينا هو عرق السوس. مستخلص جذوره يستخدم في الطب البديل كملين. يساعد شرب عرق السوس في تسهيل عملية الهضم وتمرير البراز بسهولة أكبر ، كما يحفز وظائف الكلى وينظم عملية الهضم.

هل كان المقال مفيد ؟